spadki

Ania, spadki konkret

[...] pokręcone, więc nie ma pośpiechu. Widziałam (jakżeby inaczej ) u Feli propozycję obcięcia B i W do 20%, nie wiem czy aż tyle ale na pewno zredukuję białko (miałam spadki na rozkładzie porządkowym, poza tym ogólnie na redukcyjnym menu zbudowałam kawałek głowy przyśrodkowej czwórek i bocznej tricepsa, a póki co wolę utratę sadełka + [...]

ostatnio był split ale nim jechałem 3 miechy i pozniej 0 efektów w obwodach staneło w miejscu teraz ćwiczy tym fbw bo kazy mi go polecił ale jakos niezbytnio widze efektow nawet spadki masy ale to moze przez to ze troche diete zaniedbałem i skonczyłem braz mono sztangielki po 20 kg

Piękne spadki siostro harcerko :)

rallygunia jak masz takie dobre spadki to nie rob rotacji, zostan na 1800kcal caly czas, nie spiesz sie, bo leszych spadkow miec nie bedziesz Moja rada dotyczyla sytuacji gdzi euwazalam ze nic sie nie dzieje malo tego skoro dobijalas tluszczem do 2000kcal to przelicz jego proporcjonalny udzial w diecie i przenies go na swoje 1800kcal Zmieniony [...]

siła i kondycja idą w górę- jest dobrze na spadki też przyjdzie czas. Nawet jak to trwa powoli to najważniejsze, że do przodu ja tak zawsze samą siebie pocieszam

[...] split byłem w trakcie brania kreatyny mono z universala pozniej wskoczyłem na fbw po pierwszym tygodniu przestałem brać kreatyne bo skonczyłem cykl po paru dniach odczułem spadki ćwicze juz 3 tygodnie tym fbw i jestem zawiedziony bo waga z 68 spadła mi na 65,5 w obwodach np w bicepsie spadło o 0,5 cm jesli chodzi o siłe to wiecej dzwigam [...]

[...] to narzedzia dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi posługiwać, i zazwyczaj dobrze w trakcie długich zastojów żeby przełamać sciane i pojsc dalej po kreatynie zawsze sa spadki wiec sie nie dziw to rzecz normalna i naturalna nic sie nie dzieje zostaw tego mutanta i zacznij JESC I POWIEDZ MI CZY PRZEZ TEN CZAS POWIEKRZYŁ CI SIE SPRZET DO [...]

Trening siłowy jest (jest napisane też) diete wiem jak układać mam podstawową diete (i dziennik posiłków vitalmax) cel to odtłuszczenie sie na lato i jak najmniejsze spadki w mięsie czystym. Czas to do zadowalającego efektu (albo w cyklach 6 tygodniowych) Aerobami by było bieganie (tak jak mówisz 30 minut)

[...] zmierzam, jeśli zdecyduje się na dekę a z racji że nie chce walić jej z niczym innym oprócz supli to na jakie się zdecydować przed cyklem w trakcie i już po kuracji, żeby spadki nie były na tyle dramatyczne aby mnie w deprechę wpędzić, i żeby mi to jak największe rezultaty dało??? Finansowo krzywdy mi nie robią w pracy także mogę [...]

jakie wrosty mieliscie po antku i ajkie spadki

dzięki dziewczyny za stały doping W sumie -21cm pięknie i z brzucha najwięcej leci no jak nigdy do tej pory nie sądziłam, że w tym tygodniu też będą spadki, bo zawsze przy @ nabierałam i wiecie, znów mogę nosić obrączkę, bo się w końcu mieści na palcu też ciekawa jestem efektu końcowego etapu konkursowego, no i tego dokoąd uda mi się zajść [...]

Takim to dobrze,super spadki,no i uda wkoncu tez rusza.

[...] było efektem lepszej pracy jelit, bo teraz jest tragedia); dziennik vitalmaxa zawyżał nieco kcal, bo celowałam pod 1740 marzec .......... BTW: 147 / 67 / 152 = 1797 kcal spadki "kosmetyczne", <0,5 cm Ladies week ... BTW: 102 / 108 / 96 = 1752 kcal 1,5-2 cm zeszło w mierzonym rejonie brzusznym, ale pomiary startowe wg mnie [...]

Filonka jestes moja favorytka(no razem z Felcia i martasi).Jedziesz jak burza kobieto,spadki super ciezary imponujace no tylko brak przyklad.

tak się właśnie nad nim zastanawiam, ponieważ na początek nie chcę czegoś ostrego ruszać i z opinii widzę, że xplode jest mocniejszy od nitrobolnu, więc lepiej byłoby brać nitrobolon, ale znowu dużo opinii pozostaje przy xplode, bo po nitrbolonie ponoć są duże spadki. Czy BSN będzie lepszy??

ja tam byl to bil i pct zrobil po polsce jak skonczysz cykl i od razu wjedziesz na ta kuracje alkoholowa spadki bd .... za duuuuze Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-05-12 11:54:59

Jak się wbija koks to można więcej wypić mniejsze spadki jeszcze

* z pomocą Pierwsza część treningu poszła lepiej niż myślałam. Obolała poszłam na siłkę i wcale nie czułam mocy, ale jakoś nawet poszło za to obwody okropnie. Situpy na skośnej mi nie idą. Podsumowanie po miesiącu Spadki niewielkie, ale ja widzę różnicę. Najbardziej na twarzy, w cyckach i kolanach ale ręce też trochę lepsze. Wg wagi ze 2% [...]

[...] mi smakuja ;p dorzuce kapuste pekinska i szpinak. Tylko teraz pytanie czy sama zmiana zrodla tluszczy w czyms pomoze? Czy moze jednak lepiej bedzie zamienic tluszcze na wegle i ewentualnie dodac jeszcze troche aero? Bo oprucz tego ze pas nie spada, martwia mnie spadki w miesniach. Nie jest to woda, bo miesnie staly sie nawet mniej wyrazne ;/