spadki

na pytanie czy robic w ogole aeroby, oraz czy robic je na czczo to chyba tylko Ty znasz odpowiedz - nie wiem jaki masz poziom bf, jakie masz priorytety, itp. osobiscie jestem preciwnikiem aktywnosci na czczo - ewentualne spadki miesni nie sa wg mnie warte troche wiekszego spalania tluszczu. natomiast hiitu napewno nie rob na czczo.

Przede wszystkim trzymaj taka jak do tej pory diete jesli chcesz ograniczyc spadki. A z redukcji to troche nici wyjda(choc cos tam pewnie zrzucisz, ale nie za wiele) bo do redukcji jak byc moze wiesz potrzebna jest odpowiednia dieta, a ty przeciez bedziesz trzymal ta masowa. w kazdym razie sie nie lam, spadki nie beda takie duze, wazne zebys [...]

ja nie lubie koxu bleee ohyda fujj ale teraz spadki mam na klate juz poniżej 100 , ale w bicu jest 37

Mialem podobnie po redukcji duze spadki wiec odrazu pojechalem znowu z masowka ,czyli jaknajbardziej jestem za aha dokup jakis gainerek jeszcze i bedzie si Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2006-05-23 16:39:19

[...] w celu odrobienia spadków po reducji, redukcja krótko mówiąc nie poszła mi za najlepiej i prócz sporej ilości fatu straciłem sporo mięsa, teraz chcę odrobic spadki mięsnia i siły w możliwiej najszybszym czasie- co sądzicie o tym zestawieniu i czy dobra pora by to brać, wsumie to już zaczołem ale chciałbym znać Waszą opinie [...]

[...] wyrzezbienia kaloryferka na plaze dodam jeszcze, ze zakupuje se glukozamine, oraz omega3, no i teraz glowne pytanie, ktore najbardziej mnie interesuje - czy zanotuje duze spadki masy i sily ?? wkoncu po okolo roku cwiczen udalo mi sie dojsc do 100wki w wyciskaniu i nie widzi mi sie stracic znaczaco duzej liczby kilogramow od tego wyniku, no i [...]

Ja sie wylamie i powiem ze jestem zadowolony z TCM Poszla masa i sila i co najwazniejsze nie spadlo nic po cyklu. Po mono mialem bardzo duze spadki i nigdy juz po nie nie siegne. Generalnie polecam w polaczeniu z jakims stackiem. Pozdrawiam

myślę że jest to świetny pomysł aby przetrenować się i zrobic spadki

Mozesz do cyklu dolaczyc cynk zeby zminimalizowac retencje wody (tzn zebys mial mniej wody w miesniach dzieki czemu pozniej mniejsze spadki) i troche tez pomaga na cere Cynk na retencje wody tu lepsze... przeciw zmniejszeniu retencji wody, i występowani ginekomasti Cynk przeciw ginekomstii. Coraz lepiej w tym dziale jest Zmieniony przez - [...]

[...] Witaminki wiadomo wg zalaczonej ulotki. Mozesz do cyklu dolaczyc cynk zeby zminimalizowac retencje wody (tzn zebys mial mniej wody w miesniach dzieki czemu pozniej mniejsze spadki) i troche tez pomaga na cere. "Zinkas Forte" powinien byc odpowiedni, 1 tabl przed snem podczas cyklu (na pusty zoladek). Na wszelki wypadek zeby ustrzec sie [...]

wybieraj spadki w masie które jednak nadrobisz lub (prawdopodobnie) niemożność ćwiczeń i jeszcze większe spadki!! Któych nie nadrobisz spowodu ręki

[...] serie laczone. ~ 3 razy w tygodniu cwiczenia aerobowe (glownie bieganie 30+min) z rana przed sniadaniem (sroda, piatek, niedziela) przed sniadanem - czyli na czczo - beda spadki miesni, lepiej w dni nietreningowe po posilku, mozesz tez pomyslec o hiit. ~ Aerobiczna szostka weidera a6w (w godz. popoludniowych) jesli Ci ten trening odpowiada to [...]

[...] jak taki ninja niespodziewanie.Nagle okazało się, że na barki z wyciskania hantli 21kg przeszedłem na 32kg A HP wziąłem po długiej przerwie w treningach.Duże spadki miałem siły i rozmiarów (rozmiarów mniejsze).Więc odrobiłem jak na razie na przykład ponad 1cm w bicepsie.HP bardziej mnie pobudza.I chyba szybciej się rozkręcił.Na XP [...]

Naturalnie, Omega 3 + Witaminy i minerały duże spadki LBM ? co to znaczy ? zaraz lookne do wyszukiwarki między czasie powiedzcie czy moge pozostać przy takiej diecie ? Białko 203g tłuszcze 84g węglowodany 214g Co nalezy jeszcze w niej zmienić oprocz wymienionych wyżej i jeszcze jedno pytanie dlaczego pan uważa że Polędwica z indyka jest [...]

[...] popudzony na zmiane z osłabieniem to najprowdopodobnie przetrenowanie, może miałeś taki stan wcześniej a orgaznim w końcowej fazie przemęczenia reaguję żołądkiem , ogólnie jakby sie potwierdzało co pisze toodpocznij troche a pózniej zmniejsz intesywnośc bo 'oranie się' nie doprowadzi do nieczego dobrego, najwyżej spadki i problemy ze zdrowiem

Dieta redukcyjna bez treningu siłowego spowoduje duże spadki LBM. Najważniejsza sprawa to odpowiednio dobrana kaloryczność i rozkład makroskładników - nic o tym nie piszesz... Ryż biały zastąp brązowym lub kaszą gryczaną/kus kus, daj więcej warzyw do posiłków, również owoce, orzechy rozłóż na posiłki i zmniejsz ich ilość powiedzmy do 40-50 g. [...]

nie warto nie wiem jak inni reagują ale mimo dużego apetytu spadki są bardzo duże u mnie i to nie codziennie tylko przy jaraniu ok 3 razy na tydzień

nie zmarnuje się jeśli będziesz postępował wg. powyższych wskazówek/szczególnie w temacie diety/. trochę siłą rzeczy spadnie czy to masay a przede wszystkim siły, ale będą to spadki przede wszystkim substancji, które najłatwiej odbudować czyli woda i glikogen.

powtarzam pytanie do kogos kto bral mikronizowana, cytrynian i jabłczam kreatyny aby mogl mi polecil najlepsza z nich na rozwoj miesni i male spadki po cyklu.

"Czym grozi przedluzenie diety np. o tydzien. Jakies zle skutki moga byc dla organizmu? Czy beda dalsze spadki wagi? " Jeśli w czasie diety odczuwało się głód, może nie być dalszego spadku, bo po ok. 14 dniach głodowania organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy, w którym do tego można przytyć