sosy

[...] nic nie jem lub same warzywa- np potarte marchewki. Na obiady jadam też piersi z kurczaka, indyka, pieczenie z wieprzowiny, wołowiny + makarony pełnoziarniste. Robię też sosy,ale na bazie jogurtu naturalnego (np; pierś gotowana zalana jogurtem + warzywa i ryż) Owoce które jem: nektarynki, truskawki, jabłka Warzywa: papryka, ogórki, marchew [...]

[...] rower, squash ( w tygodni min. 3x jestem aktywna) Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z papryką, płatki jecznienne Co lubisz jeść na obiad : ryż, warzywa, mięso, sosy- ale własnej roboty nie ze słoików Co jako przekąskę : jabłka, marchewki ( żadnych pomidorów!!) Co jako deser :czekoladę pod każdą postacią :(( Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] bo bardzo podrażaniaja mi żołądek , pytanie moje brzmi : czy bedac na mase moge delikatnie kcal podbijać majonezem , ketchupem itp ? robic sobie z tego jakies kaloryczne sosy ? ja wiem że nie jest to najzdrowsze ale jak sami widzicie staram sie jesc w miare zdrowo - pełnoziarniste prudkty i wszelkie nasiona mi szkodzą , gainery tak samo... Za [...]

[...] i to tyle... Staram się doprawiać tylko olejem ew. jakimiś ostrymi przyprawami, natomiast nie zawsze ja to przygotowuje więc niejednokrotnie są to jakieś sosy greckie z torebek, ale tylko te na bazie oleju. Do tego wszystkiego oczywiście zielona herbata. KOLACJA (ok. 20) No i na kolacje również pije herbatkę (nie słodzę). [...]

[...] ze sztangielkami 1,5kg) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z suszoną żurawiną, kanapki, jajecznicę, banana Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, makaron, ziemniaki, sosy Co jako przekąskę : wszyyyyystko Co jako deser : słodycze orzechy słodkie jogurty i desery mleczne Ograniczenia żywieniowe : alergia na owoce moża Stan zdrowia: dobry, [...]

[...] od różnego rodzaju aerobików, chodziłam na zajęcia abt, tbc, płaski brzuch, spinning itp. Dzięki zmianie diety (wyeliminowałam, wszystkie smażone, panierowane potrawy, sosy, białe pieczywo, jasny makaron, słodycze, słone przekąski) udało mi się schudnąć do 50 kg. Wyglądałam świetnie, czułam się doskonale i cały czas trzymałam dietę i [...]

[...] plan na siłowni trenuje ok 2h ( pije 2,5 l. wody dziennie)ogolnie nie stosuje konkretnej diety jem wszystko, lecz staram sie ograniczac brodukty zbędne ( zieniaki, makarony, sosy, biale pieczywo) a jem wiece białka np ser biały, serki wiejskie, mięso. Ogolnie wyliczylem sobie, że dziennie spozywam ok 90g białka. Ważę 80 kg, w klatce mam 110 cm , [...]

[...] dziennie 7d w tygodniu. - jako źródeł ww uzywam zamiennie ryżu białego, ziemniaków i makaronu razowego ale tutaj tez mam już problem abyu jeśc to solo, czy sa jakies przeciwwskazania aby na redukcji robić sosy np dp makaronu?( w składzie wszystkie składniki których normalnie używam do sałtek + koncentrat lub własnej roboty przecier pomidorowy?

Witam! Mam pytanie, proszę o komentarze do mojego planu, zapotrzebowanie wyliczone na kalorie ogólnie to mi wyszło 1637kcal. Ważę 53kg, 179cm. Jestem aktywna, rano biegam od 30-60minut/cwiczenia lekkie/rozciaganie plus wieczorem treningi siłowe badź interwały. Po wstaniu z łożka pije wodę, potem odstaną przez noc wodę z 1łyżeczką większą/mniejszą [...]

