spacer

witam, trenuję fbw 3x w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota ABA A zarzut sztangą na bary - eksplozywnie 3x 3powt przysiad - 5x 3-5 wyciskanie lezac - 5x 3-5 spacer farmera - 3x 30sekund B martwy ciąg - 5-8x 1-5 drazek - co trening jedna seria wiecej x 5 powt (jak bedzie 5 serii to zaczne dodawac obciazenie) wyciskanie lezac - 3-4x 5 military press [...]

[...] - Artur Walczak - Sławomir Jankowski - Robert Nemś Konkurencje: - wyciskanie belki (góra-dół, 125kg na ilość) - przetaczanie opony (8 obrotów) - martwy ciąg (samochód) - przeciąganie tira w szelkach, - spacer farmera (130kg na odległość) - spacer buszmena Organizator: STRONG PROMOTION Zmieniony przez - StoneGolem w dniu 2008-04-02 20:30:21

[...] Strong-Man. Na zawodach startowałem świeżo po powrocie z Ukrainy, po 3 godzinach snu i z całymi rękami bez odcisków :-) Zawodnicy zmagali się w 6 konkurencjach takich jak: spacer farmera, spacer buszmena, martwy ciąg na aucie, zegar, wyciskanie hantli i szkockiej belki oraz załadunek worków+ przerzucanie opony. Końcowa klasyfikacja wyglądała [...]

[...] 36lat Wzrost 170cm Waga 69,5kg % tłuszczu w organizmie 24,5% Masa mięsni 48kg Ćwiczenia: Poniedziałek - bieganie 9-11km (po godzinie 18-tej) - w strefie tlenowej Wtorek - (spacer około 4-6km) Środa - trening funkcjonalny50 minut Czwartek - co drugi tydzień trx lub kettle Piątek - trening funkcjonalny (+ciężary) 50 minut Sobota - (spacer około [...]

4 marca 2006 roku o godzinie 11:00 odbędą się eliminacje Strong Man w Łodzi do European Strongest Man Championship 2006 w których wystąpi Team Hulk : Jacek Rybak Wszystkich chętnych którzy chcieliby wystartować lub jechać na te eliminacje prosimy o kontakt z siłownią Hulk Poznań tel 501834052 5102511000 Konkurencje przewidywane na eliminacje: [...]

[...] się następująco: 1 – gdy w ogóle nie ćwiczymy i nie pracujemy 1,1 – gdy nie ćwiczymy lub tylko sporadycznie, krótko pozwalamy sobie na delikatny wysiłek np. krótki spacer, a także pracujemy na siedząco 1,2 – gdy ćwiczymy częściej, ale nie są to intensywne zajęcia jak np. jazda na rowerze, czy pływanie, natomiast w pracy głównie [...]

7 marca w Żyrardowie, o godzinie 17:00 w Hali przy ul. Jodłowskiego 25/27, odbędą się zawody Strong Man organizowane przez firmę STRONG PROMOTION. Wystąpią: -Piotr Piechowiak -Lubomir Libacki -Piotr Heine -Ireneusz Kuraś -Michał Szymerowski ...wkrótce podam nazwisko 6 zawodnika Konkurencje: - Spacer farmera 140kg, dystans 3x15m - Axel [...]

Tak ostatnio myślałem sobie o Metrowcu (Wojciech Szymkowiak) i masz... W najbliższą sobotę, 22.09 o 15.30, na bulwarze nad Wisłą w Tczewie, odbędą się kolejne zawody strongmanów organizowane przez firmę "Aneta-Strong". Wystąpią: - Lubomir Libacki - Sebastian Kurek - Gabriel Kowalski - Michał Szymerowski - Wojciech Szymkowiak - Jarosław Janz [...]

[...] Enyama (Bydgoszcz)?-jeśli wyleczy kontuzję Konkurencje z jakimi będą się zmagać: 1. Waga płaczu przodem 2. Wyciskanie na barki stojąc 3. Ciągnięcie tira w szelkach 4. spacer drwala lub spacer farmera (jeszcze nie ustalone) 5. Załadunek ciężarów na podest (120, 150, 170 kg) 6. trzymanie beczek trzymam kciuki za Irka a wy??Pozdro! 654 tank [...]

