sos

ZAPOTRZEBOWANIE : 2600 kcal ilość białka - 2g / kg = 130g / dzień ilość węglowodanów - 6g / kg = 386g / dzień ilość tłuszczy - 1,3g / kg = 83g / dzień 3 LITRY WODY ! I Śniadanie : Jogurt (250g) - B 7g / WW 32,5g / T 2g Banan bez skórki (średni 150g) - B 1,2g / WW 23,2g / T 0,3g Nasiona [...]

"Jeśli faktycznie są to tylko pojedyncze wypryski a cera ma zaskórniki i rozszerzone pory to to powinno byc skuteczne." taa wlasnie taka mam skórke :) kupilem sobie pharmaceris T (irena eris)lagodna pianka do mycia twarzy, żel punktowy to wlasnie nie wiem jaki za bardzo, mam avony jakis sos ale g... na maxa

OK, to w 1 posiłku dam garść orzechów. W 2 i 3 dodam ogórek/pomidor/sałata(zależy co będzie na stanie ;)) W 4 posiłku czym zastąpić te jajka? może być pierś z kurczaka + sos np. pieczeniowy? Co prawda jest to w kolejnym posiłku, lecz jeżeli będzie to spełniało dobrze swoja rolę to mogę jeść ile wlezie:) Proszę o kolejne oceny i podpowiedzi!!!

jeżeli gotujesz pierś( a zakładam ze tak) to dodaj do gotujacej sie wody zioła np: prowansalskie lub bazylie lub oregano lub .... albo wszystko po trochu. Mozesz tez dodac kostke rosołowa np. grzybową. Sos od czasu do czasu nie jest zły ale czesto to nie polecam chyba ze chcesz sie zmasowac troszke

Tunczyk z penne (sałatka): -tunczyk w sosie wl(1-2 puszki) -2-3 łyżki penne( gotowe w słoiczku, made in Italy. z bazylią, jakimis serami i oliwą z oliwek) -łyżka oliwy z oliwek -sól ,pieprz -cebula/oliwki -łyżeczka soku z cytryny Sorka ze nie podaje war. odzywczych ale pisze z pracy i nie mam słoiczka z penne przed sobą. Ten sos penne jest [...]

a kto ci kaze jesc na sucho? Tyle ze jeden sos nierowny drugiemunie wiem jaki sklad ma ten twoj.W kazdym razie najlepiej robic samemu i dac takie skladniki zeby nie szlo w tluszczyk

Witam szukałem w wyszukiwarce ale nic takiego nie znalazłem! Mam takie pytanie czy mogę dodać do ryżu albo makaronu sos potrawkowy z pokrojoną piersią z kurczaka?? Czy jednak lepiej jeść na sucho?? Tylko że już mi się przejadło na sucho i muszę jakieś zmiany wprowadzić;/ Z góry dzięki za odpowiedzi:) POZDRO

mi czasem matka robi kozak jedzonko ale bardzo rzadko bo dlugo trwa przygotowanie robi na zasadzie zrazow tyle ze do srodka daje pieczarki i do tego sos pieczarkowy

[...] Poweread 8) 22.20 - 22.45 wieczorem - Zaraz po treningu 1 tab. HMB ( w dni NIE Treningowe po obiedzie ) 9) 22.30 wieczorem - Kolacja w postaci 1 torebki ryżu z tuńczykiem w sosie własny ( sos oczywiście odsączony ), na zmianę z ryżem pojawiają się czasem 4 białka z jajek z 1 żółtkiem + tuńczyk ewentualnie cukinia dodatek do ryżu bądź do jajek, [...]

Kurczak z ryżem w sosie słodko-kwaśnym Składniki: 3 torebki ryżu, 60 dkg fileta z kurczaka, sos słodko-kwaśny, 1 cebula. Ryż ugotować w osolonej wodzie. Filet z kurczaka umyć, pokroić w paski grubości 1,5 cm i podsmażyć na 3 łyżkach oliwy. Cebulę pokroić w półkrążki, dodać do mięsa. Do całości dodać sos słodko-kwaśny, przyprawić do smaku. [...]

