Jak przerwa tygodniowa to nie jest zle,bo to nieduża przerwa.Gorzej jak ta przerwa bedzie trwac dluzej,wtedy mozesz zanotowac jakies tam spadki. pozdro
Przerwa tygodniowa a nawet dwutygodniowa może podziałać zbiawiennie ponieważ mięśnie odpoczną zregenerują się a spadki przy pilnowanej misce nie powinny być zauważalne.
ok, wlasnie przestalem cwiczyc tylko boje sie o spadki ale ze wzgledu na zdrowie daruje sobie narazie treningi, dzieki wszystkim za odp. wszyscy dostali soga, pozdro
[...] pompek, ale osobom początkującym, czy mającym przerwę od siłowni, skazanym na trening domowy, gorąco polecam. Zaawansowanym pakerom pewnie nic nie dadzą, ale osobom na przeciętnym poziomie siłowym, wykonywane sumiennie, na pewno pomogą zarówno nadrobić spadki, jak i zanotować progres. Kolejny miesiąc mam zamiar ćwiczyć już z obciążeniem.
mono to mono.. roznica ew w rozdrobnieniu .. jak nie utrzymasz dobrej diety.. to o ile beda wyrazne przyrosty.. to po odstrawieniu (a to nieuniknione).. spadki będą sporawe :P
sport to nie jest cykl troszke omy wzialem zeby sie podbudowac po tym robie odblok i we wrzesniu lub w grudniu wchidze na porzadna bombe no wlasnie mozna by dozucic mety albo antka tylko ze jak niczym tego nie ubije to mimo diety spadki beda pewnie wielkie jak myslisz?
jabłczan/mono/ester/orotan nie ważne jaka forma, jak zawalicie trening, michę i regenerację to spadki będą po wszystkim. cm3 jako podstawa gainer/białko jako uzupełnienie diety. witaminki i koniec.
Jak przedłużysz cykl na kreatynie no nic poważnego się nie stanie(choć cykl tak jak pisałes powinien trwać 42 dni), ja bym ci jednak polecił przeznaczenie tej kasy na dietke i skupieniu się na tym aby spadki po cyklu były możliwie jak najmiejsze
Sadzac po tym co wiekszosc kiedys zazywajacych pisze, to raczej z kazdym kolejnym razem bedzie gorzej Swoja droga to ciekaw jestem na ile "spadki" skutecznosci roznych supli wynikaja wlasnie z tego, ze nie moga byc zawsze stosowane po raz pierwszy
zaraz obiad będę podgryzał, a sok nie jest narazie dla mnie bo wiem, że nie wykorzystam go w pełni, a po co brać przy wykorzystaniu 30% jego możliwości, dodatkowo praca w okresie letnim spowoduje spadki o dzisiaj na b4 będę pił, jak coś to będę krzyczał, że jestem bziuuum lol
proste ze bierz,u mnie goscie jada caly rok na kreatynie bez przerw,w PL sie utarlo ze kreatyna po cyklu,ale to chyba raczej dlatego ze chlopaki maja cienko z kasa i musza wybrac albo wcale kreatyny albo w cyklu albo po cyklu,wiec wybieraja po cyklu aby ograniczyc spadki,na cyklu kreatyna jak i stacki sa wskazane,po cyklu tez
AAAAAA już po Twojej masie ba już po Tobie ... ale żebyśmy wiedzieli jakie będziesz miał spadki musisz napisać: wagę, wzrost, jakie browary i jak szybko je piłeś Ludzie nie popadajcie w jakieś skrajności ...