BCAA, beta-alanina, ew. kreatyna. edit; bo wyslalo za szybko: omega 3, witaminy. DIETA + AEROBY :) spalacz Zmieniony przez - esr w dniu 2013-11-25 19:29:05
Witam Chcę zapytać jak mam brać białko muscle milk, hmb trec, bcaa hyperblend top secret i spalacz? ćwiczę trening na masę 3 razy w tygodniu do tego biegam około 40 min po każdym treningu. Pozdrawiam
ROTFL! Na masę to jest dieta a nie trening! Białko bierzesz wg braków w diecie. BCAA = 1g na każde 10kg masy ciała czystych BCAA przed i po treningu. HMB bierz wg opisu na opakowaniu ale już więcej tego nie kupuj jak skończysz opakowanie. Jak masz spalacz?
ha ha! jednak dziś mogłes zaspać:)) przygotuj sobie dzień wcześniej zestaw który proponował QŃ w gotuj z trenerem jako spalacz tłuszczu - oj, na pewno Cie pobudzi:)) a na poważnie to nie polecałbym tego na czczo bo może bardzo podrażniać śluzówkę żołądka, ale jakieś syfiaste picie (gorzkie, pikantne czy cos) moze pomoc;-)
spalacz to top secret garcinia cambogia extract, w jakich porach dnia i ile razy dziennie? jak pogodzić po treningu bcaa, hmb i białko jesli hmb i bcaa muszę brać na czczo? wziąć bcaa i hmb odczekać pół godziny i wziąć białko? dlaczego nie kupować?
spalacz to top secret garcinia cambogia extract, w jakich porach dnia i ile razy dziennie? jak pogodzić po treningu bcaa, hmb i białko jesli hmb i bcaa muszę brać na czczo? wziąć bcaa i hmb odczekać pół godziny i wziąć białko? dlaczego nie kupować? Generalnie to wywaliłeś pieniądze w błoto. Te BCAA i spalacz to straszne g****. Sam spalacz zawiera [...]
[...] Ci da taka tabletka, jesli nie bedziesz mial dobrze dobranej diety? Juz pal licho cwiczenia, bo przy dobrej diecie, to wystarczy na spacery chodzic, a efekty przyjda i bez spalaczy. Te srodki dzialaja na zasadzie, tak na chlopski rozum Ci wytlumacz, przy normalnej diecie i aerobach tracisz 1,5 kg (w tym z reguly pewnie bedzie 1kg miesni i 0,5 [...]
a dorzuce pytanie czy redukcje zaczynamy od diety wiadomo jest perfekt ale czy od razu wrzucic spalacz nie pisze o jakies bombie lajtowy ziołowy:) . od razu brać spalacz czy najpierw sama dieta?
Dieta i ćwiczenia to podstawa. Możesz dorzucić lekki spalacz typu Trec transporter albo thermo Stim. Jak się boisz katabolizmu mięśni to wrzuć do suplementacji kreatynę 5g dziennie i popijaj BCaA na treningu.
jak zaczynasz redukcję to na początku samo "mądre" odżywianie wystarczy spalacz dorzucisz po jakimś czasie nie widzę sensu zaczynać od razu ze spalaczem, nawet lajtowym