No to wina diety/treningu a nie supli. Sam spalacz, nawet największa kosa z gera, yohą, i paznokciami Colemana nie da nic jeżeli dieta leży. Utnij KCl/ dodaj aktywności lub całkowicie zmień dietę (jak jechałeś na medium/high carb poleć teraz z 2tyg na lcd lub keto ) lub jak redukcja jest długotrwała to zrób z tydzień przerwy, pojedz normalnie w [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
[...] od 6 tygodni zleciało mi 8kg, teraz wybieram się na obóz treningowy z klubu i mam pytanie odnośnie suplementacji. Czy mogę połączyć L- karnityne w dawce 1500mg z olimpa ze spalaczem AMIX THERM CORE ?? L- karnityne był brał ok 4 tapsów dziennie ( 2 natczo rano przed treningiem i 2 przed obiadem ) a spalacz 3 tapsy dziennie ( 1 rano natczo przed [...]
hmmm nie nie Ty wyciąłeś cześć mojej wypowiedzi i kolejnym poście zasugerowałeś że twierdze iż deficyt wyliczyć można dokładnie kalkulatorami? co do drugiego tematu, ja jej polecałem ten spalacz ? oczywiście nie a ten Łukasz twierdził że go polecam ;)
Hej, Czy mógłby ktoś polecić dobry spalacz? ćwiczę od lutego, udało mi się zrzucić 14 kg, teraz waga stoi. Jeżeli chodzi o dietę, to jest ok, opracowana przez dietetyka, więc tu porady nie potrzebuję. jeden z przykładowych treningów jest na moim profilu. Cwiczenia silowe robię 3x w tyg i 2-3 razy aeroby typu zumba itd... Mam problem, bo nie wiem [...]
[...] z aromatu herbaty Pouchong zapewniając bardzo silną stymulacje organizmu. Połączenie Cytrynianu z Dendrobium oraz kofeiną wspomaga działanie AMP cytrynianu w organizmie. Ten spalacz tłuszczu zawiera, również Ekstrakt z nasion selera, który pozwala utrzymać naturalny poziom cukru we krwi na bezpiecznym poziomie. Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki po [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
26.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/f8gw.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/0odh.png Opis: Menu: Miska dobrze. Mniej białka względem ustalonych węgli poszło, ale niewiele. Fotki z posiłków: Brak Trening: Siłownia domowa - południe Trening zrobiony w 1h50 minut wraz z rozgrzewką [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
/SFD/Images/2015/12/31/a35cea3f2f1e47c586cad8de5517db25.png 26.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/aac83b051f574bd8837d373e6fc63d0f.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/2fdcd8aa502f442a994b65440c8a7d36.jpg Opis: Menu: Miska dobrze. Mniej białka względem ustalonych węgli poszło, ale niewiele. Fotki z posiłków: Brak Trening: Siłownia domowa - [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
/SFD/Images/2015/12/31/51262f36c3614d5490150f96fdaecf18.png 27.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c88cb46784a44cb086b75c03cb9f757a.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/a415992c26e04cd2b04b0c0928e3125a.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Rozciągnęło się ciut okno żywieniowe - padłem wieczorkiem i nadrabiałem na słodko przed snem ;-) [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
27.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/856/2zjc.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/8i6w.png Opis: Menu: Micha na 100%. Rozciągnęło się ciut okno żywieniowe - padłem wieczorkiem i nadrabiałem na słodko przed snem ;-) Aeroby Sympatyczny bieg. Idealne warunki pogodowe o tej godzinie [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
28.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/856/4nc8.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/9n9l.png Opis: Menu: Miska na oko. Zaraz po aerobach porannych, zawiozłem młodszego syna na zbiórkę (wyjazd na obóz), starszego i córę do rodziców i z żoną na weekend do Krakowa. Wiedziałem jak będzie [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
/SFD/Images/2015/12/31/5d2adc122e4647e6b9ab9cfd619f3589.png 28.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/4dcd89ba7b3c4420b6918224a8ff154e.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/5cc7970008b64e679a78e872b74491b2.jpg Opis: Menu: Miska na oko. Zaraz po aerobach porannych, zawiozłem młodszego syna na zbiórkę (wyjazd na obóz), starszego i córę [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
/SFD/Images/2015/12/31/371cbc6c26e048f89e8b694548246eda.png 29.06.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c438069521d94228ad60508a7addd1d6.jpg Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Wstałem bardzo wcześnie, szukając wody do picia %-). Dobrze że barek (masakryczne ceny) był dobrze zaopatrzony, nie umarłem z odwonienia ;-). Menu: Wyszło jak wyszło. [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
29.06.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/nwyg.png Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Wstałem bardzo wcześnie, szukając wody do picia %-). Dobrze że barek (masakryczne ceny) był dobrze zaopatrzony, nie umarłem z odwonienia ;-). Menu: Wyszło jak wyszło. Nic nie kalkulowałem. Apetytu nie było. Kac minął stosunkowo [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
Rafał - musisz jeszcze tą szafę wyrzucić z garażu bo ewidentnie przeszkadza %-) Kuba, szafa na suple bedzie %-) /SFD/Images/2015/12/31/24a3e94e3cf44cb19ca3e5ab9dce936e.png 30.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Opis: Menu: Kalorycznie [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
Przeoczyłem wcześniej - gratuluję klatki do siadów. Fajna rzecz. Kelton? Coś pisałeś chyba że musisz ewakuować siłownię ale widzę, że się rozrasta %-) Tak, to Kelton - używka. Ewakuacja była z poddasza. W garażu niestety mniej miejsca. trzeba będzie stojaki i modlitewnik pogonić :-)) 30.06.2014 – DT Menu: [...]
arek, stimul o to jest spalacz, a nie przedtreningówka.
Aha, spalacz, to co innego... Spalacz w prochu, też ktoś wymyślił..
[...] dołożyć cardio po treningu (bieganie). Ile ono powinno trwać, jak powinno wyglądać (intensywność) i ile razy w tygodniu? No i ostatnia rzecz: suplementy. W tej chwili posiadam białko, gainera, beta-alaninę, kreatynę i witaminy. Które z nich brać dalej na redukcji? I co ewentualnie dokupić - może BCAA? Albo jakiś spalacz tłuszczu? Z góry dzięki :)
Witam, zastanawiam się nad kupnem spalacza, używałem jakiś czas temu już 2 spalaczy: thermo speed oraz revexa. Obecnie jestem w trakcie redukcji, a w zasadzie powoli kończę i chciałbym spróbować czegoś mocniejszego i efektywnego z dobrym pobudzeniem. Zakres cenowy to tak do 120 pln max chociaż im ekonomiczniej tym lepiej. Co możecie polecić? Co [...]
[...] tyg. siłownia - głównie aeroby + delikatny trening siłowy na wszystkie partie ciała, stosowałam również dietę wysokobiałkową, z suplementów koktajl białkowy po treningu oraz spalacz przed. Po zabiegu brak aktywności oraz diety spowodowały +12kg które teraz próbuję zrzucić. Z racji trwającej nadal rekonwalescencji moja aktywność jest ograniczona, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
