spacery

[...] z obciżeniem Z góry dzięki za opinie... :) Waga: 72kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 14Lat Wzrost: 176cm Trening Siłowy:3x w tygodniu Trening Aerobowy: 6/7x w tygodniu spacery 1h+ Typ Budowy: Endomorfik Cel Diety: Redukcja, Rzeźba Zapotrzebowanie Kcal:2700kcal w tym białka: 150g Tłuszcze: 90g Węglowodany: 300g Przykładowy Plan [...]

poza siłownią aeroby czyli rowerek , wiosła , spacery spacery a od niedawna polubiłem bieganie bo w końcu sprawia przyjemność ,

[...] by spalać te zapasy regularnie więc jest to czasochłonne do tego odpowiednie jadło i efekt jest super tylko wpleć w to najpierw biegi skakanka może być pływanie a także spacery ubierz się na cebulkę. Możesz naśladować także Korzeniowskiego i zastosować chód-- fajna sprawa i daje wycisk :) Chodzi o to by twoja krew była mocno utleniona i [...]

[...] : w miarę zbilansowane Cel : utrzymanie masy ciała Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, skakanka, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna Hey jestem po 4 [...]

[...] silowy 3x w tyg i aeroby. jestes ciezki, skacze ci puls wiec musisz uwazac. i z silowym i z aerobami. no i stawy. na poczatek z rana lub nawet wieczorem, wedle mozliwosci, spacery ze zwiekszaniem intensywnosci i czasu stopniowo, marsze. jak masz rower stacjonarny to ok. ale bez przesady, zadne 90min. mozesz zaczac i od 30 czy 40 jak dasz rade. [...]

podczas padaczki nie musi leciec piana ; p 'brak ruchu? bieganie, siłownia, spacery samotnie, z kimś lub z psem, mniej komputera.. Ubieraj sie grubo i przejdź się się bez mp3 ;p

OPIS PUPILA Kochany psiak,wielki przytulas,bardzo przyjacielski,uwielbiający długie spacery,kąpiele w morzu,zabawe z kijem :) zabawy z kijem? stary co Ty z nim robisz? masz 5 gwiazdek odemnie, niech strace Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-01-18 23:03:14

[...] Waga: 89 Wzrost: 182 Cel treningowy: zbić wage imase tłuszczową zmienić w mięsniową Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: siatka, rower, długie spacery, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jecze nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] wszytkich, którzy ćwiczą w czasie studiów, dla wyjaśnienia - tych, którzy żyją w akademikach. Moimi formami aktywności fizycznej w czasie studiów były jedynie - szybkie spacery na uczelnie (prawie biegiem, zawsze wychodziłam za późno) oraz bardzo częste i intensywne tańce połamańce na parkiecie. Ale kto wie, może jakbym poznała wtenczas SFD [...]

Witam.Mój problem to mój dziadek :/Ma ponad 130 kg!Nie rusza sie wcale z fotela Który oczywiścioe stoi przed tv!Chiałbym go zachęcić do chodzenia na spacery lrlecz jego lenistwo nie zna granic.Chiałem tesz kupic mu ciężarki do trenowania nawert w fotelu.W tym problem że nie wiem jakie!pOMOCY!

[...] na którym prawie raz się podciągam co dzieńie robię 40 pompek i 60 brzuszków ostatnio zacząłem ABS 2 od drugiego poziomu. Codziennie chodzę szybkim marszem na 5 kilometrowe spacery i przebiegam 1000 metrów z przerwami czyli najpierw 300 potem 5 minut spaceru następnie 400 i dziesięć minut spaceru i kolejne 300. 2 razy w tygodniu chodzę na basen [...]

[...] zrozumiałem, że źle robiłem i odstawiłem słodkie i apetyt rośnie. Podobno orzechy też poprawiają apetyt zobaczymy jak to będzie. A z ruchem fizycznym to u mnie lipa nienawidzę w-f mam zwolnienie lekarskie oparte na badaniach więc też nie ćwiczę jedynie co to spacery z psem... Może znacie jeszcze jakieś dobre sposoby na przytycie?? Pozdrawiam.

[...] 22% Aktywność w ciągu dnia: praca 8 godzin, aeroby 1 godzina + 20 minut bieżni, lub 60-80 minut bieżni + orbitrek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedynie spacery godzinne, plus brzuszki w domu 2-3 razy w tygodniu ok 15-20 minut Odżywianie: przepadam za twarogiem, mięsem z indyka i brokułami, marchwią. Nie lubię fast foodów, [...]

[...] Obwód uda: 90 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 58.7% Aktywność w ciągu dnia: obowiązki domowe :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Odżywianie: od roku na diecie,a waga stoi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] czuje , ze to zakwaszenie...na dodatek mam chory zoladek, watrobe, nie spie, ciagle sie denerwuje, no i caly czas siedze w domu...od miesiaca zero sportu, tylko jakies tam spacery. chyba musze do dietetyka sie przejsc, no i kurcze, co tu robic, zeby wiecej nie tyc? czy moja sytuacja jest podobna do tych anorektyczek, co potem juz tylko tyja? [...]

[...] na forum Ale nigdy nie miało to jakiegoś głębszego planu, teraz zarosłem tłuszczem zero sportu jedynie cotygodniowe wycieczki w góry i czasami jakiś kosz z kumplem no i spacery z psem czyli intensywnego treningu zero. Więc postanowiłem wziaść sie za siebie, dieta już jest teraz tylko chce rozpisać trening. Aha po każdym dniu który jest tam [...]

[...] ogólne zalecenia dietetyczne. Pamiętaj, że masz dość słaby układ odpornościowy. Najbardziej odpowiedni dla Ciebie sport to pływanie, jazda na rowerze, wędrówki po górach i spacery. Osoby z grupę krwi AB są z jednej strony wrażliwe i uczuciowe,z drugiej, zrównoważone i skoncentrowane. Ce****e je czar osobisty,ale też i powierzchowność. [...]

Witam. Ułożyłem dietę dla kobiety w wieku 4x lat. Waga 80 kg. Praca siedząca. Na początek spacery jako aktywność fizyczna. Mam prośbę o poprawki. Dieta nie może być też mega drastyczna, z tego powodu żeby kobieta nie zraziła się na wstępie. Proszę o podpowiedzi. zapotrzebowanie kaloryczne 24 x 0.9 x 80 = 1728 kcal 1728 - 150 kcal (na początek) = [...]

[...] Cel treningowy: ladna sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: koszykowka (na raze przerwa), downhill (nie w zimie), snowboard (w zimie), spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia prawie full wypas Dieta: jakas jest... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] i zobaczysz efekty to jeszcze bardziej mobilizuje.Od roku czasu jem 5 posiłków co 3 godziny , plan treningowy staram się zmieniać co 2 miesiące są to moje cykle.2 miesiące trening i dieta , 9-12 dni regeneracja i odpuszczenie diety wszystko w granicach rozsądku , do tego spacery, bieganie, basen.NAJWAŻNIEJSZA TO WIARA W SIEBIE , Pozdrawiam Tomek