spacer

wszędzie zalecam dietę redukcyjną Layla Nortona +aero wieczorne jako spacer +spalacz więc jeśli ktoś zrobi po swojemu i mu nie pójdzie ,to sorrrrry czegoś tu sam nie dopilnował !!!..Jak jest bilans kaloryczny na zero to każdy dodatkowy wysiłek powoduje redukcję ,każde wzięcie spalacza powoduje redukcję i każde obcięcie kalorii powoduje redukcję [...]

zmniejsz dawkę i tak jej nie wykorzystasz !!!! 300mg to maks dla ciebie ,policz do suchej masy ciała kaloryczność i dawkę DNP ,wyjdzie prawie 4mg na kilogram DNP !!! dużo a jeszcze temperatura na zewnątrz 30C .!!!!! aero jako spacer ,DNP podkręciło ci metabolizm tak ,że nawet trucht zacznie spalać węglowodany i powstanie dług tlenowy

Powiem Tobie że wybrałem się wczoraj z kolegą, który zna się dobrze na kulturystyce i studiuje na AWF, na spacer: FIT-MAX, Galaxy Gym, Olymp, i jego zdaniem zdecydowanie najsłabiej prezentuje się Olymp, a najlepiej Galaxy. Dlatego wybieram Galaxy (90PLN ulgowy, 100 normal), chyba że w podobnej cenie wytarguje się karnet w Pure to pójdę tam na [...]

[...] korki jakie mialem to byly F50 bardzo dobrze sie gralo jeszcze pewnie jeden sezon by wytrzymaly ale jak sie mieszkalo na stancji ojciec robil porzadki i buty wyszly na spacer do pieca dzieki za pomoc Mam nadzieje ze bede zadowolony z tych "adaśkow" i troche wytrzymaja i co najwzniejsze aby sie nie zrobily jak kaczki ;p Zmieniony przez - [...]

[...] na drążku: podchwyt- 5x10 4. High pull: 5x5: 70kg 5. Młotki: 5x10: 20kg na rękę. Do tego 45 minut cardio. Dieta: 250/60/275. Do tego witaminy, omega3, kreatyna po treningu, magnez. Dzisiaj wizyta u promotora- czekałem 45 minut i nie przyjechał:-) , potem zbieranie wpisów, nauka. Zaraz lecę gotować i na spacer z dziewczyną. Pozdrawiam :-)

idę gdzieś na spacer, pewnie do kaufa zajrzę po twaróg

a ja idę na spacer, ciepło jest i przyjemnie zobaczymy, w planach ze 4 km tam i z powrotem

Ide po bułki i na spacer

mialem iść na spacer ale Usmaże ryżu chyba

[...] 5 przewrotów opony 320 kg 30 jumping lunges z piłka 10 kg nogi wycięte :) zaraz po tym 5 minut przerwy : 3 rundy 3 squat cleans 100 kg 10 burpees 5 min przerwy spacer farmera 200 metrów 40 kg na ręke - unbroken ! mieliśmy zamiar jeszcze zrobic trochę wykroków ze sztangą ale zastąpiliśmy to kąpiela w zimnym jeziorze :) link do [...]

[...] takim obcięciem kalorii ... Dostanie szoku ,że kalorie zwiększone przez co metabolizm znowu ruszy :) Sam raz na 2 tygodnie wcinam kebaba bez sosów w malutkiej bułce :) . U mnie leci ok.5-8kg miesięcznie :) . Dorzuć np: w dzień wolny od pracy np: szybszy spacer (6,5km /h ) albo rower :) teraz fajna pogoda więc na rowerku można przejechać się :) !

No to ja taki spacer, przebieżki i wspinaczki i inne lekko silowe cwiczenia mam u siebie w pracy bo w parku linowym pracuje ;P nic dziwnego ze waga ruszyla przy takiej aktywnosci od 10 do 19, mecze sie ostro ale posilki sobie robie i jem ciagle wiec jest git. Gdybym nie pracowal i siedzial na dupie to moglbym sobie takie rzeczy, typu tabaty, [...]

[...] siła szła ale powiedziałem sobie nigdy wicej. Trzeba zaakceptować siebie jakim się jest. Robić co się lubi i cieszyć się życiem. Suple są dobre dla zawodowców - dla amatorów żarcie, trening, spacer z dziećmi. Rozejrzyj się dookoła, popatrz jak wyglądają ludzie szczęśliwi. Czy są to kolesie dla których najbardziej liczy się 45 w bicu i 75 w pasie?

antybiotyk jak wchodzi w gre to pokusiłbym sie tylko na dłuższy spacer :-))

antybiotyk jak wchodzi w gre to pokusiłbym sie tylko na dłuższy spacer :-)) spaceruje w pracy. ubieram zimowe spodnie i koszulce termoaktywna brrr ...

[...] zjadłem jabłko /SFD/Images/2015/10/3/f898b821e1f74933a2e1d261df175205.jpg Żeby tak nie było tylko żarcia, żarcia. Po obiedzie korzystając z pogody, przeszedłem się na spacer z wybranką mojego serca, o której wspominałem już wczoraj. ACH!! DODAM TEŻ, że dzisiaj nie podzielę się fotką z kolacji, wieczór we dwojga [...]

[...] tym zniechęcilam i dlatego szukałam pomocy w DNP, bo już straciłam nadzieję, że uda mi się wrócić do wagi 53 kg. Obecnie nie chodzę na siłownię od tych 16 dni, bo po prostu w ogóle nie mam siły. Staram się chodzić na godzinny szybki spacer codziennie. Zanim jednak zaczęłam brać DNP to chodziłam na siłownię 4 razu w tygodniu plus czasami basen.

[...] etc z YT, a skoro jest wyzwanie, to sie z checia dolacze i 'pomobilizuje' codziennie. Blackroll i gumy sa w domu, tylko pileczki musze dokupic. 13.03 - DNT, za to spacer i duzo sprzatania w domu 14.03 - DNT (spotkanie z kolezankami z dawnej pracy na kolacji), wieczorem mobilizacja i rolowanie 15.03 - DT - Trening A w domu + [...]

[...] EDIT: Lamparcie mobilizowanie - 19.03 - DT (sb) - wylamalam sie z systemu i rolowalam po swojemu gore plecow (bo mi cos w plecy wlazlo i boli) i dwojki. 20.03 - DNT (tylko spacer) - mobilizacje: dol plecow/posladki, bo mnie po ostatnim treningu ciagnelo, wyciskanie / pierwszy filmik, tyl barkow, etc. / pierwszy filmik. Bardzo mi sie [...]

[...] w surówkach, jednak ilość makro i kaloryczność są zawsze zbliżone. Jeśli mam ochotę napić się piwa lub zjeść chrupki kukurydziane (nie chipsy!) to zawsze robię sobie jakiś spacer aby najpierw spalić kalorie które potem wpadają z nadprogramowych zakąsek. Po prostu uważam, że na diecie świat się nie kończy i żyje się tylko raz żeby wszystkiego [...]