spacery

[...] na 1200kcal. Aktualnie kilka podejść pod 1500kcal ale po 2-5 dniach przerwane. Treningi na początek nic, bo raczej w stanie nie jest. Jak się wdroży to planuję wrzucić jej spacery w weekendy, a jak zejdzie w okolice 90kg to siłowy. Moje pytania: Czy TDEE 2300kcal dobrze mi wyszło przy jej trybie życia? Jak rozłożyć jej makro? Ja myślałem o [...]

[...] : 17 Waga : 81 Wzrost : 181 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 92,5cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf, spacery, czasem bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem, wszystko. Stosowane [...]

4.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, spacery z psem, rower PŁYNY: woda, kawa z mlekiem, WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, nać pietruszki, szpinak, ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e81228dc478348b683ac992d57210801.png Tak się zastanawiam, nie mam jak ćwiczyć na siłowni ani w sobotę ani w niedzielę /jest zamknięta/ więc wychodzi, [...]

[...] na lato 2015,czy 2024 to nieważne. Na razie wracam d fbw by Obli 3 razy na tydzień,jak będę mieć siłę to będzie aero po. W pozostałe dni w zależności od ochoty i nastroju spacery,biegi w terenie,tenis lub cokolwiek innego na świeżym powietrzu. Rozkład bez zmian,staram się dojadać,choć najgorzej idzie jedzenie śniadania- często na raty|-) ale [...]

38 tydzień + 4 dni Jedyne, co mogę napisać to spacery, spacery, spacery. Tempo żółwie. Zaczynam chyba mieć osławiony syndrom gniazda, bo tak jak nie jestem jakąś wielką estetką, tak bym teraz układała ubrania wg kolorów, latała non stop ze szmatą i takie tam. A tu remont jeszcze trwa. Oczywiście już się zaczynają także dylematy w stylu: "jak być [...]

[...] sesjach po ile minut. Po prostu łącznie będę musiał spalić 1400kcal. Pewnie będzie to rower lub trucht no ale kto wie, może przez lenistwo wybiorę po prostu kilkugodzinne spacery. Troche lipa, że nikt nie pisze w moim dzienniku. Nie wiem czy wszystko robię tak dobrze, że nikt nie neguje moich decyzji? Co do dzisiejszego dnia to standard. Kcal [...]

Panowie, siłka 4 x tydzień. Robić dodatkowo jakieś marsze, spacery, czy cokolwiek innego jako aeroby?

[...] pomidor, oliwki czarne, szpinak, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e516ee801f54ab0a7101b33844ff3fd.png 10.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT - ale były spacery z psem, miska niedojedzona bo przespałam cały wieczór PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, [...]

[...] nadal posłuch, jak coś powie to nie ma zmiłuj. Ludzie walczą wstydem, jak się kogoś ośmieszy to jest skazany na odrzucenie przez innych. Ze mną czasem nie wiedzą co mają zrobić i ja to widzę. Jak sobie sprawiłam psa i zaczęłam z nim chodzić na spacery to mieli ubaw po pachy, coś tam dogryzali... Pani miastowa z pieskiem na wieś się wybrała ;-)

[...] jak się kogoś ośmieszy to jest skazany na odrzucenie przez innych. Ze mną czasem nie wiedzą co mają zrobić i ja to widzę. Jak sobie sprawiłam psa i zaczęłam z nim chodzić na spacery to mieli ubaw po pachy, coś tam dogryzali... Pani miastowa z pieskiem na wieś się wybrała ;-) jeszcze Cię okrzykną Czarownicą... co to ma Konkubenta, psa na spacer [...]

140kg i Ty chcesz, abym zaczął biegać? Lekarz także mówił, abym nie robił niczego obciążającego stawy. Jeśli chodzi o marsze... a raczej spacery to tego nie traktuje jako treningu, a normalny tryb życia. 4km do szkoły. Po większe zakupy co prawda, jeżdżę samochodem, ale chodzę także na np. targ, który jest jakiś kilometr od mojego miejsca [...]

Konie są piękne. Ostatnio chodziłam sobie na spacery blisko stadniny aby mojego psa przyzwyczaić do takich wielkich zwierzaków. Ogólnie zazwyczaj wszystkie czworonogi są mniejsze od niego, był bardzo zdezorientowany na początku.

[...] cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61f46f7902e342b7b5f3190ede762536.png 24.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, spacery z psem i rower PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, szczypior, nać pietruszki [...]

Dzięki wielkie za rozpisanie. Mam jeszcze tylko jedno pytanie odnośnie diety lepiej polecić zbliansowaną i dodać aeroby czy vlcd + spacery ewentualnie lekki areo?

T9 D58 Małgosiu, Obli dziękuję :-) Dzisiaj bardzo dobry dzień, spacery, rower(bez tempa) i takie tam + zakwasy dosłownie wszędzie 88-O tył ud,poślady,klata i plecy 88-O DT 35 Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 22.5/25/27.5/30/32.5/35/37.5/40/42.5/45x2 średnio jestem zadowolona, ale wiedziałam że z tymi zakwasami daleko nie zajadę 45kg już do przodu [...]

[...] 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 lub 4 razy w tygodniu bieg/skakanka ok. 30-40 min lub ZWOW bez obciążenia poprzedzone rozgrzewką + ruch typu spacery Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Niestety z treningów totalne nici :'-( w związku z podróżą M nie miałam z kim dzieciaków zostawić, więc tylko spacery. ... Miska, trzymana, nie wklejam całości, jedynie dzisiejszy dzień. Od jutra od nowa.. podejście do treningów. Przy takim trybie życia to ja nie wiem kiedy skończę ten trening..{{:-( [...]

czekaja mnie spacery osiedlowe zatem - w Tesco chyba nie ma ... ;)

[...] usatysfakcjonowana 8-) Nie wiem, o co chodzi, ale ciepłe klimaty i temperatury plus 30 chyba mi służą, bo cały wyjazd (dość intensywny, codzienne zwiedzanie, często biegiem, spacery po 10 km i brak mojej hiper poduchy pod szyje) nie bolał mnie kręgosłup! 88-O88-O Czasami tylko wieczorami zawroty głowy, ale lekkie - nic dziwnego, bo było męcząco. [...]

[...] czy motocyklem? Tego samego dnia oczywiscie nie mozna, ale czy po np. tygodniu juz jest taka mozliwosc? Wiadomo siłka i bieganie na miesiac odpada, ale jakies niedlugie spacery, czy nawet rekreacyjna jazda rowerem bedzie mozliwa w niedlugim czasie po zabiegu? No i najwazniejsze, w sierpniu wyjezdzam na wakacje nad morze, chyba juz miesiac po [...]