spacer

Trochę niecodzienne, ale: czy 3-4h raczej spokojny spacer można uznać za wysilek aerobiczny i robic go zamiast 30 min interwalow/aerobow? :D Chodzi mi o zeby przy zwiekszonym bilansie nie zalalo mnie:)

[...] 176 cm Obw. kl. pier.: 106 cm Obw. ramienia: 38 cm Obw. talii: 108 cm Obw. uda: 61 cm Obw. łydki: 42 cm % tkanki tłuszczowej: ok. 50 % Aktywność w ciągu dnia: sporadyczny spacer Uprawiany sport/inne formy aktywności: żadne Odżywianie: wcześniej młóciłem bomby kaloryczne, teraz jem byle co, rzadko kiedy, nieregularnie Cel: szybka redukcja [...]

W tym tygodniu małe podsumowanie dziennika Kończę niestety ćwiczyć, pozostają mi tylko spacery i rozciąganie Mam unikać zarówno hiperglikemii jak i hipoglikemi. Generalnie mam 2 tygodnie na dietę cukrzycową i ustabilizowanie cukru a jak się nie uda to insulina Dzisiaj małe podsumowanie na temat odżywiania w ciąży. Może jakiejś ciężarnej się przyda [...]

Kasteta Tylko pozazdroscic , a katabolizm cie tam nie zjada ? Hehehehehe Dzis powiedziano mi ze wygladam jak z Auschwitz = zmierzam do masy . Brzuch plaski i twardy ale nie to co u kastety . Zjadlem dzis pszyna salatke cezara z sosoem + stek wolowy z ryzem i warzywami z grilla i na spacer o 19 poszedlem wegle dopalic i jest miod .

[...] sie na tym, że po ostatnim obwodzie padłam na ziemie, a potem usiadłam, trzymając sie kurczowo butelki z wodą i modląc sie, żeby nie wyprowadzić jedzenia z żołądka na spacer było mi słabo i niedobrze wzbudzałam ogólne zainteresowanie, brakowało tylko zakładów, czy wstane i opuszcze siłke o własnych nogach, czy też ktoś mnie będzie musiał [...]

[...] arbuza, truskawy, czereśnie, wiśnie - mogę ale w takich ilościach, że szkoda sobie robić apetyt. Ale słodkiego nie ma, żadnych słodkich napoi, pieczywo i ziemniaki ograniczone i daję radę. Dziś będzie spacer ok 8kilometrów i chyba zrobię sobie jakieś leciutki ćwiczenia na ręce z 0,75 hantelkami. Zmieniony przez - terco w dniu 2010-07-13 14:54:39

A E R O B Y - spacer z psem, bieganie za pilka, szybki marsz i ograniczaj slodycze i slodkie napoje. Nie mowie ci, zebys to calkowicie odstawil, bo masz dopiero 13 lat, ale nie wpieprzaj wiecej jak "jednego slodycza" w dniu w ktorym jestes aktywny fizycznie. Masz dopiero 13 lat, metabolizm moze ci sie zmienic, ale lepiej dmuchac na [...]

Na przerwe lunchowa wyszlam na godzinny spacer, bo moj lunch byl dawno zjedzony A do tego nauczylam sie nazw wielu nowych lekow przeciwreumatycznych Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-13 19:06:04

Wczoraj "koleżanka" która wybyła z Polski zobaczyła moje zdjęcie i skomentowała, że mój brzuch jest ogromny i że się zrobiłam wielka...a że zawsze mnie irytowała bo jest zgrabna a nic nie robi w tym kierunku to normalnie czuję teraz zawiść Ale za to będzie nad czym pracować jesienią a tymczasem idę na długi spacer

Twoja nieobecność trochę mnie niepokoiła... Martwiłem się że perwersja spadnie u mnie do niebezpiecznie niskiego poziomu... i np zamarzy mi się romantyczny spacer po łące

Orson dobreee sixth ja poszedłem z psem na spacer, pochodziłem godzinę i sił juz nie mam

[...] się ani razu na nic słodkiego, węglowodany pod kontrolą i tylko złożone + owoce ale też w ograniczonych ilościach. Jedyne co mi doskwiera to te skurcze łydek i nocne spacerowanie po sypialni żeby jakoś rozchodzić Fala dziękuję:) a z ćwiczeniami to myślę, że każda powinna ćwiczyć tak jak czuje i spytać lekarza o "pozwoleństwo" [...]

jak się nudzę to albo z rodziną na spacer idę albo podliczam typer tenisa albo coś wpiszę w spamie w PN.. Załóż temat a będę się udzielał z informacjami Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-07-19 15:19:42

Natomiasst ja idę napisać jedno pismo, wracam do domu, przygotuję posiłki na dziś, posprzątam w domu, bo go zapuściłam trochę, potem trening z reprezentacją Kataru,a wieczorem na spacer i kawę

[...] ziemne, zostaly tylko pestki z dyni 11.00 szynka 250g + ryz braz 25g + szpinak 200g trening vitargo 20g aero bialko 30g 15.30 piers 240g + otreby 20g + szpinak 180g szybki spacer 25min nogi naprawde niedaja rady 18.00 szynka 250g + szpinak 220g pojechalem na zakupy to sie troche ulazilem, mialem zrobic rowerek ale dobre 2 godz sie szwedalem [...]

[...] i zabawy w wodzie. Wieczorem impreza w stylu hawajskim 18.07.2010r. marsz 1 godz.zwiedzanie itd. podciąganie 10powt. ognisko wieczorem. 19.07.2010r. rowerek wodny 2godz. spacer po górach. powrót do domu. 20.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. spining-1 godz.tętno-142/176max.kcal-849. rower-MTB-16,5km. 21.07.2010r. [...]

[...] wystarczy zebys mial oglone rozeznanie, co jesc, co nie i w jakich ilosciach. Slodycze, tluste potrawy, fast foody-koniec. 5-6 w miare rownych posilkow w ciagu dnia etc. A przede wszytskim: duzo ruchu i duzo warzyw :) Jesli chodzi o ruch, to mozesz sobie na przyklad od jutra robic szybki spacer trwajacy godzine. Chyba ze masz inne pomysly :)

Dzieki za odpowiedzi. @ 89dawid89 - Zmieniam plan bo progres sie zatrzymal wiec chce sprobowac cos innego. Tak jak mowisz krety narazie szamal nie bede licze ze zmiana planu cos ruszy.Mialem okazje kupic bardzo tanio caly taki zestaw wiec nie omieszkalem skorzystac z okazji. Wiecej sie w dziale suplemntacji zapytam. Zrobilem w ten wekend na probe [...]

[...] bo naprawde one najbardziej byly odzczuwalne bo zamiast podjerzdzac na miasto zaczelem chodzic na piechote, niby mam 15 szybkiego marszu wszedzie ale 4 do 6 razy taki spacer dziennie mam, moze zamiast roberka po treningu dam wlasnie 20min biegu co do warzyw typu kukurydza itd wiem , kupilem sobie raz dla odmiany bo codziennie szpinak [...]

Serdecznie zapraszamy na eliminacje do Mistrzostw Świata STRONGMAN, które odbędą się 7 sierpnia 2010r. na stadionie Motoarena w Toruniu (początek - godzina 14:00). Zmagania siłaczy ubarwią pokazy grupy cyrkowej Duo Majestic oraz wicemistrza świata w akrobatyce rowerowej Marcina Bugajewskiego. Ostateczny (wg najnowszych danych) skład na eliminacje [...]