spacer

Chyba sobie wstawie swoje zdjęcie do avatara, jakoś tak bezpłciowo się czuję z tym komarem %-) Musiałam sama dzisiaj na spacer wyjść i jeszcze padać zaczęło. Nie udało się ani rozbiegać, ani rozchodzić tego bólu w nogach, nie wiem jak jutro martwe zrobię...

Niechcialbys tanq ,kupilem auto a tu jeszcze kafla na opony musze wydac %-) z psem na spacer wyjsc a to nadgodzin nie bedzie teraz ahh same trudnosci w tym zyciu xD

mojej nie podobalo sie w akwarium :) i myslalam, ze tylko o gdynie chodzi, a tu mam male rozeznanie ;-) gdynia: Eksperyment jej sie bardzo podobal, bulwar i skwer na spacer (+ Blyskawica), placyk sznurowy na Kolibkach, gdansk: Hewelianum jest super, na spacer molo w Brzeznie, a nie w Sopocie; Park Nadmorski - fajny duzy odkryty plac dla dzieci; [...]

[...] - i tam leży rozciągnieta. Ona generalnie cały czas leży rozwalona w różnych miejscach. Odpala mode "active" po południu jak widzi, ze się zbieram do przebierania na spacer. A terier szuka słońca i normalnie się "opala" - mimo, ze cały włosem pokryty. Jak będzie lato (jesli bedzie lato) - to długie spacery albo z rana albo pod wieczór. No [...]

Bardziej jako uzupełnienie, ponieważ pracę mam siedzącą, a i w czasie wolnym często nie mam kiedy wyjść na spacer. Wiadomo, że najlepiej by było jakiś spacer w terenie machnąć ale jeśli nie masz możliwości tego zrobić to możesz na bieżni tylko ta aktywność dobierz pod cel

[...] ćwiczeń na brzuch, które by się początkującemu przydało i o ile pallof press jest świetnym ćwiczeniem bo można od łatwiejszej wersji zacząć i później progresować to spacer farmera jednorącz jest super ale często początkujący kaleczą go bardzo co może być niebezpieczne. Ale można by było do tych ćwiczeń dopisać jeszcze dead bug bo jest [...]

Wiesz co...poszedłem z pieskiem na spacer i mi świeże powietrze przewietrzyło umysł,co zaskutkowało pewną wątpliwoscią... Pisałaś ze karte dostał jakoś 3 dni przed 31,czyli 28 października,dziś mamy 8 listopad,wiec upłynęło,do wczoraj gdy sie odwoływał,do 7 listopada, upłynęło 11 dni!!! Wiec jakim prawem gościu nie przyjął odwołania od decyzji [...]

[...] O 17 doszliśmy do wniosku, że nie ma co siedzieć i trolić w domu, pojechaliśmy do Wrocławia ( teściowie mieszkają pod Wrocławiem). Najpierw zaliczyliśmy spacer po rynku, wstąpiliśmy na lody, znów spacer i do kina. Już jakiś czas temu planowaliśmy pójść na film ' Pani z przedszkola'. Zapowiedź tegoż filmu jest na prawdę wg [...]

[...] ilość pietruszki. Zainspirowałam się nawet ich na pozór zwykłymi warzywnymi sosami także nie prędko zobaczycie u mnie suchą kurę z makaronem ;-) Wieczorem udaliśmy się na spacer. Nasz hotel od morza dzieliła jedynie ścieżka także praktycznie każdego dnia mieliśmy okazję posłuchać jego szumu ;) Poniżej kilka fotek naszych widoków [...]

[...] ale trochę się czuje jak pies spuszczony z łancucha %-) Rano pierwszy raz nie było opuchlizny na kostce, choć stopa w miejscu spalenia słońcem nadal spuchnięta. Rano spacer do sklepu, później intensywniejszy spacer w terenie, chwila odpoczynku i znowu ok. 1,5-2km w jedna stronę bo musiałam coś załatwić a nie chciałam jechać autem na taki [...]

