spacery

[...] wysiłku interwałowego wykonywanego w ciepłym, wilgotnym powietrzu są sportami zalecanymi dla chorych na astmę. Na szczególne polecenie zasługuje tu pływanie, kajaki, spacery i gry sportowe. Najbardziej szkodliwe rodzaje sportu to w tym przypadku biegi długodystansowe i do pewnego stopnia, wyczynowa jazda na rowerze. ASTMA A SPORT [...]

[...] co 5 min aż dojdziesz do 45 /50 min i tak trzymaj !! - Wiadomo wzmożona aktywność fizyczna w czasie odchudzania jest wskazana oproocz regularnie wykonywanych areoboow nie unikaj rekreacyjnego wyjazdu na wode / basen / dyskotek / rolki / spacery itd to tylko wspomoże ten proces !!! ..?? Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-08 08:38:48

powinien unikać produktów wysoko przetworzonych (białe pieczywo, cukier, bialy ryż, makaron)a także alkoholu i ostrych przypraw. Powinien jeść dużo błonnika (głównie warzyw) i pić sporo wody. Dobrze by było gdyby zaczął uprawiać jakiś sport nawet spacery mogą znacznie pomóc.

A w czym Ci to przeszkadza ? Nie wykonujesz praktycznie cwiczen na nogi, wiec masz do ich rozmiarow predyspozycje genetyczne. Do tego duzo chodzisz (choc nawet intensywne spacery nie zwiekszaja znaczaco rozmiarow ud) wiec musial bys zrezygnowac z tego co lubisz robic.

[...] długi okres. Jadł regularnie wszystkie posiłki dziennie, złożone (łącznie z kolacją i śniadaniem) z trzech dań, z talerzem makaronu na lunch. Nabrał ciała. Chodził na długie spacery dookoła rodzinnej posiadłości. "Kiedyś biegałem, ale to za bardzo rozbudowuje muskulaturę i ciało staje się cięższe". Nie tknął dresów i swojej maszyny do [...]

[...] W takiej sytuacji balem sie uzyc gazu ze wzgledu na swojego pupila. Na szczescie czesto wystarczy tylko na takiego psa pokrzyczec i powymachiwac rekami. Wieczorami jednak na spacery z psem zabieram skladana palke teleskopowa Smuci mnie to, ze wlasciciele takich potworow za beztroscy i puszczaja psy luzem bez kaganca. A zdazylo ci sie kiedys, ze [...]

ma jesli twoje tentno uczymuje sie pi razy oko miedzy 120-140 uderzen na minute,liczysz na przegupie reki przez 15 sek i mozysz przez 4 ,a rowerek,biegi,marszo-biegi,szybkie spacery,taniec,bieg w miejscu,wszystko to areoby tylko tetno odpowiednie trzeba uczymywac przez minimum 30 minut

[...] siedząc, a po niedługim czasie energicznie maszerując. Z badań Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że aż trzy czwarte Polaków nie uprawia żadnych sportów, nie chodzi na spacery i nie jeździ na rowerze. Regularnie ćwiczy około 6 procent rodaków. Dla porównania w Finlandii jest to 30 procent, w Hiszpanii 24, w Niemczech 22, a nawet w Rosji 21. [...]

[...] plecami na stosunkowo twardym krześle lub ułożyć się w pozycji „krzesełkowej" (górna partia ciała na podłodze lub materacu, nogi na taborecie lub wałkach). Chodź na długie spacery. Podczas chodzenia pracuje wiele mięśni grzbietu. Ruch wpływa na ich wzmocnienie, a jednocześnie łagodzi ból. Ponieważ w przypadku walki z bólami pleców podstawą [...]

