spacer

wyślij mnie linka, a ja idę szczura na spacer wyprowadzić i twarożek zakupić ;-)

[...] + seria rozgrzewkowa na 100kg - wykroki 3x24 z hantlami 14kg -prostowanie nóg na maszynie 3x12 4kr -uginanie nóg na maszynie 3x12 4 kr -MCNPN 3x12 40-50-50 tu taka sama sytuacja co z przysiadami - wspięcia na palce siedząc 3x20 spacer leśnego dziadka na bieżni ;-) 5 min Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e101374aa994c1a81ed8bd02acb9d32.png

Dzisiejszy trening: 7x 6burprees 20s skipA 20s pajacyki po południu brzuch+13 min orbitrek znowu nie mogłem się oprzec buraczkom matki ;-( przesadziłęm zjadłem ich prawie kilogram teraz ide na spacer to przetrawic. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88a0451a638c47768e3ab8444739d215.png

Zakwasy po sobotnich nogach czuje do tej pory. Dzisiaj dzień relaksu i odpoczynku jedyna aktywnosc to spacer do kościoła. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eb26b464cfa4f9fa285bc68f802abb2.png

[...] w domu czyli: przysiady, hiptrusty, martwy na prostych itd( wypisane w pierwszym wpisie) byłby ok? Boję się przysiadów ponieważ często dokucza mi ból kolan. Jeśli np wybiorę się na 6km spacer to na drugi dzień kolana bolą lub jeśli zrobiłam danego dnia więcej przysiadów (nawet bez obciążenia). Zmieniony przez - Mika97 w dniu 2017-02-23 18:52:15

[...] metode doladowania psa na sile i suche mieso..na zime jak skonczy rok dam mu do miski oxandrolon 5mg dziennie co zdziala cuda. koksowanie psa to gowno przy tym ze trzeba go trenowac wiec jesli myslisz trzymac psa w bloku i robic z nim spacer po osiedlu zeby sie wysral to koks mu nie da nic procz zmarnowanego zycia..co i tak poczyni..

Spacer bedxie cudowną rxecxą dzis

Jełsi ktoś mam problem z tłuszczem na brzuchu to cardio na czczo jest bardzo złym pomysłem, bo to jeszcze większy stres. Na czczo w zasadzie dopuszczalny jest jedynie lekki spacer ale nie za długi. Po pierwsze należy się zastanowić po co robimy cardio? Jeśli tylko w celu spalenia tłuszczu to są skuteczniejsze sposoby. Jeśli treingu nie da się [...]

Jutro już według nowych ustaleń dzięki Obli:) a dziś po staremu: śn: jajka białka jabłko II śn: orzechy jajka Przed tr: kurak owsiane miód po tr: tuna pomidor posiłek: ryba warzywa oliwa kolacja:twaróg ,orzechy mało dziś piłam, ale zamierzam jeszcze troszkę:) No i z ćwiczeń były dziś interwały i spacer:)

idz z pipskiem na spacer

tonix powiem tak ŁOKURVA Strefa ja mam to samo , lekki spacer czy cos i plecy mam mokre ;/ kurva

czas sie ruszyć z domu na jakiś spacer czy coś bo sie przejaśniło w końcu

trzeba sie przejść z psem na spacer bo pogoda zayebista , oby sie taka utrzymała na ten majowy weekend

[...] 1. We wtorek poszłam na trening na sekcję, na której nie byłam od czasu kontuzji. Myślałam, że płuca wypluję na rozgrzewce, a po sparingach mój obiad wyjdzie na spacer :)) 2. Jestem z siebie zadowolona boksersko, podciągnęłam się przez ostatnie 2 miesiące :-)) =========================================== Michał, ja mam 170cm [...]

[...] się, kaszel sam się skończy. Przezwyciężaj powracającą ochotę na papierosa, wykorzystując następujące metody: spokojne głębokie oddechy, rozluźnienie mięśni, medytacja, spacer, napicie się wody, zjedzenie kilku orzeszków lub małej porcji owoców albo warzyw. Trzymaj się z daleka od palących przyjaciół, którzy będą chcieli cię skusić lub znowu [...]

ja tak pamiętam jak z laską spacerowalem a bywało po -20, to były czasy wracało sie do domu i palce odmarznięte teraz to bym dupy na taki spacer nie ruszył Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-01-20 17:37:26

eee to widzę wszyscy wtajemniczeni u mnie dziewczyna na siłowni to szok parę osób się rusza, ale na siłkę nikt nie chodzi, główna forma ruchu = spacer po budowie

ja nie wiem co tu się dzieję. ludzi szacun dla modów którzy swój cenny czas poświęcają dla nas. easydoor nie ośmieszaj sie i skończ juz jak małe dziecko skasuj skasuj nie sprawidliwe kurde koleś daj na luz idź na spacer zajrzyj o 21 graj jak człowiek.

Nie jestem ze Sczecina więc nie pomogę A tak BTW tematu plaży itp..połowa naszej wielkiej plaży jest piękna, wczoraj byliśmy na dłuuugim spacerze wieczorem i było extra,dzisiaj chciałam to powtórzć tylko w drugą stronę i..dajcie spokój:/ woda kwitnie, glonów nie widziałam chyba nigdy jeszcze aż tylu! na brzegu tworzyły wręcz wysepki! I ten [...]

Poszliscie na spacer do Berlina? Decadeuko: wszystko bez zmian, wymiary tez A Tobie jak cykle dają? Sylwester w Szczecinie?