Trochę zaległości się zrobiło. 28.11 sobota Ćwiczenia na brzuch i krótki choć żwawy 30 min. spacer z Małą w chuście. Lubię chustę bo po pierwsze mogę iść tam gdzie z wózkiem sie nie da, więc zaliczyłam trochę terenowych ścieżek :-) Po drugie w chuście Mała lepiej śpi, nie wybudza się po powrocie do domu jak w wózku a na dodatek zanim wyjdę na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/371cbc6c26e048f89e8b694548246eda.png 29.06.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c438069521d94228ad60508a7addd1d6.jpg Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Wstałem bardzo wcześnie, szukając wody do picia %-). Dobrze że barek (masakryczne ceny) był dobrze zaopatrzony, nie umarłem z odwonienia ;-). Menu: Wyszło jak wyszło. [...]

27.02.2014 jednak jestem przeziębiona, mam dreszcze i głowa mi pęka {:-( cały dzień spędziłam w piżamnie, tylko wieczorem wyszłam na spacer ;-) TRENING CZWARTKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 27.02: spacer z wóżkiem- 1.59mili (2.56km), czas 17minut 20.02: spacer z wózkiem- 1.81mili (2.91km), czas 17minut 13.02: spacer z wózkiem- [...]

25.08 . Aktywność: spacer 30 minut; staram się trzymać energiczne tempo :) Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na wodzie, śliwki, miód, kakao, cynamon Przekąska: makaron z sardynkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: kasza gryczana, warzywa z patelni, pierś z kurczaka, pomidory, jogurt Przekąska zapiekana owsianka z [...]

[...] nie mam, bo ja ich nie odczuwam (poza tymi dwoma epizodami). Trzeba by pewnie powtórzyć badania i może by wyszła różnica. Dzisiaj marszobieg. Albo biegomarsz? :mysli: - spacer na boisko - 7 minut bieg - 2 minuty spacer - 8 minut bieg - 2 minuty spacer - 8 minut marsz - spacer do domu A ponadto mały OT - znalazłam sobie nową specjalizację w [...]

[...] ma metody, która jest uniwersalna. Nie odkryję Ameryki tym co napiszę, czy chcę przekazać, ale dla mnie najlepszym patentem na uspokojenie ciała po ciężkim treningu jest... spacer. Tak, po prostu spacer. Ale bezpośrednio po treningu. Kończę ciężkie martwe ciągi, dobijam się mocnymi wyciskaniami, łykam porcję białeczka i w drogę do domu. Spacer [...]

[...] kapusta czerwona, pomidor MISKA śliwki , jagody, 2 kromki ciemnego pieczywa z żółtym serem, kukurydza gotowana, dorsz z pieca, gyros z surówkami, wędzona makrela 2 godziny spacerów w Sarbinowie i nad morzem . Puszczanie lampionów o zachodzie słońca z Marlenką , nie udałoby się :) ale jakiś chłopak nam pomógł. 27.07.2013 r SUPLEMENTY :3 łyżeczki [...]

[...] bo niebieskiego nie było, ale normalnie kupuję light. Chyba kwestia przyzwyczajenia i spadek po poprzednich próbach schudnięcia ;) Dzisiaj świński trucht przeplatany spacerem (zauważcie tą proporcję ): - spacer na boisko - 8 minut truchtania (TADAM non-stop! ) - kolka, spacer - 7 minut truchtania - gorące poty na przemian z zimnymi, [...]

[...] DT DNT t1:370/120 120/120 4 siłowe t2:350/80 50/80 4 siłowe t3:350/80 50/80 4 siłowe t4:300/80 50/80 4 siłowe t5:300/80 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower t6:300/60 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower t7:250/60 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower + 1HIIT t8:250/60 50/80 4 sił + [...]

[...] DT DNT t1:370/120 120/120 4 siłowe t2:350/80 50/80 4 siłowe t3:350/80 50/80 4 siłowe t4:300/80 50/80 4 siłowe t5:300/80 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower t6:300/60 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower t7:250/60 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower + 1HIIT t8:250/60 50/80 4 sił + [...]