spadki

Serio, dla was "spadki mięśniowe" są ważniejsze niż zdrowie? 8-) ja czytałem ten art, ale napisałem do łodzianina po dokładniejsze wytyczne właśnie dlatego, żę on jest autorem

2 tyg i takie spadki!! :)

Kuwa koleżanka mi powiedziała że schudłem #spadki

dideek... pociesze cie... ta moja była brzydka %-) uuu ozzy #spadki ile tam w łapie siedzi?

1. Białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 2. Stawy http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 3. Po cyklu były spadki bo dieta kulała zapewne :-) Skoro dobrze działało można wrzucić i teraz, z dopiętą miską i treningiem

Jak znam życie, to antek tak nabije Cię , że potem jak zejdziesz z orali to nie będziesz miał efektow, wrecz bedą spadki... daj mete inj :) , szkoda flakow

taniej Cię wyjdzie np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Co do spadków, nie ma czegoś takiego jak wiesz co robisz, spadki mogą być w masie bo np zejdzie woda jak ja złapiesz, spora część osób po skonczonym cyklu olewa odżywianie i treningi a potem piszą że wszystko zeszło.

[...] zależy od ogólnego "widzi-mi-się", ja raz tylko stosowałem krótsze przerwy i więcej powtórzeń, wolę jednak trzymać (oscylować przybliżonym ciężarem jak zwykle) bo wiadomo,że spadki mogą być i przerwy normalne, robotę największą przy redukcji i tak odgrywają dieta (na 1 miejscu) i aeroby. Możesz zrobić tak - 3dni na siłce+bieżnia i 2 dni (nie wiem [...]

I tak jak bd chcial to wezmie. To moze 500 mg susty tyg i 30mg mety dziennie to optymalna dawka . ale diete trzymaj bo beda duze spadki po cyklu

[...] - węglowodany rozłożone po równo w każdym posiłku, wcześniej 110/76/120 i 120/78/120 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ostatnio zanotowałam spadki (tabelka na stronie 30) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK 3-4 razy w tygodniu. Aktualnie robię trening nr 1 by [...]

car - budowałam pupę, bo na ponad 2000 kcal miałam spadki %-)

Przedtreningowki ci chyba nic nie dadza. Daj moze propa troche dluzej. Na spadki odzywki po cyklu wez. Oxe mozesz wrzucic od poczatku cyklu ale lepsze byloby winko ja bym tak zrobil.ty jak uwazasz.

[...] i pije ok 2 butelki wody niegazowanej na fzien czyli ok 2 l,i zauwazylem ,ze troche bialka jem ale to jakby nie jest wystarczajace dla moich miesni ,wiec zaczalem myslec na kreatyna albo bialkiem,ale podobno kreatyna jest gorsza,bardziej szkodzi i sa po niej spadki jak sie przestaje ja brac,wiec chyba bialko,tylko jakie najlepiej na poczatek?

Po odstawieniu kreatyny jedyne co spada to woda podskórna jak jej sporo złapiesz, jedni nie nabierają wody inni opuchną jak balon i jak woda zejdzie to mówią że są spadki, druga sprawa to jak po cyklu porzucisz treningi i odpowiednie odżywianie to też się nie dziw że zaraz będziesz marnie wyglądał. Tutaj nie ma tak że po jednym cyklu Ci to [...]

Ja mam teorie, że to moje głodówki nastoletnie zrobiły mi takie kuku, że ciało jest bardzo niepodatne na redukcję. u mnie brak kcal to spadki energetyczne - tyle. na wagę przełożenia nie ma,

no ale w ciagu miesiaca przez sa spadki

Czyli co dalej leciec ale 250mg week da rade podtrzymac spadki czy moze enanem zastapic?

będą spadki ! 8-) ;-)

Redukcja to przede wszystkim dieta. Trening opierałbym na niskich powtórzeniach, a czy to progresja czy regresja, raczej bez różnicy. Progresu nie będzie, wręcz przeciwnie, mozesz zaliczyc pewne spadki

[...] 81 -5 Biodra 90 94 +4 Postanowiłam się dziś pomierzyć i oto wyniki. Cóż, wg mnie bardzo słabo. Pod biustem i na biodrach przybrałam, biust, brzuch i talia spadki...ale nie wiem czy to czasem nie błąd pomiaru{{:-( Czy zmodyfikować jakoś B/W/T? Mam wrażenie, że przy tej ilości kcal nie ruszę z tą redukcją. Zmieniony przez - [...]