[...] masakra, byłam na spacerze i ledwo wróciłam, na szczęście wieczorem przeszło. Dzisiaj spacer + trening rozluźniający 1. Gofry, truskawki, polewa z białka 2. Kurczak, ryż, sos z mleczkiem kokosowym i pasta curry, papryka 3. Rogal maslany, skyr waniliowy 4. Będą pankejki +Pół batona knopers, jabłko Mimo małego brzucha cały czas napięcia w [...]
[...] zmieszane z odżywką białkową - u mnie rewelacyjny smak karmelu ze słonym masłem orzechowym + jednym jajkiem. Całość można wrzucić na patelnię bez tłuszczu; dodatkowo na wierzch dodać ulubione owoce czy sos jakiś/polewę. Ja zrobiłem na bazie dżemu i jogurtu naturalnego bo miałem i tak trochę węgli do zjedzenia jeszcze i....napoczęty dżem 8-)
[...] , no i skończło mi się , czekam na masło z nerkowców z AN) + obowiązkowo polewa z niskowęglowodanowych owoców najczęściej zmiksowane truskawki (ostatnio też jagody), jak mam sos zero to od czasu do czasu sobie to poleję, ale niekoniecznie i bez tego jest pyszne ad. 2 Nikon D5300 lub iphone7 , amator fotografii ale czasem próbuję coś się pobawić [...]
1. Omlet standardowo https://i.imgur.com/hCYrUQp.jpg 2. Indyk filet + polędwiczka wieprzowa + sos pomidorowy na bazie passaty/ziół/trochę cebuli i czosnku + warzywa mrożone osobno https://i.imgur.com/97IBdAQ.jpg 3. zmiana płatków w potreningowym 8-) https://i.imgur.com/rFBmfGN.jpg 4. jak nr 2 ,ale z ogórkami ;) https://i.imgur.com/reI2pbU.jpg
Kolejny dzień 250g B / 50g W / 60g T 1. Omlet z rana, sos zero karmelowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html dużo lepszy niż czekolada, obecnie mój nr 1 ze wszystkich tego typu sosów jakie miałem okazję jeść (nie było tego dużo) https://i.imgur.com/NFt9Syv.jpg 2. indyk/polędwiczka wieprzowa + warzywa [...]
1. omlet z polewą jagodowo-truskawkową + sos zero karmelowy AN https://i.imgur.com/EZPj2pk.jpg 2. kluseczki gnocchi domowej roboty , podsmażyłem z kurakiem oraz porcją polędwicy sopockiej , petarda :-D https://i.imgur.com/vpE8EjW.jpg 3. skromny posiłek ,bezposrednio po treningu ;) + 50g izolatu AN https://i.imgur.com/9IIEUpY.jpg
[...] zapraszam do dziennika http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501-s3.html#post-18505287 1. Omlet z nutwhey'em, polewą z truskawek i sosem zero karmelowym https://i.imgur.com/MepKoUT.jpg 2. Jeden posiłek 'na mieście' ale na zdrowo. https://i.imgur.com/8Q3ePHm.jpg 3. Prostota na szybko [...]
[...] - każdy jest na jakiejś diecie :-) Trochę szeroko trzeba buzię otwierać aby to zjeść. Ściskasz palcami przed gryzem? Poleciała mi ślinka! Oczywiście, fajna chrupiąca kanapeczka. Wpadło jeszcze od czwartku kilka innych równie pysznych. Poniżej ciabata mięso mielone sos pomidorowy i mozarella /SFD/2017/3/14/5fe4028ca5da414f87c02294a238c790.jpg
Burger no. 2 na obiad Plus ziemniaki smażone, sos czosnkowy, sos z pomidorów świeżych i suszonych z ziołami, ogórek świeży i kiełki jarmurzu. /SFD/2018/9/6/c0920e57424c485fa50edf2039399420.jpg
Dzisiejsze dwa śniadania. Camembert smażony na patelni z przypieczonym chlebem plus sałatka i olej lniany. Tosty z serem, szynką i jajkiem sadzonym + sos beszamelowy - do tego pyszne espresso :-)) /SFD/2018/9/5/15c57d8edd174b9c8eeb5020abadbbf2.jpg /SFD/2018/9/5/0bb9045d685449d5b68dd78c426fd64e.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]
Wczoraj po treningu burger wołowy, lunch z dorszem wędzonym, obiad schab i sos grzybowy. /SFD/2018/9/25/1f769ea1b947457b8e8a63bc169a8c03.jpg /SFD/2018/9/25/0a18947bec8e418498a463e8ffc4c40a.jpg /SFD/2018/9/25/43fc91b4c1b145b8b8f4a45d51bc53ed.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-25 20:38:48
Dzisiaj. Śniadanie - placki owsiano - twarogowe z sosem toffi i migdałami. /SFD/2018/11/18/0b82f47c7d3c4e739d110d30c4f4da2e.jpg Przekąska Miks owocowy /SFD/2018/11/18/60cee4532f0440f4b6ec1724ac9e4847.jpg Obiad Bataty, pupety ze schabu z papryką i pomidorami suszonymi, brokuł plus sos czosnkowy. Jak to dobrze w końcu odzyskać smak (tydzień katorgi [...]
Śniadanie: omlet z jajka i sera żółtego warzywa Obiad: makaron pełnoziarnisty, pierś kurczaka, sos słodko kwaśny /SFD/2018/9/10/c8d9ed92326f4f328d9804599725b956.jpg /SFD/2018/9/10/30cce0f21e25400b9752cd20c3cde895.jpg