spadki

dobrze piszesz przy dobrej diecie spadki nie będą duże. po cyklu zrób tydzień przerwy, a potem zmień po prostu trening.

dzięki za opinie mam nadzieje ze będzie ok:D po 6 miesięcznej przerwie czas zaszaleć jak po sylwestrze odnotuje duze spadki w sile to bede sie zastanawiał nad 18stka hehe

no jak na 3 cykle hehe po zlamaniu reki przestajesz cwiczyc a jak jestes na soku to diametralna zmiana w przestaniu treningu to dla organizmu szok i z tad te spadki ale sily mi zostalo

no teraz se zrobie regeneracje na swieta...odpoczynek od dietki,silki i odzywek...bo juz czuje ze ejstem przemeczony.Te 2 tyg dobrze mi zrobi.A pozniej tak z miesiac ten trening obwodowy.Mam dylemat czy pic na sylwestra:) bo i tak spadki beda ... to po co je powiekszac.A z drugiej strony sylwester jest raz w roku;d

[...] +kilka cm ;) (szybko zrzuciłem) Ostatecznie zeszło mi spowrotem 2 cm z bicepsu, ale dzięki temu treningowi zwiększyła mi się bardzo siła, więc łatwiej jest mi nadgonić spadki. Poza tym mięsień jest przyzwyczajony do większych ciężarów. Prawdą jest to, że ładnych kształtów dzięki temu treningowi się nie wyrobi. Przyrasta tylko obrzydliwe [...]

[...] liczenie, zapiski itp. itd. kontroluj wagę. Sprawdzaj ją co 2 tygodnie i według wahań wagi dodawaj/ujmuj kcal. Siłownia bardzo dobrze Ci zrobi na zredukowanie. Z początku spadki fatu/przyrosty mięśnia są największe (przy dobrym treningu/regeneracji itd.). Ułóż plan odzywiania/treningu i wklej. Do pięknej sylwetki nie trzeba porządnego sprzętu. [...]

nie porownuj babci do usera co do zwolnienia metabolizmu to bedziesz podatniejszy na lapanie tluszczu, co do tego ze juz cwiczyles to kwestia tego ile m-cy/lat miales juz za soba. jest cos takiego jak tzw. pamiec miesniowa dzieki czemu na poczatku po powrocie do cwiczen szybciej odrabiasz spadki i wracasz do formy.

[...] trening , nie ukrywam ze dosc dziwny , ale lamą nie jesteś znasz sie i siebie tez wiec zapewne bedzie ci sluzyl ;] . no i ostatnie a najwazniejsze to faktycznie makabryczne spadki , co prawda duzo fatu sie pozbylem wiec gratuluje <wreszcie usunales te rozstepy:D> , ale strasznie ci polecialo <z 5 cm w lapie czy mi sie zdaje ??> , [...]

[...] o 16:30, do śniadania i kolacji dorzuć orzechy, czy oliwę i będzie w miarę ok, podaj jeszcze ile tam jest kcal i btw na treningu traci się nawet do 3-4 litrów wody, stąd te spadki wagi. tak długie aeroby nie są wskazane, zwłaszcza po treningu - katabolizm, adaptacja...po treningu max 20 minut, w nietreningowe imo hiit. Brzuszki daj w seriach [...]

Wojtek meta bardziej anaboliczna od Oxy? Czytalem bodajze 2 opisy tego srodka wymienianego jako jeden z najbardziej anabolicznych dajacych "ogromne" przyrosty albo to tylko teoria ale wiem ze na antku zrobi sie wiecej masy( nie mylic z miesniami) niz na mecie (pomijajac spadki) Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-12-15 23:38:17

steler spadki po kreatynie miałeś głównie dlatego, że spadła Ci woda, a bez diety na cyklu kreatynowym tylko jej nabrałeś a nie mięsa. Tak jak Ci pisał Kamiru musisz poczytać podwieszone posty w odżywianiu (przede wszystkim) i suplementacji. Jeżeli zależy Ci na ładnej rzeźbie, to tak na prawdę nie potrzebujesz żadnych odżywek. Wystarczy dieta, [...]

Witka, wracam wlasnie do treningow po 2 miesiacach totalnego rozluznienia, spadki... ała... mam tylko 3 dni do dyspozycji, pon, sr i pt i tak: Na poczatek to na czym mi najbardziej zalezy czyli NOGI, najwygodniej mi ida z barkami pon: NOGI glebokie przysiady 5xprogresja unoszenie nog na maszynie siedząc 4x8 syzyfki 4x?? (zalezy od techniki [...]

[...] organizmem, w przeciagu miesiaca zobaczysz ze urosles. Jedyna jego wada to rozrost sledziony, nerek etc. niestety to nie odwracalny efekt. Teraz pomyslcie jak zalapicie spadki z przyczyn blizej nie nie przewidzianych, obwody spadna wszedzie oprocz brzucha, bedzie poprostu wydety. Jakie powoduje efekty? IGF 1 przedewszystkim powoduje [...]

[...] tendencje do gromadzenia tkanki tluszczowej. Po takim okresie treningowym mozesz jak najbardziej zrobic sobie przerwe w treningach ale jezeli jest to koniec cyklu to powinienes cwiczyc naprawde malo intensywnie. Kazde zwiekszenie intensywnosci spowoduje spadki a trening zwiekszajacy gestosc/jakosc charakteryzuje sie tym ze jest wysokointensywny.

[...] zasadzie jakiegoś grzmotu.&#8221; &#8222;Później mieszanka o nazwie ENERGY SHOT, a będziesz latał na treningu jak samolot, następnie AMINOBOLIC SHOT jako hamulec na spadki - po tym będziesz tylko poluźniał miarki.&#8221; &#8222;Mówię duży jest ten mix, zatem dorzuć również CREAMINO-SORB ATP MATRIX - doda on energii twoim [...]

OK, nie przeczę. Co do spadków masy mięśniowej, to przy HIIT także jest ona odczuwalna. Sam, podczas dwóch redukcji opartych na HIIT, zanotowałem dość 'bolesne' spadki masy, ale z perspektywy czasu podejrzewam, że przyczyną przede wszystkim były: 1) źle wykonywany HIIT (szczególnie podczas 1. redukcji) - za dużo sprintów, zbyt mało intensywnych i [...]

a co zapodawać żeby spadki były jak najmniejsze?

leciutkie spadki co chlopaki? ('');

kregoslup prawie wogole juz nie boli niedlugo wracam na silke i znowu ***ane spadki odrabaic

widze wielki powrót a spadki to normalna rzecz sam muszę odrobić heh