spadki

Szkoda, że nie ma gdzie trenować! Teraz będą spadki siły :-(

Ja na przestrzeni ostatniego roku w kilogramach przybrałam, a na centymetrze minusy, więc wiesz, nie ma się co tą wagą tak przejmować;-) Na spadki naprawdę nie możesz narzekać:-) A jeśli chodzi o halibuta, to kapitalny jest wędzony, jedna z moich ulubionych rybek:-)

Babeczki cudownie wyglądają:-) Ładnie reagujesz na dietę to może i kardio jakoś Ci ujdzie. Jak masz siłę i ochotę to możesz 20 min szybkiego marszu pod górę zapodać albo wrócić do domu marszem. Jak spadki wyhamują to raczej od kardio nie uciekniesz;-)

dzięki za wsparcie :-) adr_ad - obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę [...]

dzięki za wsparcie :-) adr_ad - obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę [...]

Ciężko o spadki z testem 600mg ew w tle i dobrym treningiem :P Mówię każdy zna swój organizm najlepiej, jeżeli Tobie to odpowiada to śmiało leć, pochwal się efektami na końcu, i powiedz mi z jakiego pułapu zacząłeś ? jaka waga wzrost etc ? Ja na tą chwile trzymam ok 2700kcal 200-220g białka ok 200-230g węgli i ok 90g tłuszczy Ale wczoraj [...]

[...] dłużej w pracy, więc treningu nie było :-{ ale za to zrobiłam 4km szybkiego marszu z pracy :-) delfinka - ok, to przez pierwszy tydzień/dwa poczekam, zobaczę jakie będą spadki i jak będzie potrzeba to będę zmieniać ;-D z tłuszczem jest akurat tak, że teraz w porównaniu do tego jak jadłam wcześniej jest go ogrooomnie dużo :-PP ale już się [...]

Pytanie: kumpel konczy cykl z mety i chce na spadki brac wlasnie kreatyne.Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze cwiczac na sucho i pozniej biorac kreatyne, po zrobieniu przerwy byly spadki :( Po sterydach tez sa spadki. Czy po braniu kreatyny te spadki zminimalizuja sie? I do jakiego stopnia?

Mogą nawet nastąpić spadki.

Nic nie wiem co wy do mnie piszecie :) Czyli chcac zjesc dwa pudelka kreatyny aby spadki byly najmniejsze to co powinienem zrobic?

czemu pytasz teraz? trzeba było zapytac przed rozpoczęciem suplementacji mozna brac kreatyne w kazdym wieku pytanie,czy jest sens? co do przerwania cyklu spadki zalezne są od wielu czynników

możesz przerwać i nic ci się nie stanie, bez najmniejszych obaw, a jak będziesz trzymał dietę, trenował z głową to i spadki będą niewielkie albo żadne/nie wiem w sumie ile ci na cyklu poszło/ pozdrawiam!

[...] treningiem nalezy wziac kreatyne z ta glukoza, bo podobno przed powinno sie zjesc duzo wegli zlozonych a nie prostych. I jeszcze ostatnie pytanie czy lepiej jest laczyc l-glutamine z kreatyną w jednym cyklu czy wziac ja po cyklu kreatynowym (podobno wtedy ogranicza sie spadki po cyklu kreatynowym) Bardzo prosilbym o jakies rady, z gory dziekuje.

ozii , jezeli po skonczeniu cyklu bedziesz trzymal dobra diete i dobrze trenowal to spadki beda minialne , ale napewno po dobrym cyklu nawet po tych spadkach bedziesz zadowolony z efektow pozdro

[...] po skonczonym cyklu kreatynowym, bede mial tylko 1-2 tyg czasu na cwieczenia, a potem musowa przerwa np 2-3 tyg od silowni, moze to jakos negatywnie wplynac na efekty? tzn spadki beda wieksze itd? Do tego, moze ktos kto biega/plywa lub uprawia jakies inne dyscypliny wydolnosciowo-wytrzymalosciowe wyczynowo lub po prostu bardziej intensywnie [...]

nie osłabi- dla niektórych/tych co jednak czasami zaliczaja wieksze spadki po cyklu/ taki model stałej suplementacji jest nawet odpowiedniejszy. to tak jak wchodzenie na szczyt jakiegos wzniesienia- jedni wola zdobywac go szturmem inni zaś ze spokojem w wolniejszym tempie.

mam pytanie po kretynie czy mono czy jabczan czy ester zawsze sa spadki ,tylko pytanie czy wszytko spdanie z kwestia czasu np jak by ktos cwiczył 1 cykl i potem, tez cwiczył ale bez krety i bez takowej diety ,2czy spadnie wszytko ,czy zawsze jakis procent zostanje nawet jesli by po cyklu jedno razowym oczywcie z odpowiednim stazem np przerwał ktos [...]

a jesli chodzi o spadki to ktorej sie najwiecej zostaje kumpel mowi ze jabczan jest duzo lepszy i mało co sie spaduje

1. Jak bedziesz mial dora diete to spadki beda male. 2. Zadziala.

spadki po tym?