spacer

Aeroby to wszelkiego rodzaju ćwiczenia lekkie (bez obciążeń) np. bieganie, jazda na rowerku, marszobiegi, skakanka, orbitek. Aerobem może być także dłuższy spacer bądz pochodne. Co to daje ? to chyba oczywiste zwiększasz ruch -> podkręcasz metabolizm, ciało potrzebuje więcej energii której dostarczasz z dobrze zbilansowanej diety i wtedy np. [...]

[...] do strongman tzn srongman w armwrestlingu napewno lepiej poradziłby sobie niz armwrestler w strongman...gdyby armwrestler miał sobie zrobic przysiad ze sztanga 370 kg albo spacer buszmena z 450kg to by go wgniotło i połamało od gory do dołu natomiast strongmana napewno nie wgniotłoby w stoł gdyby wystartował w sporcie armwretlera czyli [...]

[...] się dokładnie w 5 min Wydaje mi się, że jedne BPL-G - taki miałem zamiar, a w zasadzie po treningu cardio, a w dnt interwały w postaci biegania z obciążeniem po schodach. Schody bieg, od schodów do schodów spacer. Jeśli moje założenia są błędne, to z chęcią wysłucham Twoich cennych uwag. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-02-24 09:56:00

[...] ogranicz słodycze. uzywaj ciemnego pieczywa zamiast białego. nie napisałaś ile masz lat?co do ćwiczeń proponuje na początek ćwiczenia aerobowe tzn. rowerek,bieżnia, spacer kto co lubi.30 min 4 razy w tyg i tak przez pierwszy 2 tyg.póżniej możesz wydłużać powiedzmy dodajac 5 min.co 2 tyg.dochodząc do 60 min. trening powienien byc [...]

[...] rozpisana całkiem nieźle, ale jak na 120kg trochę za mało kcal masz. Podnieś ją białkiem do przynajmniej 3000. Aktywność fizyczna jednak jest wskazana. Rób chociaż godzinny spacer codziennie, to już wiele zmieni. Nadciśnienie i cukier w tym wieku świadczą o tym że możesz się dorobić grubych problemów w ciągu kilku lat. Więc tym bardziej treningi [...]

Poszłam na siłownię. I okazało się że spakowałam wszystko oprócz koszulki... fajny spacer na mrozie zaliczyłam. Jak to mawia jeden z moich kumpli: Kto się D.upą urodził kanarkiem nie umrze.

[...] A tak w ogóle to stęskniłam się za Dawidem i mam nadzieję, że odpoczynek od forum szybko się skończy:) WTOREK dzisiaj odpadł mi trening vt, siła wyższa. Rano aero 1 h, potem spacer 1,5 h. MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, garść pestek dyni 2. wiejski, pestki dyni, jabłko 3. 50 gram kasza gryczana, warzywa 4. wiejski, orzechy, jabłko, [...]

aruss10, adzik123 ma rację 120/80 to norma więc ta nie wielka różnica nie ma,żadnego znaczeni :) idź do innego lekarza ale według mnie nie ma powodu a tak na marginesie to prawie każdy lekarz powie Tobie nie idź na siłownie itp itd :)idź na spacer powie :)

[...] z tymi jajcami Roboty mam od groma, drzemać muszę, później wstać najeść się i tak w kółko Jak widzisz jest co robić Wodyn - urlop powiadasz? Dzisiaj poszedłem se na spacer i przechodziłem obok siłowni. Korciło mnie aby chociaż różowymi sztangielkami pomachać tak aby się lekko spompować Ale zdrowy rozsądek podpowiedziął mi, że nie [...]

[...] z gps wbudowanym w komórce. Zlicza trasę, średnia prędkość, oddziela czasowo odcinki zależnie od średniej prędkości (przykładowo po 10 minutach biegania decydujemy się na spacer, i to wszystko programik odnotowuje), dystans of coz, spalone kalorie. I co jeszcze fajniejsze, po uploadzie danych na stronę kompiluje dane z google maps :D Poprostu [...]

kończę spamować i lece z psem na spacer ;P

[...] git?: Przysiad ze sztangą z tyłu/ RDL sztanga płasko/Wyciskanie sztangielek skos Wiosłowanie nachwyt/drązek podchwyt arnoldki/wyciskanie sztangi sprzed klatki Uginanie nog w zwisie na drązku/ sklony plasko z obciazeniem Wspięcia na palce w siadzie/ "spacer" z hantelkami Pozdrawiam Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-03-08 15:59:59

I spalacz, i BCAA? Wowow. Skoro aż w łóżku, to może jutro nie trenuj, tylko wstań, idź na spacer, coś tam lightowo. Żebyś się nie dorobił...

powiem ci tak rezultaty beda i wydolnosc 4l tak podobnie robiłem. po.sił. wt.basen. śr.śił. czw.basen. pi.śił. sob.basen. nied.odpoczynek lub areoby,skałki,spacer,rower.relaksacyjne.

Nie, nie, to ja mam metny proszacy wzrok a'la moj piesek. Zgapilam, ze moje zwierze wyludza spacer w ww.sposob i zaczelam to stosowac wobec gachow. Tylko jeden oparl sie wszystkiem moim metodom i wyznawal wlasne, to ten, ktory dostanie obcasem. Jezu, plecki ciagle bola, czy juz czas na wizyte u masazysty?

Helol Wrong jest pieknie, sloneczko siweci, cieplo sie robi zeby tylko tak zostalo to ogarne domek i na spacer Hej Asariah WMS to waxy maize starch to wegle wg mnie takie same jak vitargo w skladzie tylko tansze. Do tej pory po treningu mialam owoca, ale przez to ze dodalam aero teraz pije toto i biegam. Nie wiem czy sie to sprawdzi ale musialam [...]

dzieki a te pozostaałe np ta platforma ta co sie trzyma po bokach a idzie sie w srodku takie cos jak spacer farmera

[...] chcesz efektywnie palić fat, daj wysiłek typu HIIT/aeroby rano na czczo. Działa super na każdego. I daj po prostu w niedzielę dzień wolny lub wysiłek rekreacyjny (basen, spacer, rower), a HIIT/aeroby rób w dniu bez treningu siłowego, najlepiej rano. Szczerze mówiąc optowałbym za aerobami. 3. BCAA są dobre, ale nie są niezbędne, jeśli dobrze [...]

Tak Amadi kwoczko odpoczywam. Nawet na spacer nie dam się wyciągnąć, żeby noga odpoczywała. Ja mogę wizażystką być. W tv dla panów też są potrzebne

[...] 50-60%max i 5 minutowe przerwy pomiedzy i jakis bicepsik na deser i do domku tak samo bieganie przez 45 minut ... z czego biegania jest moze z 15 minut a pozostaly czas to spacer zmien nastawienie do treningow a szybko zobaczysz rezultaty i mniej przykladaj wagi do diety, oczywscie jest b. wazna ale uwierz mi ze jezeli zastosujesz sie do [...]