spacery

[...] Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 105 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Średni Aktywność w ciągu dnia: Szkoła spacery itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtygodiowo siłownia/ 2x tygodniowo wf/ Odżywianie: Jestem ograniczony jedzeniem z internatu. 3x dziennie zdrowe [...]

[...] brak przeciwwskazań. Preferowane formy aktywności fizycznej : Posiadam dużo wolnego czasu, mam własną "siłownie" w piwnicy. Planuję zacząć biegać oraz chodzić na długie spacery z moim Husky. :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : n/d. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej. Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] obwodowy a trening na poszczególne partie mięśniowe, 2 razy w tygodniu spinning po południu i dwa razy w tygodniu Body Pump plus w soboty aerobik lub Zumba i codzienne spacery z wózkiem. Mam 35 lat. W 1998 roku w wieku 22 lat przeszłam operację tarczycy z powodu choroby Gravessa - Bassedova.Po operacji do 2002 roku było dość dobrze potem [...]

[...] albo chociaż zmieniajmy prowadzących. Dobrym pomysłem jest również dobieranie różnych aktywności w zależności od pory roku lub pogody. Latem można wybierać się na długie spacery, wycieczki rowerowe, czy górskie wędrówki. Zimą najlepiej jest uprawiać sporty typu: snowboard, narty, łyżwy, etc. Dla niektórych osób przeszkodą jest ćwiczenie w [...]

[...] wzrostu. Dieta około 1300kcl. Chcę zrzucić jakieś 6kg. Moje pytanie: Czy do tak ułożonego treningu wykonywanego zawsze wieczorem między godz 18 a 20, mogę rano dodatkowo jeździć na rowerku codziennie? Dodam tylko że obecnie nie pracuję i całymi dniami siedzę w domu, ewentualnie chodzę na spacery z psem, więc za dużo ruchu w ciągu dnia nie mam.

[...] po swojemu a ja po swojemu z glowa na powierzchni - nigdy nie plywalam z okularkami w pelnym stylu zanurzajac sie moge chodzic na basen 3 razy w tyg + silownia + jakies spacery no ale do rzeczy jak w temacie - co moge zastosowac jeszcze zeby sie nie obciazac? bieganie na biezni odpada - boje sie na tym biegac i wstydze, poza tym nie lubie [...]

[...] sie robi to dużo rowerem bedę jeździł) Oczywiście do tego siłownia 3x w tyg gdzie wylewam duuuuzo potu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, basen(rzadko),spacery Odżywianie: jak w diecie, raczej nie podjadam między posiłkami Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok [...]

[...] kalorycznego na caly dzien. Dzien zaczelem od 7 rano zalozylem pulsometr i zaczełem pomiar. po 8 godzinach na uczelni (dojazd na uczelnie, glownie siedzenie na wykladach i spacery po budynku uczelni) sprawdzilem wartos spalonych kalori i troszeczke oszalalem. 4000 kalori... po powrocie do domu 4500, potem pojechalem na trening o o godzinie [...]

[...] Co jako deser: słodycze, lody Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, lekka dysplazja biodra, cukrzyca w ciąży Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, spacery, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Stosowane wcześniej diety: kopenhaska (2 razy). Poza tym, mam świadomość, że odżywiam się w miarę rozsądnie, [...]

[...] : 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): spacery i jazda na rowerku treningowym kilka razy w tygodniu po 30-40 minut, od maja zapisałam się do klubu (siłownia+fitness). Co lubisz jeść na śniadanie: głownie musli [...]

[...] to dążę do niego po trupach. W sprawach kształtowania, rzeźbienia, odchudzania ciała jestem dosłownie głupi. Lubie pływac i jeździc na rowerku szosowym oraz rowerku wodnym, spacery długie też lubię. bieganie mnie meczy psychicznie nie wiem czemu. Siłownia odpada ponieważ si wstydzę pokazac wśród prawdziwych ludzi(kulturystów, i szczupłych). [...]

[...] badania na tarczyce, cisnienie - wszystko w normie!!! ale niestety jem jak glupi. To juz rodzinne. Staram sie byc w ruchu, pracuje w przedszkolu z dziecmi (gry i zabawy, spacery utd. po 8-9 godzin dziennie) No i co?!!! JEM za duzo i koniec i nie spale nigdy tego co zjem jezeli nie zachamuje apetytu. Jest, a przynajmiej byl taki lek ktory [...]

[...] 66 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 40 min x3 jazda rowerem Odżywianie: kawa bułki parówki itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo. Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda konna dwa razy w tygodniu, spacery, jazda na rowerze Odżywianie: uwielbiam mieso ! Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bulimia, o ile to wazne [...]

[...] Tkanka tłuszczowa - troche w boczkach i okolicach ud Biceps : wygląda na więcej Cel : biceps 40 i reszta wprost proporcjonalnie, nie pragne za dużo Dotychczasowa aktywność : spacery, skakanie, i podnoszenia cięzarów, lecz w mniejszym wymiarze czasowym Stan chorobowy : nadciśnienie Determinacja : 100 % Sen : troche rozlegulowany To by było na [...]

[...] regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zwolniony metabolizm, biorę tabletki anty Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, tenis, jeździectwo, spacery i wiele innych Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : większość internetowych Sytuacja wygląda następująco: od 2 tygodni ćwiczę, [...]

[...] ustąpiły. Ortopeda zlecił zażywać przez 6 miesięcy osławione już siarczany glukozaminy i chondroityny oraz witaminę C. Poza tym zmniejszyć aktywność fizyczną na pewien czas (spacery, lekki rower, basen) i ćwiczyć mięśnie. Aha ostateczną diagnozą było - "lekkie rozluźnienie ACL kolana lewego, bez niestabilności". Byłem jeszcze u niego parę razy, [...]

[...] fizycznie, nawet na w-f kombinowalam zwolnienia (tak wiec od podstawowki nie bylo mnie na w-fie), teraz jest podobnie, glownie siedze z dzieckiem, jedyna moja aktywnosc to spacery z nim. Ale postanowilam to zmienic i zapisalam sie na silownie :) Do dyspozycji rozne maszyny silowe, bieznia, rower, maszyna ktorej nazwy nie znam :D (elipser jakis? [...]

Witam. Mam problem z pozbyciem się nadmiernej tkanki tłuszczowej w okolicach ud / tyłka. Probowałem wiele sposobów jednak nie przyniosło to oczekiwanych rezultatow, Prosze was zatem o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 188 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 [...]

[...] i staram się pozbyć tłuszczyku z dolnej części brzucha Wiek 31 lat Wzrost 181 Waga 81 kg Siłownia 3 razy w tygodniu Piłka nożna 1-3 razy w tygodniu Trochę jazdy na rowerze, spacery Na siłowni plan już mam ułożony Co jadam DT Wstaję o 5:20 1 posiłek około 6 ~100g płatków owsianych, ~15g orzechów laskowych i tyle samo migdałów, ~30g rodzynek 2 [...]