spadki

[...] ). Dieta aktualnie jestem na 1800kcal: węgle 45%, białko 35%, tłuszcze 20%, z suplementacji to jedynie białko i bcaa okołotreningowo. Teraz moje pytanie dlaczego teraz te spadki się tak znacznie zmniejszyły mimo nadal dużej ilości tłuszczu, proszę o jakieś rady co zrobić refeed może jakiś cheat etc ? Pozdrawiam ! Zmieniony przez - netgear1906 [...]

[...] Thai to trochę inna para kaloszy:) Tabaty próbowałeś może na podkręcenie metabolizmu? Podejrzewam że zatrzymanie spadku masz przez metabolizm/okres zimowy bo trochę osób redukujących teraz mi mówiło że też zatrzymały im się spadki. Zmieniony przez - eWalka_pl w dniu 2014-10-24 13:57:26 Zmieniony przez - eWalka_pl w dniu 2014-10-24 14:00:42

czy będą spadki czy nie zależy od diety a nie odżywek.

[...] nawrót ale żebym nie przesadzał Zażywane suplementy : mam bcca,gainery,białko, w miarę potrzeb mogę mieć wszystko Ostatnio przerabiany plan: masa,lecz wiadomo bo chemii spadki i zalanie tłuszczem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Teraz nie mam pojęcia jak będzie sytuacja się [...]

Pomiary Spadki jak na redukcji a nie masie...:)) a w tym tygodniu żadnego biegania nawet nie było%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98439b8990224885b23b3d0dc23be455.JPG

[...] mi potrzeba, bo chce zrobić cykl na mase, tych cykli to juz miałem z 8, zawsze wszystko jakoś spadało te kilogramy, jak dobrze zorganizować ten cykl i co zrobić,zeby te spadki były jak najmniejsze, albo, wogóle, dodam ze po cyklu tez będe stale trenował, i dodam do tego jeszcze wiadomo odblok, kreatyne i aakg, plus tribulon i dalej białko Z [...]

myślałem coś dokupić do tego może jeszcze jakies suple, i nie wiedziałem jakie ale widze ze tu kazdy pisze zebym sie bardziej skupił na jedzeniu i na diecie, po skończonym cyklu, będą spadki, a jak je maksymalnie zatrzymać,? odblokiem kreatyną, dobra dietą, czy czyms jeszcze?

Ale nie licz na spektakularne spadki z dnia na dzień. W ogóle z dnia na dzień masz różny rozkład BTW - czemu to ma służyć? Jaki masz zalecony i skąd te rozbieżności?

[...] po zliczeniu wyszło więcej węgli a mniej białka 90/160/80 @@-) po za tym tydzień był zgodnie założeniami:-D Obiecuję poprawę, ten tydzień będzie już perfekcyjny:) Wiem, ze spadki nie będą szalone, chyba jestem za bardzo niecierpliwa%-) 26.10 DNT 27.10 DT Miska 100/150/75 przysiad z piłką 15*8kg(reka) 15*8 15*8 15*8kg Wznosy bioder 15*45kg [...]

[...] i po 15 min zjadłam odłożoną porcję, więc chyba się nie liczy jako drugi posiłek %-) jeszcze wymiary. trochę jestem zła, bo...no nie słucha mnie ciało. liczyłam na większe spadki. trochę to demotywuje,bo niedługo na rzęsach stanę,a niewiele to da. no i ta fałda na nodze...chyba jeszcze nie mam wprawy i...odpowiedniego sprzętu [...]

Gdybyś miała bogatszą miskę, to można by było coś pokombinować z miską, żeby większe spadki były,a tak nie bardzo jest czym manewrować;-)

jeśli po 4-5tygodniach nastąpił nagły ciach - to można tak przypuszczać jednodniowe spadki czy niemoc - sytuacja normalna, tym bardziej na reduckji

[...] na bilans -. Ja osobiście wole przybierać te 0,5kg tyg i wiedzieć, że nie stoję w miejscu 3. Ja moze długich redukcji nie robiłem (miesiąc - dwa), ale u mnie drastyczne spadki mięsa nie występowały, wymiary czesto były takie same lub bardzo podobne (różnica kilku mm) przy kilkucentymetrowych spadkach w pasie. Siła leci, to wiadomo, ale dosyć [...]

mięśnie polecą od drastycznego deficytu. spokojnie te 3k możesz jeść bez obawy o spadki, zaopatrz się obowiązkowo w dobre BCAA i trzymaj michę.

[...] podwójnie zagrożony ze strony rodziny jeśli chodzi o serce to czy to jest dla mnie , problemów nie mam po prostu usłyszałem od lekarza takie słowa.Mam też skłonności do trądziku , coraz to mniej ale jednak jeszcze jest szczególnie na plecach.Czego mogę się spodziewać czy okres 12 tygodni nie będzie złym pomysłem z uwagi na spadki ? Pozdrawiam

Wiem że każdy organizm jest inny ale z uwagi że to pierwszy cykl i okres 8-12 tygodni , można coś na tym osiągnąć tzn czego się spodziewać ? jak duże mogą być spadki ? czym to utrzymać w miarę , czytałem że organizm podczas cyklu ma świetną regenerację czy to znaczy że mogę sobie robić nawet po 6 ćwiczeń na biceps albo chodzić na tą siłownie 2 [...]

[...] ze mnie chłopisko ale z moim problemem walczę już od jakiegoś czasu (od 3 lat ) z początkową wagą 114 kg rożne diety rożne sposoby rożne aktywności fizyczne wzrosty i spadki wagi .Nie jestem jakiś doświadczony w te klocki przynajmniej się nie czuje . Chce wyrobić formę i schudnąć do 88 kg dietą którą mi najbardziej pod pasowała jest [...]

[...] mielone, banany, jabłka, słonecznik, piłem kakao, i oczywiście jajeczka gotowane czasami jajecznica Potem we wakacje przyszła praca, więcej ruchu, alkohol a więc przyszły i spadki oraz brak motywacji Teraz zmotywowany z ułożoną dietą chce powrócić i robić masę mięśniową Znalazłem takie zestaw ćwiczeń i czy są one odpowiednie, ewentualnie co [...]

[...] przypadku przez kilka dni spożywałem około 30g ww i powiem szczerze, że jakiegoś większego spadku energii nie zauważyłem, może problemy z koncentracją (ale z tym zawsze miałem problem;)), co 10-12 dni robię "ładowanie" i jest spoko. Fakt - spadki na siłowni delikatne były, ale jak spożywam trochę węgli kilka godzin przed treningiem to jest ok :)

odblok jak coś dopiero po primce,ale ten cykl mija się z celem.Po tej metce bedzie juz zastój lub spadki primka to kosmetyk a juz w takiej dawce to jak ktos nadmienił robią cykl kobiety.