spacer

[...] 220kg 5 lipca: Finały, g. 13.00, -schody -puszki Dominatora - Herkules -martwy ciag - wiązana konkurencja (załadunek 2 beczek,worek, walizki) -belka na powtórzenia 135kg -ciąg -spacer drwala 175 kg klocek W imprezie weźmie udział oczywiście Mariusz Pudzianowski oraz wielu innych znanych zawodników, m.in. z Anglii, Niemiec, Rosji i Łotwy.

mówilem nie wyj bo sadd wpadnie z nożami od turasów ide z kotym na spacer

=== Dzień treningowy 5 === ACT - pot się lał, chyba w przyszły tydzień zwiększę obciążenie Biegi - małe zaskoczenie, cały dystans przebiegnięty z krótką przerwą (ok 90 sek), w zasadzie to z własnego wyboru bo dziewczyna wróciła z pracy :) ale w przerwie spacer farmera był (siatki z jadłem :D ) Dieta Szablonowo zachowana co do gieta :)

No, wróciłem, bo w lesie już ciemno jak... no, po prostu ciemno jak w lesie No co Ty, Tenshin, wyjdź na chwilę wyrzucić śmieci albo na spacer z psem i... wpadnij do nas na "5 minut". Jak postawisz coś dobrego na stole, to goście nawet nie zauważą Ale cieszę się, że w razie braku innych pomysłów wystarczy nas żeby zagrać w brydża... [...]

kino, spacer na dotlenienie mózgu, seks, czekolada, za***iście mocny trening a jak nie pomoże, to spróbuj Yellow Neuphoria z Controlled Labs

Jade na wakacje i nie mogę iść z dziewczyną wieczorem na spacer? nie przesadzajmy

spacer na 40m, opona-6 przerzutów. Przy oponie Robak.

[...] po powrocie pokazała mi 126kg. Przecież nic tłustego tam nie jadłem, czy to możliwe że od alkoholu??? Wkurzony na maksa jestem. Dzisiaj odwaliłem siłkę - klata i tańczyłem godzinę przy ostrej łupance. Właśnie zrobiłem 3 x 50 brzuszków i idę pod prychol, chce jeszcze iść na spacer 3,5km. Jutro kupie witaminki dal chłopca czy dla dziewczynki.

Ciekawe. A dokad ma sie wybrac? Na spacer do stopy? Przy wolno robionym zastrzyku plyn rozchodzi sie powoli i miarowo i bynajmniej nie przebija sie przez miesnie jak przez sito. Wszystko wchlania sie z czasem i nigdzie nie spaceruje, o ile zastrzyk zrobiony jest co najmniej 1 - 1,5 cm wglab miesnia. Zreszta i tak bardziej mialem na mysli srednice [...]

Witaj, Oto, jak widzę Twój tydzień treningowy. W dni, w które pracujesz na drugą zmianę, koniecznie rób treningi aerobowe: 50min na stałym tętnie lub interwał 30 min. Po siłowni również aeroby, ale już tylko na stałym tętnie- minimum 45min. Przed każdymi aerobami obowiązkowo BCAA i karnityna- polecam z kofeiną. Wybierz stepper, nie rower. [...]

[...] co stoi na bramce w bajce powiedzial ze w sobote przed dyskoteką (bajka) obcieli kolesiowi reke.. tasakiem Takze jak mowilem bezpiecznie, fajnie z dziewczyna sobie pojsc na spacer wieczorem albo potanczyc, generalnie jest ok Cwicze u mnie w wakacje silownia minimum 4 razy w tygodniu, ale jestem zazwyczaj 5, tylko diety nie trzymam z dzisiaj z [...]

Witam Polecam bardzo gorąco portal społecznościowy www.skateboard.space4u.pl Zmieniony przez - spacer w dniu 2009-07-09 13:10:23

[...] godzinę jak w dni aerobowe, jak coś czy 40/50 min wystarczy?:) 2.Nie mam szans chodzić 2 razy w tyg. na basen-czyli np. w niedziele mogę sobie za to rolki np. dac albo długi spacer? 3. aero/int. z rana to nie na czczo, prawda? 4. jeśli chodzi o diete...powinnam zwiększyć kaloryczność. ??Moje zapotrzebowanie obliczone to 1400 kcal, czasem jak mam [...]

2 posiliki przedtreningowe budz sie i wazne - ruszaj sie od godziny 8mej idz na spacer czy zakupy ...

Waga dzisiaj rankiem pokazała 121,2kg czyli od wagi wyjściowej poszło już prawie 13kg. W planach dzisiaj siłownia - klata + rower lub spacer i ćwiczenia w domu - brzuszki. Oczywiście dieta - dużo białka mało węglowodanów. Sylwetka już się zmienia - widzę jakieś pierwsze efekty. Motywacja jak najbardziej jest. Wypowiem się odnośnie używania scorcha [...]

[...] parze. Jakieś propozycje??? Jakie białko najlepiej kupić - waga spada - dzisiaj rankiem 120,5kg. W planach dzisiaj siłka plecy + rower 25min w tempie 25km/h. Jutro basen i spacer 3km. Jadłospis na dzisiaj: 9.00 śniadanie - serek wiejski 200g + zielona herbata 12.00 2 śniadanie - sałatka grecka + zielona herbata 15-16 obiad - ryba mintaj 300g + [...]

Tabata tez obciaza po jakiejś częsci nic nie kombinuj, jak przerwa to przerwa spacer co najwyzej

to na pewno nie opalaj sie tyle co kolezanka na zdjeciu bo szkoda skóry :D nie no zartuje a tak na powaznie ... to droga zagubiona duszyczko. ładnie ,ze pilates i bieganie, ale nie głodź sie 4 godziny bo to sensu NI MA JAK SPACER ZE SZCZECINA DO ZAKOPANEGO BEZ KROPELKI WODY !!! Po prostu zjedz przed biegiem - no tak - z godzine, półtorej przed [...]

DZIEŃ 55 - 14.07.2009 WTOREK TRENING: BASEN. 30min przed zarzuciłem 6kaps AER02 - po 2-3 długosciach basenu fajna pompa, zrobiłem potem jeszcze z 3-4 i uskuteczniałem spacer brzegiem basenu . ------------------------------------------------ DZIEŃ 57 - 16.07.2009 CZWARTEK TRENING: KLATKA + BICEPS. 1. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W DÓŁ 60kg x 15 - [...]

WIELKIE LITERY bullet1979 Co robic jesli w mc mam więcej siły ale chwyt mi nie wytrzymuje? CWICZYC CHWYT STOSOWAC ODPOWIEDNIE CHWYTY NIE SZALEC Z CIEZAREM ALBO POWTORZENIAMI - ZALEZY PRZY CZYM CHWYT SLABSZY PANADTO DZIEKOWAC BOGU ZE TO CHWYT JEST SLABYM OGNIWEM A NIE PLECY = PRZEMYSL SOBIE KWESTIE BEZPIECZENSTWA WODYN powtórze pytanie, możesz [...]