25.09.11 Rower w terenie Dystans 25.38 km Czas trwania 1g:25m:54s Średnia prędkość 17.7 km/h Max prędkość 30.4 km/h Tętno 126 / 169 Taki luźny przejazd do cioci na herbatę Kawy nie pijam ostatnio bo albo przez leki, albo z powodu wypłukania Mg zrobiłam się makabrycznie nerwowa. Jedynie masaż, sauna lub banan i dwie tabl Chela-MG-B6 są [...]
Jestem HULK! |-) Ze względu na to, że cały czas w locie, wyglądam jak zombie wiec chociaż chwila w ten weekend musi się znaleźć na domowe spa %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c70afd46c55f42178f00049d3c4189c5.jpg
Biniu Magnez i witaminy dla kobiet w ciąży , bez cukru to miała przepisane no - spa z powodu dużych skurczów na wieczór , JA ( w osobie lekarza ) %-) zmieniłem magnez , podniosłem dawkę na 2x1 na dniu i skurcze ustąpiły . El_Griton Prawda jednak wygląda tak , ze większość zaprawionych w boju konsumentów na oko wie , czego i gdzie może się [...]
Informacje bieżące: - Kelton HOME altas wyciąg Python - ilość na promocji 8 szt - Kelton HOME stojaki asekuracyjne HS14 do stojaków HS4 - ilość na promocji 5 szt - Kelton HOME ławka składana Hermod - ilość na promocji 5 szt - Kelton HOTEL & SPA maszyna na mięśnie pośladkowe PM15 - ilość na promocji 8 szt Kto chętny na promocję, radzę się [...]
W sobotę uczestniczyliśmy w Seminarium z Markiem Olejniczakiem "Oleyem", które odbyło się w siłowni Avangarda Fitness&SPA w Puławach. Zostaliśmy tam zaproszeni przez naszego znajomego Eryka Denko. Impreza bardzo udana! Marek Olejniczak przesympatyczny, w mega formie :-) Na początku odbyło się spotkanie z Mistrzem, na którym odpowiadał na pytania [...]
[...] około 9,5mph) trucht- bieżnia (predkosc około 6,0mph ) II cykl= 2 tydzien po treningu 5 min rozciągania HIIT(high intensity interval training Jak sama nazwa mowi wysoko intensywny trening -i taki jest po 20 min niczego sie nie chce więcej ,super pompa a co najważniejsze oszczędzam czas bo cały trening ze spa zajmuje mi 1h20 min Pozdr
witam Po wczorajszym HIIT musiałem dziś zrobić sobie dzień przerwy od siłowni, Dzis zrobiłem sobie dzień SPA 20 min jakuzzi 3x15 min sauna było za***i........cie [...]
witam Jako ze wczoraj poczułem bol kolanie ,miałem małe obawy czy jechać rano do pracy rowerem ale rano dobrze sie czułem i pojechałem , kolano nie bolało i super, po pracy pojechałem odrazy na siłkę i Zrobiłem sobie dzień SPA 10 min jakuzzi 15 min sauna 10 min łaźnia fińska 10 min sauna 10 min łaźnia fińska po takim [...]
vixen3 ale jedna rzecz mnie zastanawia jak Ty zajechny i zgrzany po Tabacie możesz jeszcze wejsc do sauny ja bym tak chyba nie wytrzymał Kolego nie wiem czy byłeś w saunie czy łaźni fińskie(parowej ) po treningu , dzięki temu szybciej się zregenerujesz , Zobacz jaka teraz mam forme treningu 3 x w tyg trening siłowy 2 x kompleksy [...]
[...] i robił po 6-8 powtorzen na 4 obwodzie padł bys :-D albo może nie tego nie wiem , Ale spoko , walczymy dalej z Fatem http://img710.imageshack.us/img710/8436/dwspa.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 Ja kolejny dzień Spa i ostatni w tym roku :'-(:'-(:'-(:'-( dziś skończył mi sie karnet a za 10 dni jadę do domu i nie opłaca mi sie płacić [...]
[...] zjadłem pieczoną karkówke z ćwikłą, na obiad poleci pewnie biała kiełbasa domowej roboty :) kolacja może jakieś jajka :P Jeszcze tylko wytrzymać dziś, potem 2 dni w spa i wracam do treningów !!! Już mnie mega nosi, myśle tylko o tym :D Takim będe leciał planem ostatnie 6 tygodni masy Biceps, Triceps, Łydki Wyciskanie wąskich chwytem [...]
zwiekszasz ciezary, pozniej zmniejszasz i znow zwiekszasz.... Niezle tempo 3 tygodnie 2cm na obowdzie kazdy facet by tak chcial, wez sobie no-spa, pij rumianek i pokrzywe, wieczorem nogi trzymaj w gore, pomasuj je troche, mozesz tez sobie wziac cos przeciwzapalnie. Zmien ilosc powtorzen w cwiczeniach angazujacych czteroglowy (typu przysiad [...]
[...] 130 emerytowanych żołnierzy na pewnym zjeździe, z których bodajże 25 zmarło w ciągu tygodnia od zachorowania. Paskuda siedzi z upodobaniem w przewodach klimatyzacyjnych, jacuzzi, spa, nawilżaczach powietrza i oczywiście smuchających suszarkach do rąk w publicznych toaletach. Drżyjcie zatem wszystkie, które ręce suszycie dmuchawką. Buhahaha %-)
Meliska taaa.....z tymiankiem Oj by się przydał, bo nocka była ciężka..termofer, no-spa, herbatki...i do tego nieustający głodek. Pokazać Wam się? Yyyy...jeszcze nie czas. Chcę byście mnie poznali, a nie zastanawiali gdzie jest alexxa *********************************************************** Dobry wieczorek:) I kolejny dzion za nami... Dzisiaj [...]
[...] cel osiągnięty z kilkudniowym opóźnieniem ale zobaczymy czy się utrzyma :p Dzisiaj dieta nie utrzymana. Dostałam w prezencie od męża na urodziny i rocznicę ślubu wyjście do spa. Dzisiaj z niego skorzystałam. Ostatni raz byłam 10 lat temu... Mam taką miękka skórę że nie chciałam zmywac tych olejków dlatego dzisiaj trening też nie zriobiony. [...]