[...] żeby wzmocnić. Z jedzeniem metodą prób i błędów 2800 kalorii wyszło ok, bo więcej mnie zalewa. Powinienem popracować nad jakością żarełka (choć nie jest źle) bo pizza, spaghetti czy inne śmieci się zdarzają co jakiś czas. o dawkach sie nie wypowiem ale powinnobyc tak raczej 1-6 meta 3-9 prop nie mozesz schodzic z 2 naraz. Jak wyżej, mety [...]
[...] na tej siłowni? Wskaż proszę, który z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti z kupnym sosem i serem bez mięsa? Albo pierogi z serem? Masz 21 lat to chyba możesz sobie ugotować ryż/kaszę/makaron, usmażyć bez tłuszczu lub ugotować na parze [...]
Heh, moze to nie kacik kulinarny, ale chcialbym cos zaproponowac Niezbyt oryginalny przepis, ale co tam. Wiec gotujesz makaron - duzo spaghetti Jednoczesnie zmazysz jajecznice. Z wielu jajek, Jajkozerco. Najlepiej z szynka lub tego typu miechem wysokobialkowym. Jajecznice wrzucasz na makaron. Wyglada strasznie, ale smakuje niezle I ma duzo [...]
[...] Nie będę się tego ściśle trzymać, ale będę wzorował się na tych daniach. I takie pytanie, bo czytałem, że należy jeść sporo makaronu. Czy to może być np. spaghetti? : p Albo lazania. Są to dwa moje ulubione dania, więc jedzenie ich nie będzie dla mnie problemem. I drugie pytanie, te całe suplementy. Są one zdrowe? To nie jest [...]
[...] dobrze: Śniadanie 7 rano: 2 jajka, płatki kukurydziane z mlekiem. Drugie śniadanie około 10-11 nie pamiętam dokładnie: 4 kanapki z serem i piersią kurczaka. Obiad około 15: spaghetti z sosem i do tego jadłem osobno udko z kurczaka. Posiłek około 17-18: 350g serka wiejskiego, 2 kromki chleba z dżemem, grubo dżemu. Pierwsza kolacja około 20: [...]
[...] dobrze: Śniadanie 7 rano: 2 jajka, płatki kukurydziane z mlekiem. Drugie śniadanie około 10-11 nie pamiętam dokładnie: 4 kanapki z serem i piersią kurczaka. Obiad około 15: spaghetti z sosem i do tego jadłem osobno udko z kurczaka. Posiłek około 17-18: 350g serka wiejskiego, 2 kromki chleba z dżemem, grubo dżemu. Pierwsza kolacja około 20: [...]
rano zjadlem pieczone ziemniaki i filem z mintaja z hyper massem 5000.potem nalesniki z serem bialym koktajl bananowy na wieczor spaghetti i odzywka.miedzy posilkami podjadam jakies frytki z miesem bo taka mam prace na kuchni i prawie codziennie jem to samo.a te rzeczy to nie podroby bo inni z mojej silki ida jak szaleni na tym
[...] masz malo czasu rano lub tak bardzo lubisz ta jajecznice to polecam jajko z makaronem na sniadanie. Przygotowuje sie szybko i latwo. gotujesz makaron (taki jak do rosolu lub spaghetti), w tym czasie przygotowujesz sobie jajka jak na jajecznice i mieszasz to na patelni. przygotowanie tego nie powinno Ci zajac wiecej czasu jak 10-15min. Uff.. Mam [...]
[...] dużo schylania dzwigania non stop ruch ale po pracy przychodziłem i na ogól bylo tak ze jadlem obiad na wyrko lapek w kolana i tak do wieczora :)nieregularne posilki pizza spaghetti fast food zrezygnowalem ze wszystkiego wzrost 174 cm wiem napiszesz mi pewnie ze mam prawidlowa wage bo tak jest ale to nie miesnie tylko tłuszcz :D waga ok ale [...]
A i mały szczegół, pisząc makaron napisz jaki, bo mam nadzieje że nie dwujajeczny lub babuni, podobnie z ryzem :-) Pozdrawiam. , makaron to adriana spaghetti makaron z semoliny suszony 500 g , ryż to Supreme ryż długoziarnisty biały a jeśli wybrałem złe produkty to jeśli możesz napisz mi jakimi powinienem je zastąpić
[...] chudniesz : nogi, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : spaghetti, kurczak Co jako przekąskę : banan Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : aktualnie ograniczyłam słodycze Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: [...]
[...] Kolego w diecie wszystko jest umowne. W praktyce nie mamy szans dostarczenia idealnie takiej samej ilosci kcal w ciagu dnia wiec kurczaka zastepujemy np. wolowiną indykiem ryby tez moga byc wymienne ryz zastepujemy jego innymi odmianami lub kaszą albo makaronem. A jak makaron to mozna zjesc spaghetti. Owoce i Warzywa tez mogą sie zmieniac. POZDRO
[...] ,tesz ponad stan lekko. Kalorie : 2100 troche zamało. A Tłuszcz mi wyszedł jakieś 60g tu sobie przeliczyłem. Do posiłku o 20:30 do makaronu nie wiem co dodać ,może zjem sam z łyżeczką cukru. Śniadanie będzie zmiene z jajkami.i posiłek o 20:30 ,czasami spaghetti. A co myśla eksperci o tej diecie,co by dodać co by ująć.dzieki za rady<piwo>
[...] na masie szamią tortille i tłuste sosy, to samo chłopaki na kanałach z YouTube: urozmaicają dietę, potrafią nawet owoce zjeść, szaleni:) Nie umrzesz jak zjesz razowe spaghetti z owocami morza czy domowy rosół na kurczaku lub wołowinie. Smażenie z tego co pamiętam powoduje wydzielanie rakotwórczych związków w jedzeniu, więc niby na dłuższą [...]
hmm, na bazie czego wiec robione sa wszystkie sosy do spaghetti? chyba nie smalcu? oliwa jest zdecydowanie najlepsza do smazenia ze wszystkich olejow roslinnych z powodu minimalnej ilosci wielonienasyconych kewasow tluszczowych. moj dylemat polega bardziej na tym czy wybrac oliwe extra vergin czy zwykla rafinowana.