spacery

Najlepsze spacery są po zmroku. ;-)

Zołzo super!! Ja mam fioła na punkcie chrabąszczy majowych, nie wychodziłam na spacery z psem po południu, bo się ich bałam Jak jeszcze paliłam, to stałam na balkonie z rakietą elektryczną i je smażyłam

[...] ze 67cm, miałem chyba więcej nawet niż 70cm i kupno spodni to była katorga. Gdy jechałem splitem z przysiadami i dobijaniem na maszynach, miałem największe udźce. Teraz tylko dość ostrożnie dawkuję martwe ciągi i spacery farmera, nie robię ćwiczeń, które nadmiernie pobudzają rozrost nóg, hehe. Pracuję w biurze, gdzie nie mogę łazić w dresie%-)

Rano po wczorajszym sprincie mięśnie nóg stężone, ale już je rozchodziłem i fajnie mi się chodziło w korytarzyku bez trzymania. Od razu za jednym zamachem zrobiłem przeliczeniowo 110 metrów 22 korytarzyki w tę i z powrotem) w 14 minut, jak się podpieram o ścianę to czas 5-6 minut. Tylko 3 razy straciłem równowagę. Wcześniej była nie męcząca [...]

Jakie wyznania Ja uwielbiam extremalne spacery po parku z moim kotem w chvvvvvi sie dzieje ciekawego ;) nie raz można oberwać

Piatek DNT Sauna i spacery MISKA ~ dostarczono 1 298,0 kcal b: 129,8 g (40,0%) ww: 97,9 g (30,2%) tł: 43,0 g (29,8%) Sobota DT i intesywny dzien i Dzien dziecka 8-) lazenie z pieselem okolo 40 min wykonywanie cwiczen do filmiku okolo 1h Zawody WL (rozgrzewka, 32*30kg) 8-) TRENING cheat lazenie po miescie z torbami :P lazenie z psem okolo 1h [...]

samcow brak, spacery zamiast. grypa minela, ale mam stracha przed sniadaniem. Kontempluje spacer do sklepu i spalaszowanie platkow kukurydzianych z mlekiem (jedyna rzecz na mysl o ktorej nie mam odruchu wymiotnego)

Ja po tygodniu pracy po 12-14h dziennie przesypiałam prawie cały weekend z przerwami na jedzenie i spacery z psem.

[...] go sobie w jakimś sklepie internetowym, który jest w moim mieście i dzisiaj jadę odebrać 3 paczki. Słońce wychodzi coraz częściej (chociaż akurat pada deszcz %-) ), mam chęć na częstsze spacery dlatego od poniedziałku dodaję kalorii do 2000, a deficyt pogłębię sobie jeszcze spacerkami. Zmieniony przez - papito w dniu 2016-04-29 10:00:56

Mój trener powtarza :) Nie wpadajmy w panikę na wakacjach :) Wszystko jest dla ludzi tylko z głową :) Także on sam jadł normalne jedzenie na wakacjach ale sporo ruchu :) Ale jak mówisz ,że spacery po górach to fajna sprawa :) . No i do tego dorzuć np: 30 minut aerobów rano i wieczorem jakieś ćwiczenia z wagą własnego ciała i ciesz się WAKACJAMI !!

[...] tego grzyba, ale czy da sie to pogodzic z dieta np na silownie? Na silownie jestem chyba jeszcze za slaba. Przydalyby sie jakies cwiczenia rehabilitacyjne, moze z tasmami? I spacery... PPM to teoretycznie 1300kcal, jesli mam zerowy poziom miesni i nadal je pale, to nie wiem, o ile PPM sie zmniejsza...ale zalozmy, ze 1300kcal. do tego codziennie, [...]

uwazam, ze jak na odobe ktora nie cwiczy, to za duzo wegli, za wiele tego chleba itd, wegle glownie niech czerpie z warzyw, slowem LC sie klania. A kalorii stanowczo za malo, nawet dl akogos kto nie cwiczy. Zacznij od ok 1500kcla, obciac zawsze bedzie mozna. Warto zachecic do cwiczen, nie musi byc to silownia ale nawet spacery duzo dadza.

ze Ty chodzisz na spacery tylko i wylacznie z kolegami to nie znaczy ze i ja musze... http://siodema.mybrute.com Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-07-02 21:02:34

rion10 chcialabym uzyskac plaski brzuch przy cwiczeniach domowych bez przyrzadow moga byc tez spacery z psem lub jazda na rowerze. i nie wiem czy cwiczenia abs pomaga czy lepsze sa a6w.

[...] Muszę się uspokoić, bo problem nie tkwi w lekach, bo one w ogóle nie są mi potrzebne, problem jest w głowie... Może przydałby się jakiś relaks ? Sauna , basen , wieczorne spacery przed snem z jakaś dobra muzyka na słuchawkach ? No ido baby z dystansem ;-) W nawiązaniu do poprzedniego. Nie robiliśmy nigdy wycinki, nie było nawet kiedy, bo same [...]

[...] Muszę się uspokoić, bo problem nie tkwi w lekach, bo one w ogóle nie są mi potrzebne, problem jest w głowie... Może przydałby się jakiś relaks ? Sauna , basen , wieczorne spacery przed snem z jakaś dobra muzyka na słuchawkach ? No ido baby z dystansem ;-) W nawiązaniu do poprzedniego. Nie robiliśmy nigdy wycinki, nie było nawet kiedy, bo same [...]

Fajny piesek, napewno raźniej sie idzie z takim towarzyszem. Panie Janie, aeroby (tak długie spacery) robi Pan cały rok? jak zmienia się u Pana trening i dieta w okresie poza zawodami, w okresie tzw. "masy"?

Witam! Tak sobie zerknąłem... 1kg twarogu dziennie Pan zjada? I to przy wycince? 2 ćwiczenia dziennie, chleb z tłuszczem, spacery, rowery, wino, tvn... Widzę pozmieniało się w kulturystyce! :-) To ja się zmieniłem :-) Dzisiaj świętuję - 43 urodziny syna. Dzień bez sztangi. (chyba).

[...] biegam po 30 minut delikatnym truchtem, robię codziennie wieczorem brzuszki i pompki. W Sobotę i Niedzielę odpoczywam i robię tylko brzuszki i pompki, ewentualnie długie spacery jak jest pogoda. Mam 174 cm wzrostu i ważę 60kg. Mój cel to lepsza rzeźba, która i tak nie jest najgorsza, może nie mam niewiadomo ile masy mięśniowej, ale taki limit [...]

No... po swietach to musze zrzucic 10kg :-). Pewnie z 1kg zejdzie zaraz, ale to drugie to niestety chyba fat. Ruszalem sie (2xbieg + 2xsilownia + spacery), a mimo to przytylem. Wizyty u babci, rodzicow + alko zrobily swoje. W ogole to postanowilem juz nie czytac dziennika Xzaara :-). Wcale mnie ten jego dziennik nie motywuje... wrecz przeciwnie [...]