[...] (można użyć torebek). Zwiększyć gaz, podsmażać filety 2-3 min z każdej strony. Kłaść partiami, żeby miały dość miejsca na patelni. Usmażone odkładać na talerz. Do patelni rosół. Gotować 2-3 min, zeskrobując cebulę i sos z patelni. Dolać śmietankę, pogotować 2-3 min, aż sos lekko zgęstnieje. Włożyć filety i wszystko podgrzać. Podawać z ryżem.

[...] - filety z piersi kurczaka - 600 g - ser feta - jedno opakowanie - 1 papryka czerwona - szpinak mrożony - 200 g - oliwa z oliwek - 4 łyżki - trochę śmietany kremowki - sos sojowy - sól i pieprz - Filety z piersi z kurczaka należy najpierw opłukać zimną wodą i osuszyć. Mięso zawijamy w folię spożywczą (taka osłona ma zapobiec rozerwaniu się [...]

Wiesz co wymysliłem do ryzu i kaszy dodaje zawsze taki sos w proszku z knora - np. chiński lub słodko-kwaśny Danie wtedy jest naprawde pyszne.. mniam ide robić obiad hrhrr

[...] do kotletów, dodaj do potraw z ryżem. Masłem orzechowym możesz posmarować nie tylko bułkę, ale połówkę jabłka, gruszki lub banana. Albo też rozcieńcz je bulionem i odrobiną sosu sojowego - otrzymasz pyszny orientalny sos, w sam raz do kurczaka z grilla czy makaronu z warzywami po chińsku. Wartość odżywcza 30 g orzeszków ziemnych: 166 kcal; 14 g [...]

ja nigdy nie doprawiam,ale potem jakims sosikiem polewam zeby nie byla taka suchaa przy okazji ma lepszy smak sos oczywiscie wlasnej roboty,a najlepszy,najprostszy i najszybszy jest ze swiezych pomidorkow. Pomidorki bez skorki kroje na mniejsze czesci wrzucam do garnka. (najlepsze sa do tego miekkie, dojrzale pomidorki) Gotuje je- robi sie gesty [...]

[...] z posiłków mogę polecić: płatki owsiane + woda + odżywka białkowa / ewentualnie mleko płatki owsiane smażone na patelni + jajka / ewentualnie odżywka białkowa makaron + sos np. z soi/cycków/... ciemne pieczywo + biały ser/chuda wędlina takich najprostszych potraw jest wiele; odżywkę białkową powinieneś spożywać po treningu i w okresach w [...]

[...] jaja kurzego+jajo kurze cale+oliwa z oliwek II i III (szkola) ryz bialy+jogurt naturalny+platki sojowe IV piers z kurczaka+kasza gryczana/ryz bialy+oliwa z oliwek+sos V jak wyzej VI ser twarogowy chudy+jogurt+oliwa z oliwek rodzynki odpadaja bo sram po nich ogniem :/ na dniach chce kupic gainera i tu pytanie zamiast powiedzmy 2 [...]

Robi się z niego fajne sałatki(pekińska, kurak wędzony w kawałkach, groszek, sos majonezowy, cośtam jeszcze nie pamiętam ) Raz w miesiącu możesz zjeść i tyle - uwędzane są zwykle już mocno nieświeże, napychane syfem dla podtrzymania świeżości kawałki kurczaka. A w dodatku jest to pokarm kancerogenny.

[...] unikanie kebabow z budki u pana Zdzisia to samo tyczy się tlustego miesa, bo jaka masz pewnosc,ze ten kebab jest z chudziutkiego,swiezego mieska? Niewiadomo tez z czego jest sos itp. Przesada byloby gdybys nie pozwolil sobie na niego raz na miesiac,gdy jestes z przyjaciolmi w jakiejs knajpce i wszyscy go zamawiaja. W koncu co jakis czas można [...]

sos - pisze się dziękÓwa a drugie primo - mono rano 5g na pusty żołądek , 5g po treningu łączyć z Carbo , Gainer wg. braków w diecie w twoim przypadku najlepiej po treningu 30 minutek Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-23 17:04:31