sos

Zapewne po to żeby sos którym tą sałatę polał wliczyć do puli kcal %-) @solaros Patrząc po częstotliwości filmików z cheat day'a dość często i z tego co widać dochodzi do siebie dość szybko a robi to po prostu dla "youtubowych kciuków" bo innego zastosowania nie widzę :D

sos czekoladowy i rassberry są bardzo smaczne jak coś ;-)

[...] bo za suche dla mnie. Matce zasmakowały to jej oddałem %-) Mały wachlarz pomysłów mam przy takim makro małym %-) ja to ostatnio wpierdzialm praktycznie non stop piersi/ watróbke zmieniam tylko sos, przyprawy i warzywa i za każdym razem inne danie jajca do pracy z jakimś warzywniakiem i tyle żyje od soboty do soboty kiedy moge pojeść

No lubię, ale nie te sklepowe bo walą tam cukru na potęgę. Mamuśka robi dobre - kapusta pekińska, pomidory, ciut kukurydzy, ser feta i jakiś sos ten z proszku. Niby nic, ale mi kurde nigdy nie wychodzą tak dobre %-)

[...] z nim dopóki matka nie wróci do domu xd Dieta no cóż...w sumie poza kurą nic nie zostało xD http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_aqepawe.png No i dostałem od znajomem z roboty sos od warszawskich koksów o smaku tiramisu. Sam w sobie bardzo dobry, nie czuć chemii, smak tiramisu MEGA WYRAŹNY, ale za mało słodki...dla mnie. Więc rozpuściłem 10 [...]

[...] rodzynki, wiórki koko, kakao, aromat. Trening : 3. Wpc z mlekiem, Cornflakes, Nesquik, banan. 4. Sprzątanie lodówki (pierogi z mięsem, pulpety wołowo-wieprzowo-drobiowe, sos, ziemniaki, sałatka z zielskiem, mozzarella i slonecznikiem) 5. Sos grzybowy na j. naturalnym, kasza pęczak, kurczak. BTW - 220/80/400 [...]

[...] Trening /SFD/2019/5/28/6f244078e440444ab9b571cc0b8c102f.jpg Szama  1. Bułki, hummus, polędwica wieprzowa, warzywa.  2. Wpc, banany.  3. Krokiety. 4. Frytki, mięso z ud kurczaka, sos bbq i ketchup.  5. Twaróg, lody, sos.  BTW - 220/100/500 /SFD/2019/5/28/78b8500ae346482499829ee8141c69c6.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-28 15:55:23

[...] /SFD/2018/11/22/4e654707ad3c45059a0c9a49c6e7b59e.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Grahamki, serek, filet wędzony, sos bbq, Snickers.  2. Wpc, mleko, banany.  3. Gołąbki z sosem.  4. Kurczak, ziemniaczki, sos, chipsy, piwko.  5. Pudding z twarogu, płatki.  BTW - 200/90/500 [...]

[...] sztangielki 9kg/10/10/10/10. 4. MCNPN 40kg/10/10/10/10. 5. Allahy 10dz/10/10/10. 6. Łydki siedząc 35kg/10/10/10 Szama 0. 'kuloodprona', 1. Makaron smażony z jajkiem, sos z mięsem z indyka. Jogurt proteinowy. Po treningu: 2. Wpc z mlekiem, pyzy z mięsem, czekolada (sztos!) kawka. 3. Placki twarogowe z borówka, budyń. BTW - 220/95/350 [...]

[...] Uginanie nóg leżąc L / P - **3/10 *4/10 *5/10 *6/7 7b. Uginanie nóg leżąc L i P - *3/10 *4/10 *5/10 *6/10. Szama 1. Mięso z podudzia, jajka, tosty z serem, fasola biała w sosie pomidorowym, melon. 2. Mix płatków, Riso. Trening : 3. Płatki ryżowe, mleko, Whey słony karmel, banan, żelki. 4. Ziemniaki, sos pieczarkowy, dwa granaty (mielone [...]

