spadki

A ja myślę, że to psychika. Jako koleś, który ma lekko nie tego z banią :) (lekka nerwica psycho-ruchowa) to wiem z doświadczenia, że oczy widzą to co mózg im pokaze. Tzn dziewczyna dała Ci kosza przez co straciłeś pewność siebie na całej linii, zaczęły wypływać kompleksy, patrzyłeś w lustro i nie byłeś z siebie zadowolony, podświadomość [...]

[...] wpływają niż chwytane - bo jest tam bardzo dużo, bardzo intensywnych aerobów) i mają odpowiednio dużo treningów w tygodniu (mniej więcej od 3 x 1.5 - 2 h w górę) obserwuję spadki (rekordziści po 10-20 kg!). Chyba, że ktoś ma specyficzny ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej to trudne! Zależy o jakiej masie mowa: mięśni, tłuszczu, [...]

Według mnie, możesz zacząć z taką kalorycznością. Waż się co jakiś czas (na czczo) i obserwuj wzrosty/spadki. Jeśli waga się nie ruszy, to wtedy zwiększysz kaloryczność. 3400 kcal to tak czy siak całkiem niezły wynik jak na start. Jeżeli chodzi o sam jadłospis to w sumie Dream dał Ci parę dobrych porad... 1. Jest OK! 2. Tuńczyka bym nie jadł [...]

Wiekszosc osob zaliczylo spadki-niestety choroby,kontuzje sa nie uniknione. Ale jest cos takiego jak "pamiec miesniowa".Wiec wszystko-nawet z nadwyzka-powroci bardzo szybko

Spadki siły już zaczęły się wczesniej, ale tłumaczyłem sobie że to po cyklu kreatynowym, ale wczoraj to już się załamałem... Jak zawsze wyciskałem płasko 60 kg (40kg + sztanga)na pierwsza serię i szedłem do 70 kg, tak teraz nie dałem rady wyjść z 60 kg... I tak samo z resztą ćwiczeń. Generalnie to czy 5x8 wszędzie to dobra ilość?

Dzięki panowie, myślę że jednak chyba pierw zajmę się dieta. Postaram się dopiąć na ostatni guzik i jak będzie cacy zastosuje cykl podany powyżej. Cayenne sugerujesz że nawet z trzymaniem diety, po cyklu są duże spadki?

Powoli zblizam sie do końca cyklu, za niecale dwa tygodnie skonczy mi sie i kretka i gainer i zastanawiam sie co wziąc po cyklu aby spadki były jak najmniejsze. Zastanawiam sie nad HMB. Jakies sugestie?

Regeneracja i dobra dieta. Zmiana treningu-tu mozesz dodać nieco HMb tak ze 2,3 tygodnie po 3 gramy dziennie.Potem juz możesz odpuscić.jak będzie dieta to i spadki będą niewielkie. Pozdro.

Napewno nikt nie rozpisze ci tego na cały rok. Systemy treningowe dobrze jest zmieniać ale bez przesady,a przerwy między systemami 2-3tygodni na maksymalnie 10-ciu powtórzeniach w serii. Spadki siły mogą byc podyktowane brakiem odpowiedniego roztrenowania i złą suplementacją. Jeśli w okresie od stycznie do grudnia danego roku zrobisz postęp siły [...]

a nie lepiej jechac dalej clom+nolva tylko przedluzyc o 2 tyyg dluzej niz HCG ? Jak odstawie clom i nolve moga nastapic spadki

moim zdaniem to autor nie ma pojecia o biciu saa.. nabiles 10 kg i mowisz ze to sama woda.. ktora zeszla po cyklu.. jakbys dobrze trzymal miche w trakcie jak i po i uzyl odpowiedniej suplementacji to spadki bylyby z pewnoscią mniejsze.. no ale to tylko moje zdanie ;) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-02-05 16:32:16

To nie wina diety a przerwy spadki siły po przerwie to rzecz NORMALNA i NIEUNIKNIONA w trójboju najczęściej wykonuje się cykle po 8-16 tygodni po nich nastepuje roztrenowanie 1 - 3 tyg po powrocie do treningu siłowego poziom siły a jeszcze bardziej wytrzymałości siłowej jest dość niski ale po ok 4-6 tygodniach sie wraca do poziomu wytrzymałości a [...]

[...] mnie za słówka. chodziło mi o to, że porównujesz szarych człowieczków do 666. no cóż - nie każdy potrafi wycisnąć 270kg, nawet jakby koksował non stop. 4)nie stracisz jak bedziesz cwiczyl; kazda dluzsza przerwa w treningach powoduje spadki - mysle ze przerwa ok.1-2 tyg. spowoduje wlasnie spadek do normalnej wagi. 5)no właśnie - SENSOWNEMU

Kkiler -- wlasnie mi o to chodzilo Alex rozpisal Ci tak cykl jak ja myslalem nic dodac nic ujac we wczesniejszej wypowiedzi wlasnie o to mi chodzilo teraz bardziesz budowal mase i pod koniec cyklu utwardzal i miminalizowal spadki poniewaz nie bedziesz mial dziwnej przerwy w polowie-- jednym slowem idealnie

na spadki zaopatrz sie w kreatyne

może zrób tydzień lub dwa odpoczynku. spadki będą małe a po tej regeneracji może coś ruszy.

Ja chyba na poczatek mete jednak bym polecil do 4 tygodni. Na koncu cyklu podlapiesz duzo wody i spadki po pct beda wieksze. U mnie zawsze tak było no chyba ze leciała insulina 4 tyg i po 4 tyg wrzucałem antka / metke a po antku znów inse dawalem na 4 tyg i po slinie juz tylko szła Oxana - chyba mój ulubiony oral :-) Zeby to wszystko ubic ale [...]

wiec tak.. kreatyna powoduje retencje wody w mięsniach masa sie zwiększa dzieki dobremu treningowi,diecie,regeneracji przybierasz na masie choc po odstawieniu kreatyny spadki są ...niewielkie jeżeli dalej trzymasz diete i trenujesz ale jednak są ale kilka kilo zostaje kreatyna to najsilniejszy jak dotąd znany suplement polecam monohydrat na [...]

okey to walne 10 strzalow...uff 10 tyg kuc dupeczke no ale trudno.Trzeba bedzie cos brac na spadki czy cokolwiek? wspomoc to jakimis witaminami z apteki? nie wiesz ile na oko na sile wzrosne na klacie np ?

własnie o to chodzi ze sie nie odblokowałem wogóle;( małe spadki były ale teraz nepewno to zrobie.A co do tego to nie jestem wstanie ci pomóc sorki ddopiero teraz bede sie odblokowywał clomidem.Tylko teraz wale sama deke moze dołoze metke jeszcze.pozdro