[...] 1 Starting Strenght faza 1 (z wylaczeniem lawki ) siad/ohp/martwy x3tydzien siad 3x5 40 ohp 3x5 40 mc 1x5 80 2 cos na rozruszanie orbitrek ,zabawy z oponka ,slam ball, spacer farmera z KULKAMI ,wersja obwód (45min)3xtydzien 3 zalecany spacer codziennie zaobserwowano :-> silny i k***esko leniwy dieta (co to jest ? ) : etap1 eliminacja [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36d066574aef42c593d12c2a5354ce36.jpg ZAPRASZAMY NA PUCHAR POLSKI STRONG MAN FIRLEJ 2012 sobota 11 sierpnia 2012 Miejsce zmagań: Jezioro FIRLEJ Start imprezy: 14.00 ZAWODNICY: GRZEGORZ PEKSA Piła ARTUR WALCZAK Gniezno MICHAŁ KOPACKI Tomaszów Mazowiecki SŁAWEK RAWIŃSKI Tarnów GRZEGORZ KUROWSKI Kraków PAWEŁ [...]

Parę foto głównie z kwietnia 2009 -> http://www.sfd.pl/_KNIFE__%23_POWER_%2F%2F%2F_par%C4%99_zdj%C4%99%C4%87_aktualnej_formy_%2B_FILMY_S.1-t491965.html PRZODEM 1 KOLEJNE PRZODEM PLECY BIC PRZODEM PRZOD/TYL "KRATA NA PLECACH" II EDYCJA 2009, KWIECIEŃ oraz I EDYCJA 2008 - KWIECIEŃ ORAZ 2007 VS 2008 I TAKIE TAM, TEŻ KWIECIEŃ 2009: PO INTERWAŁACH I [...]

W sobotę 9 września 2006 na parkingu bytomskiego C.H M1, odbyły się zawody Strong-man w których w większości konkurencji, oraz ostatecznie wygrał TYBERIUSZ KOWALCZYK. Jeśli ktoś tam był i posiada zdjęcia to proszę o informację w tym wątku. Ja niestety mam tylko 10 bo znajomej "siadł" aparat. Oto konkurencje: - Spacer Farmera - Wyciskanie belki - [...]

[...] przez Aneta Strong Zawodnicy: - Artur Walczak - Sebastian Kurek - Tomasz Rzymkowski - Mirek Cieślak - Arek Dudkiewicz - Robert Szczepański Konkurencje: - belka - axel - spacer farmera - spacer buszmena - rzut kegiem na odległość - napełnianie beczek wodą Klasyfikacja końcowa: 1. Sebastian Kurek 2. Robert Szczepański 3. Artur Walczak 4. [...]

Witam Widziałem na wielu stronach wymiary i wagi sprzętu strong man dla zawodowców. Czy orientujecie się ile ważą przyrządy dla amatorów ?? - opona - belka do wyciskania - bal do postawienia - spacer farmena - spacer drwala - yok - martwy ciąg

Witam Nurtuje mnie pytanie czy mając 16 lat (82 kg, 176cm, staż na siłowni 4,5 roku) opłaca mi się zrobić prowizoryczny sprzęt strongman (bańki z piachem na spacer farmera, beczka z prętem na wylot na spacer drwala itp.) teraz czy lepiej nabrać więcej masy ?? Co o tym sądzicie ??

[...] na twisterze – max 12,5 11) spinanie brzucha na takiej maszynie z czułkami – max 15 kg Po wszystkim 20 min wiosła, 10 min bieżnia, lub 30 min bieżnia. Na bieżni szybki spacer nie bieg, lub powolne wspinanie się pod górę. Za jakiś czas, chciałabym przejść na wolne ciężary ale najpierw chciałabym się dobrze do tego przygotować. W mojej ocenie [...]

[...] gdy tkanka mięśniowa „jest w budowie". Wykonujemy zatem jedną minutę ćwiczeń wysokointensywnych (np. szybki bieg), a następnie jedną minutę ćwiczeń niskointensywnych (np. spacer). Taka przeplatanka powinna trwać od 20 do 30 minut i być stosowana 3 razy w tygodniu. Unikanie kofeiny, zielonej herbaty i karnityny Gdy chodzi o pozbycie się [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cad919a1c5ac42848c96c262c69312b2.jpg Żeby w dziale nie panował smutek wśród tych Ladies, które z różnych powodów nie mogą wziąć udziału w Przemianach Sylwetki, mamy dla Was akcję w sam raz na zbliżający się sezon Plaża 2013/-)_ Shake Your Ass with Trec Nutrition czyli Akcja Pupa 2013, edycja II I. Warunki uczestnictwa w [...]

Zawodnicy, którzy wezmą udział w zawodach to: 1. Jarosław Dymek (Polska) 2. Sławomir Toczek (Polska) 3. Odd Haugen (Norwegia) 4. Janne Virtanen (Finlandia) 5. Ralf Ber (Austria) 6. Mikhaylo Starov (Ukraina) 7. Oleksandr Pekanov (Ukraina) 8. Raivis Vidzis (Łotwa) Zawodnicy zmierzą się w następujących konkurencjach: 1) Przeciąganie tira [...]