Witam zastanawiałem się jakie sosy mógłbym dodawać to dań przy diecie jakieś swoje robione ? chociaż nie mam pomysłu jakie.

Witam, czy jak jestem na masę to czy mogę jeść jakiś makaron ? bo ryż i kasza to mi zbrzydła trochę. I czy można jakieś sosy robić czy tylko oliwa z oliwek . Pozdrawiam.

Witam ! jestem przywiązany do diety już bardzo dużo czasu , czasem już mi się nudzą te wszystkie sosy własnej roboty .. i w ogóle , wiem , że jest w tej musztardzie sporo chemii i.t.p ale posmakowała mi więc czy mógłbym odrobinę dodawać np do piersi z kurczaka ? taką musztardę czy raczej nie warto ? Zmieniony przez - dipsy w dniu 2013-01-31 [...]

[...] się od 13 lutego 2012r (90-94kg) metodą małych kroków. (1 ZDJĘCIE) luty-marzec : pozybyłem sie z diety "szamba" (cukier, masło, smażenie na tłuszczu, chipsy, tłuste sosy do ziemniaków czy ryżu, czekolada ciastka itd. itp.) kwiecień-maj-czerwiec: 30-40 min treningu kardio (bieganie) puls 140-160 uderzeń serca/min. + intermittent fasting [...]

[...] waga=73kg wiek 17 lat wzrost 182km typ;ekto-mezomorfik staz; brak cel: masa cwiczenie; 4x tyg Oczywiscie diete biore z lekkim "oporem", będą dodatki w życiu codzinnym, sosy masło itp, więc kalorie na pewno wzrosną, chodzi mi o mniejwiecej o zarys diety o czy spelni zadanie? jak dla amatora który chce dość mocno się przypakować w 2-3 lata. [...]

[...] aeroby. Okazjonalnie joga, lekcje tańca ale ostatnio rzadko. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, omlet, kanapki Co lubisz jeść na obiad : makaron, ryż, kaszę, różne sosy, zapiekanki Co jako przekąskę : marchewka, jabłko Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: na nic nie narzekam, wydaje mi się że jestem dość [...]

Dlaczego pizza ma takie wysokie IG? Zrobiłem ostatnio 2 duże pizze w domu z 1 kg mąki (no i oczywiście dodatki takie jak pieczarki, ser, kukurydza, szynka, sosy itp.). Zjadłem dziś 1 całą pizze i ledwo głód zapchałem, czyli ponad 300g węgli na raz i tak mnie zastanawia czemu ona taka niesyta jest? Przecież chleb też jest z mąki a tyle węgli z [...]

[...] spontanicznie nie wychodzę. Wkurzają się znajomi, wkurza się chłopak, bo: chipsy złe, paluszki złe, ciastka złe, ciasta domowe też złe, lody złe, napoje gazowane złe, sosy z torebki złe, zwykła margaryna zła. Kiedyś mój chłopak lubił dla mnie gotować, teraz ciągle sprzeczamy się o jedzenie, znajomi przestali zapraszać mnie na jakiekolwiek [...]

jakie sosy bez cukru? bo ku**a byłem w sklepie i albo ich tam nie ma albo nie widziałem

[...] nie mogę się pozbyć.Obecnie wynosi około 26 % jak zaczynałam ćwiczenie we wrześniu było 29%.Od września do końca grudnia nie uważałam z jedzeniem.Od stycznia wykluczyłam sosy tłuste mięsa,podjadanie,ziemniaki.Od lutego nic się nie zmienia w centymetrach.Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić ciało ale czuję że znalazłam się w [...]

[...] nie chciałam być na antybiotyku caly czas. staram się znaleźć przyczynę, na razie wytypowałam że albo to na paprykę (przyprawa) lub na jakiś składnik w gotowych jedzeniach (sosy, zupki). Wykluczyłam te produkty z pożywienia czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]