[...] rzadko kawę (staarm sie miec godinny odstęp miedzy kawą a jedzeniem) Cwiczenia-rano nędza, w zamiarze pwrót d starych nawyków i 3 razy aeroby/siłownia/basen/szybkie spacery Słodycze:staram ie rpzestaweic myslenie zamiast słodyczy jesc owoce ale rano i tak je traktowac , ew raz na tydzien pozwolić sobie na coś pysznego, cośco naprawdę [...]

eloo :) Finia thx Kanar jak po zupce pomidorowej? zyjesz? a Brutus to chyba lubi dluuugie spacery i nie wiem czy tak szybko wroci

[...] trening Weidera. Do tego chodzę na różne zajęcia sportowe, np. godzinę koszykówka, w inny dzień aerobik, popołudniu siatkówka, każdego dnia co innego, czasem zwykłe długie spacery. Zapisuję co jem w dzienniku na komputerze. Lecz nie wiem swoje dzienne zapotrzebowanie itd. Czy ktoś znajdzie się chętny i pomoże mi to ustalić? Z góry dzięki

[...] Karolinkę 8 lat,oraz Kasię 4 latka. Wspólnie z żoną prowadzi fitness club w Płocku. Jest radosnym i szczęśliwym człowiekiem zadowolonym z każdego kolejnego dnia życia, Lubi spacery z psem. Uważany za pracocholika. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 192 cm • waga - 148 kg • biceps - 53 cm • udo - cm [...]

[...] trening ASW. I teraz zalezy od dnia, jak mam czas to idę na boisko i gram w koszykówkę, w czwartki w szkole mam zajęcia sportowe, dzisiaj akurat miałam aerobik i trwał on tylko 30min:( A tak w ogóle zajęcia trwają zawsze półtora godziny. Codzienne też jestem na mieście i robię dość długie spacery. Kiedyś biegałam wieczorami, ale teraz za zimno:P

Elite jak Venom nie ma czasu widzialem go ostanio w 3miescie na targu...z jakas panna paradowal...ma czas na spacery bedzie mial i czasn na ten projekt

[...] materii i spowoduje zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu (ważne jednak, by nie łączyć tej białkowej kolacji z jakimikolwiek cukrami!!) Jeśli jednak żadne sekcje jej nie odpowiadają, to polecam regularne spacery o długości minimum jednej godziny bez zatrzymywania się, stałym tempem, w połączeniu z drobnymi zmianami w diecie powinno pomóc.

[...] i mam zamiar robic : pompki i brzuszki. No moge ewentualnie dodac jakies przysiady i rozciaganie sie przed cwiczeniami. Dodatkowo codziennie mam zamiar chodzic na jakies spacery, dluzsze i krotsze i ze zmiennym tempem. Co to bedzie dobry trening na schudniecie i odkrycia mego brzuca? (bo jest przykryty nielada wartwa tluszczowa :-/ 2. Dieta. [...]

dieta - poczytaj o diecie redukcyjnej w Odzywianiu a co do brzuszka - zeby stracic tlusz spacery ci raczej nie wystarcza aeroby (okolo 30 min na poczatek) ze stalym tetnem 70% cardio max o aerobach mozesz poszukac w wyszukiwarce (mnustwo tego bylo) w atlasie natomiast znajdziesz trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] kg przy jego wadze bylo to bardzo widoczne, zupełnie inny czlowiek. Jednak musze przyznac ze cierpliwość i wytrwałość to podstawa bez tego nie da sie osiagnac zamierzonego efektu. Tak oprocz tego jezeli ma ta pani malo ruchu bo napewno aktywnego trybu zycia nie prowadzi proponuje dlugie spacery to napewno nie zaszkodzi a nawet pomoze :)

[...] wpływ na serce i naczynia krwionośne, - zwiększenie aktywności fizycznej. Jej rodzaj zależy od ogólnego stanu zdrowia i może to być np. bieganie, aerobik lub długie spacery, - ograniczenie spożycia alkoholu. Wykazano, że wypijanie powyżej 30-40 g czystego etanolu dziennie wpływa na podwyższanie ciśnienia krwi. Leczenie niefarmakologiczne [...]