spadki

JA ćwiczę łydki 3serie po 100powt.i nie narzekam na jakieś spadki sił czy masy mięśniowej.Kiedyś sam Flex Wheeler ćwiczył unoszenie ramion bokiem co zaskutkowało dodatkową masą mieśniową w tejże partii mięśniowej. łydka to akurat taka grupa mięsniowa która potrzebuje więcej powtórzeń co do reszty -mam takie samo zdanie jak masti

Witam bardzo serdecznie . Mam pytanie dotyczące planu na siłę . Wczoraj( poniedziałek ) i tydzień temu nie mogłem skończyć mojego planu treningowego , który wcześniej kończyłem z malutkim zapasem . I tu moje pytanie czy przyczyną tego może być to że zbyt długo trenuję tym planem czy może mój piątkowy trening : Wyciskanie ( wg planu, odcina ) + [...]

chyba przegapiłam jakieś zdjęcie :-( Nie tą razą, to kolejną ;-) to ja czekam i mam nadzieję, że tą razą będę na miejscu %-) że też zawsze muszę coś przegapić #-P no i są spadki 8-)

Witam niedlugo koncze cykl zlozony z Deki i Testosteronu Cyphionat. Ogolnie przyjalem 9 strzalow deki / co tydzien po 300 mg i 13 strzalow Tescia /co 5 dni po 400 mg. Jak sie odblokowac? Czym i po jakim czasie od zakonczenia zeby spadki byly jak najmniejsze? Pozdrawiam

nawet podczas cyklu zalecane jest wypicie browaru co jakiś tydz . Po kreatynie nawet jeśli sporo wypijesz to ewentułalne spadki bedą chwilowe

jak sie trzyma diete, to owe spadki, to wahanie ilosci wody w organizmie. nie ma sznas na spaki gdy trzymasz dodatni bilans i lykniesz sobie piwko raz na jakis czas. a wahania wagi to nic nienormalnego, u mnie w ciagu dnia 1-2kg roznicy na wadze

[...] rzodkiewki, zielony ogórek napoje woda 3,5 litra, kawy dwie suplementy: wiesiołek, Q10, vigor siłownia jest boska :D zapomniałam wpisać sobotnich pomiarów, a były i były spadki, ale w związku z tym, ze nie ćwiczyłam prawie cały tydzień, to ich nie wrzucam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/000d54010e304864a777e63495eb587e.png Zmieniony przez - etrala w [...]

[...] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-08 23:30:54 Trochę mi szkoda zrobić przerwę w treningach, bo do tej pory tylko rosłam, a odkąd zaczął się konkurs to mam małe spadki. Jeśli to miałby być tylko tydzień przerwy to w sumie mogłabym odpuścić treningi, ale będzie mi ciężko bo to tak jakbym nie dotrzymała słowa że wytrwam w konkursie [...]

skończyłem już odblok kilka dni temu i lekkie spadki, ale to ze względu na retencję wody, udało mi się wbić aż 1cm w bicepsie.

Spadki rewelacyjne :-)). Pozdrawiam!

Ostatnie pomiary wrzucałam w minioną sobotę- były fajne spadki, w niedzielę zaczęłam nowy rozkład 130/80/reszta T o 2k kcal - wczoraj z gupia frant zmierzyłam talię i było + 4 cm :-? wprawdzie po jedzeniu, ale żeby aż taka różnica?? jakoś nie czuję się najlepiej- wizualnie niezbyt ciekawie wyglądam, brzuch mi sterczy, czuję się bardzo ciężko i [...]

Skoro przy swojej robocie nie rosniesz, a masz spadki, musi byc tego jakis powod, zwlaszcza jesli chodzisz regularnie na silownie. Ja bym Ci polecil zmiane treningu na silowy, na okres okolo 6tyg. Po tym cyklu bedziesz mial wiecej sily, a co za tym idzie bedziesz mogl dzwigac wiekszy ciezar na serie, zszokujesz tym sposobem swoj organizm powodujac [...]

[...] mnie- nie mam siły na życie, jestem jak zombiak i odbijam się od ścian @@-) nie mam sił na trening, naukę, cokolwiek @@-) nie wiem jakim cudem w poprzenim tygodniu czułam się rewelacyjnie a teraz jak flak. Miałyście całkowitą rację, że nie ma co szaleć z niskimi ww- sobotnie spadki mnie omamiły- o jutra zwiększam do 100 ww kosztem T do 1800 kcal

odświeże, ale jestem ciekaw jak spadki? I czy trzymałeś w miarę diete po PCT pozdro

Bwt 3/4,5/0,8. Nie chodzi mi o ujemny bilans kaloryczny, dieta i cel to masa. Lecz kontolując wegle oraz aeroby nie chce dopuścic do zbytniego przybrania w tłuszcz. [...]

U nas się tu na wagę nie patrzy, ja np zauważyłam, że mi waga wzrosła a w pomiarach miałam spadki i moje ciało się ujędrniło i nabrało kształtów, więc nie patrz na wagę. Same mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, możesz przytyć a zyskać ładniejszą sylwetkę :-) Na pewno będziesz więcej jadła niż to 1300-1400 kcal, to Ci mówię od razu, wagę dobrze, że [...]

Miodowa, zayebiste spadki :-)) a co do złego mierzenia się, to tak ja jestem jego przykładem :-D najlepiej by było wytatuować sobie takie kropeczki na ciele- wtedy było by wiadomo gdzie mierzyć \-) miłego dnia!

łomatko, jakie spadki %-) wielkie gratki 8-)

no spadki masz imponujace:-D gratki 8-)

nooo spadki eleganckie widzę, ale widzę też, że troszkę czasu minęło od ostatniego pomiaru.. gratuluję! :-)