spacer

[...] mi nie powiecie to wiem że i tak jesteście masonami a nasz ojciec dyrektor zbawi świat" Istnieje coś takiego jak umiejętność czytania ze zrozumieniem. Jak widać, nie wszyscy ją posiedli. Przeczytaj jeszcze raz mojego poprzedniego posta, potem pomyśl, idź na spacer, zrób sobie herbatę-i dopiero odpisz. Może wtedy wniesiesz coś do dyskusji.

hmm, fakt ze loteria, ale jednak wchodzac do ringu, mimo tego ze jest to dla zawodnika jak spacer z teczka do biura, masz swiadomosc ze przeciwnik chce ci zrobic krzywde, i nie jest to lajtowy, przyjacielski sparring w trakcie ktorego sie uczysz, tylko walka majaca wylonic lepszego. Wiec, pomimo zalosnych zasobow mej wiedzy, jak i zenujaco [...]

[...] biegać i krzyczec po siłowni że wariat jestem i że mnie po***ało.. a ja później musiałem słuchać kazania, że tak sie nie robi i żebym z lekarzem porozmawiał... co prawda nie nacierałem się śniegiem czego bardzo żałuję, wszędzie leżały psie kupy ;( a wy jak myślicie? czy po saunie 2 minutowy spacer po takim siarczystym mrozie może zaszkodzić?

[...] przednie bary , NOGI sroda klata , boczne bary 4x15p ramiona w superseriach piatek tylne bary 4x15p, Martwy ciag 5x5, drazek 4x8, wiosło 3x12, szrugs 1x100p lub spacer farmera CYKL NA NOGI 1)wspiecia na palce ze sztanaga bez podkladek pod stopy 60kgx20 wspiec przerwa tylko na zwiekszenie ciezaru dokladamy 20kg i robimy x20 wspiec [...]

http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130616_220101_zpscbe79759.jpg Moj oszukany dodatkowy posilek dzisiaj, 330g chudej wolowiny zjem, jakies 30 minut i ide na spacer.. tak mam dosc juz dzisiaj tej nauki ze masakra.. jeszcze cos ta forma egzaminu i ogolnie ten material mi nie podchodzi.. {{:-(

[...] jak sie uda wszystko osiagnac co sie zalozylo bezcenna :-) 30 min rowerek Dieta: jak zawsze http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130618_104728_zpsb2f6f6e6.jpg piersi mielone - smakuja zaj**iscie ;-) a reszta dnia nauka nauka, wieczorem spacer.. kawa i do roboty ! %-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-06-18 10:57:37

[...] uginanie 4x20 dieta wczoraj standardowo + jajecznica z 10 bialek i 2 zoltek wieczorem bo sie okazalo ze mam dopytke ustna z egzaminu, siedzialem kolejny dzien do wieczora... i jej nie zdalem %-) az mnie nosi teraz.. wpadla tabliczka gorzkiej czekolady i ide na jakis dlugi spacer bo juz nauka na nast egzaminy czeka a mam takie nerwy teraz ze ...

[...] rowerek Nogi cale w zakwasach i bola ale wydaje mi sie ze zaczepy u gory juz ok, takze jestem dobrej mysli ze do niedzieli do plecow bedzie ok :-) heh a wczoraj wieczorem na spacer jak sie zbieralem probowalem zalozyc jakies dlugie spodnie i 8-) w zadne juz nie wejde.. dzisiaj musze isc do sklepu jakies kupic bo masakra 8-) Dieta: dzisiaj wegle [...]

40 min spacer z rana dzisiaj zero ww %-) jutro pewnie tez %-) takze super dzien sie zapowiada }:-( 8-)

[...] mi troche szyki, juz nie wchodzac w szczegoly zostal mi odciety prad w pzn do wtorku %-) takze kolacja plus sniadanie bylo inne niz planowane, rowerka nie pokrecilem -> byl spacer, strata wielu nerwow, na swieta jednak do domu musialem wrocic, oby juz zadnych wiecej niespodzianek i cudow do zawodow nie bylo ;-) forma na chwile obecna w moim [...]

Wczorajszy dzień Dzień 20 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, papryka, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer po lesie 40min. /SFD/Images/2015/8/9/934df5dc467b4be9b46ae08615f512ae.jpg

Wczorajszy dzień Dzień 27 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Grzechy - whisky z colą zero 1 drink Aktywność - spacer 40 min. /SFD/Images/2015/8/16/a9d5bbd9eedd4396a2c241fc38921c7a.jpg

Dzień 28 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 8 km 1:40h /SFD/Images/2015/8/16/3eedc06f45544442b7fd98ad0e0b009b.jpg /SFD/Images/2015/8/16/3f96803d0ba640ec8fb474ce9d2cdc97.jpg

Dzień 29 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek kiszony, brokuł Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 6 km 1:20h /SFD/Images/2015/8/17/71bdd794683446cfaa02f6d92c27c627.jpg

[...] - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 40 min. /SFD/Images/2015/8/23/85e11c9b3b0b49c1981b2e8cfe4fdb1f.jpg /SFD/Images/2015/8/23/f56a1a9194cc48fd95c15a956eed58ea.jpg Zmieniony przez - pigwa86 w dniu [...]

Dzień 36 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 30 min. /SFD/Images/2015/8/24/13eafa6ff0064160975edd8511014185.jpg

Dzień 37 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 30 min. Dzisiaj była jeszcze mąka żytnia ale od jutra nie będzie :-) /SFD/Images/2015/8/25/91395e5b53cb479490d8b0c835aebf96.jpg

[...] - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, kapusta, pomidor Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - rano trening, po południu spacer 5,8km 1:16h 1a. Przysiad z hantla trzymana z przodu 3*12 6kg/8kg/8kg 1b. Wykroki chodzone 3*10-12 na noge hantle po 4kg/4kg/6kg 2a. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Wczorajszy dzień Dzień 39 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4,5km /SFD/Images/2015/8/28/11e179936eb340a7b29a21a38909a55a.jpg

[...] - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - do tej pory spacer 3km, ale będzie więcej Grzechy - na pewno wypiję dzisiaj drinka (może kilka) wódka z colą zero ;-) /SFD/Images/2015/8/29/04029f510bd54927b8a7ec8db60f2b3e.jpg Paczuszka [...]