[...] z uda kurczaka, kakao. Trening 2. Płatki jaglane/ryżowe i czekoladowe, borówka, truskawka, wpc, mleko, Oreo. 3. Kiełbasa polska surowa, chleb typu włoskiego. 4. Indyk, sos słodko-kwaśny, makaron. 5. Shake (kefir, 2 banany, wpc), baton. BTW - 210/95/500 /SFD/2018/5/18/35d446aa77ce49b1bef7027452c4a11c.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] nigdy 200kg nie dobije ;p Znajomym z siłowni (16lat) ostatnio 220kg w siadzie ;o I zawsze mnie demotywuje w ten sposób Hah ;p Pity były mega dobre, zrobiłem sobie do nich sos z jogurtu naturalnego i musztardy djon, extra się zgrał z resztą! A co do szamy ogólnie to lubię sobie dobrze zjeść i nie mam zamiaru ograniczać do kury z ryżem ;) Ps [...]

złowiłeś coś na stawach? :-) Mhm, widelcem chyba ;D Jakaś rybka na talerzu leży.. ;-) Pstrąg z biedronki ;p Dobry taki burger ?? Nawet dobry bo ten filet fajnie przyrządzony, w płatkach kukurydzianych i sezamie, do tego dobry sos. Tylko bułka trochę lipa

[...] 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty, fasolka, cuksy.  2. Jaglanka z wpc i bananem.  3. Zalewajka, gołąbki z sosem.  4. Ryż basmati, kurczak wędzony, ananas, kukurydza, sos. 5. Bułki, masło, schab pieczony w boczku. Płatki i Skyr.  BTW - 180/85/550 [...]

[...] Bułki z serkiem, jajka na miękko  2. Jaglanka z wpc i bananami.  3. Pomidorówka z makaronem, kapusta z grochem i bułka.  4. Ryż jaśminowy, filet wędzony, ananas, kukurydza, sos. Laysy, Riso, pomarańcz.  BTW - 170/85/550 /SFD/2018/11/27/e34301296c674f23a8f5eac639c0883c.jpg Próbowaliście robić frankenstein squat? Ostatnio widziałem że była moda [...]

Fakt, nie ma ananasa ;-D A jest sałata, filet wędzony, oscypek, korniszon, jaja, sos bbq ;) Dodo widzę że ktoś pod moją nieuwagę zrobił zdjęcie mojego notesu ;pp Mega fajne połączenie smaków

[...] 2. Whey z mlekiem, mlekołaki, cornflakes, milka, banan. 3. Krokiety z pieczarkami i serem + domowy barszcz czerwony, rożek + kawka . 4. Lody naturalne. 5. Kurczak, sos boloński, makaron, arbuz, Riso, Sunbites. BTW - 210/105/500 /SFD/2017/8/28/9227c4615cb14ff1b34ce692690de00a.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-08-28 [...]

[...] kromal. 2. Jaglanka z Whey, chia, banan, brzoskwinia, rodzynki, łyżeczka masła. Trening: 3. Ta sama jaglanka(bez mała). Pierogi z mięsem. 4. Kasza bulgar, kurczak, sos słodko-kwaśny, jabłko. 5. Tortellini, kurczak, paluszki ½. BTW - 240/80/470 /SFD/2017/9/19/630c142237444ac6b0bcf6a39c6f65de.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] 2. Płatki, mleko, Whey, banan. (30/8/120) Trening:. 3. Jaglane, mleko, Whey, żelki, banan, orzechy. (25/12/130) 4. Tuńczyk, ryż, kukurydza. (35/10/85) 5. Makaron, kurczak, sos chiński. Pringles (80/20/180) Lion (0/10/25) BTW - 210/80/600 /SFD/2017/10/19/0885d4d2d735441fb33912d9c4fe0c4e.jpg Wtorek - Trasa. Środa - Wypadło na ten jeden z [...]

[...] 20/20/20/20. 8. Allahy 10/10/10. Szama 1. Jajecznica na kabanosie, bułka z szynka. 2. Mix płatków, mleko. Trening: 3. Wpc z mlekiem, banan. 4. Łazanki. 5. Kurczak, sos chiński czosnkowy, ryż basmati. 6. Domowa Pizza Hawajska. 7. Ananas, biszkopt. Zielony Mix :) BTW - 180/90/550 /SFD/2017/11/2/1799ab39cb324803b79886996a598778.jpg [...]