sos

[...] (owies 1/3szklanki, łyzeczka rodzynek, łyżka słonecznika, doslownie małe pół tyćkiej łyżeczki miodu, 1/3 szkl. mleka, jajko) II ryz paraboiled 1/2 kubka, kawal cyca z kuraka,sos/zupa pomidorowa (tzn. swojskie pomidory przetarte i ugotowane z duża łyzka wywaru drobiowego-bez tluszczu,szpinak. III platki owsiane 1/3 szklanki, 4orzechy włoskie, [...]

Kolacja- pierś z indyka warzywa jajka ,sos balsamico /SFD/Images/2016/1/19/6f2bb88e238745e7957bce1d4cf1e67b.jpg

[...] siedząc 10 10 10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skośnej 3x max Scyzoryki 25 25 25 Unoszenie nóg w podporze 25 25 max Dieta Pierś z kurczaka z ryżem zastąpiona : 120g kotletów rybnych+ 3 kromki pieczywa typu graham + groszek+ masło + sos http://img193.imageshack.us/img193/24/dsc00036bt.jpg Zmieniony przez - Simaos w dniu 2012-07-30 21:17:54

[...] - szynkę dajesz inne warzywa niż tylko papryka (mogą być także gotowane, podsmażane). Poza tym to jedzenie na obrazkach masz takie suche %) - nic nie szkodzi zrobić jakiś sos (choćby na zimno, np czosnkowy). Jeśli chodzi o kalorie - trzymaj się +/- aktualnego bilansu, na razie sensowne jest mieszczenie się jedynie w pewnym przedziale niż [...]

jogurt z keczupem + czosnek i przyprawy smakuje zaj**iście ale trze wliczyć taki sos, 210g to ile bułek?

Do buły dajesz kuraka + sos/warzywa i będzie ok ;-)

Pierś robiłem z przyprawą w piekarniku, na focie wyżej jest taka sama... Chyba że wymyślił bym jakiś sos i walił go do tej buły to było by jakoś inaczej i lepiej by wchodziło.. Hubert wiem że to wydaje się głupie ale tak to jest jak się do szkoły chodzi %-)

Żeby posiłek wchodził potrzebne jest "spoiwo" np sos. Możesz zrobić sobie sałatkę z mięsa z kurczaka warzyw, makaronu i sosu na bazie oliwy lub jogurtu, możesz też zrobić sobie naleśnika z farszem mięsno-warzywnym z sosem, albo np na słodko - z twarogiem o owocami. Jak potrzebujesz pomocy przy przygotowaniu - napisz. jeszcze nauczysz się gotować, [...]

Bull ma on wliczony sos (Aspiro)

No widziałem, taki sobie.. ale chodzi ci konkretnie o ten sos z biedry czy wszystkie tego rodzaju sosy są do dupy?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46fae0fb831f40c18ed09a4e1bc64f1a.jpg Skład sałatki: kapusta pekińska, pierś z kurczaka, marchew, kukurydza, papryka, ogórek, cebula, sos majonezowo ziołowy, musztarda, przyprawy. abeli z kaloriami niema... Krymin co do tych kalori to jakoś tak dzisiaj wyszło i gdybym chciał utrzymać ten bilans na poziomie [...]

[...] i pieczesz / gotujesz razem z mięsem) - WYWALAMY GÓWNIANE GOTOWE SOSY, TAKIE JAK SŁODZONY SOS SŁODKO-KWAŚNY masz kolego tendencję by coś wrzucić sobie ch**owego zawsze do diety. Jak nie soczek to sosik etc. z czasem też będziemy starać się przesuwać więcej węgli z innych pór w ciągu dnia - na okres potreningowy. Kiedy - to jeszcze zadecyduję.

Ok czyli teraz będe trzymał kalorie na poziomie 3500 - 3600 ;-) Co do tych chvjowych rzeczy to będe się starał wywalać. Faftaq mógłbyś przy okazji powiedzieć jak zrobić taki sos do spagetti? I co można dodawać do wody żeby troche zmienić smak?

Ok czyli teraz będe trzymał kalorie na poziomie 3500 - 3600 ;-) Co do tych chvjowych rzeczy to będe się starał wywalać. Faftaq mógłbyś przy okazji powiedzieć jak zrobić taki sos do spagetti? I co można dodawać do wody żeby troche zmienić smak? Kroisz cebulę w kosteczke, marchewke ścierasz na tartce na grubych oczkach i dusisz na łyżce oliwy z [...]

Dzisiaj jedzonko było ok, podbiłem kalorie tak jak mówiliście. I już tłumaczę że ten sos Łowicza to tylko dokończe to co mam i już będe sam robił ;-) I widać dwa takie same posiłki dzisiaj gdyż wpadłem na pomysł żeby zrobić sałatkę, upiec mięcho i wszystko zawinąć w naleśnik, tylko użyłem białej mąki i niewiem cz to dobrze... Powiem wam że w smaku [...]

"WYWALAMY GÓWNIANE GOTOWE SOSY, TAKIE JAK SŁODZONY SOS SŁODKO-KWAŚNY "

[...] pełne ziarno albo podobny Sos łowicz ostatni raz w Twoim menu się znalazł Generalnie w Twoim menu jest około w dniu dzisiejszym 350g złych węgli w postaci cukru stołowego z sosu (15g) i oczyszczonej skrobii z mąki i białego makaronu (335g) Razem z nadwyżką kaloryczną takie praktyki kończą się obniżeniem wrażliwości insulinowej tkanki mięśniowej. [...]

Dzisiaj żarcie było ok. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a45c3fa544474c04aabd8a5aff14eb2c.png Oraz makaron razowy + sos. Dzisiaj sosik zrobiłem sam w prosty sposób a mianowicie pomidory z puszki, sól, pieprz, oregano i do blendera i gotowe ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e72ac2c8c5545c594ab0a5a013910da.JPG Filmik z dzisiejszego treningu: [...]

łyżeczka oliwy + cebula i drobno pocięte mięso, podsmażyć i dopiero do tego ten sos

a więc dzisiaj zrobiłem sobie taki luźniejszy dzień, jedzonko bez żadnej spiny ale też wartościowe... Pozwoliłem sobie na jedno piwko i małe chipsy i to chyba by było na tyle. Z nudów zrobiłem sobie pizzę oczywiście nie ma nic w niej czego jeść nie mogę, może podam skład żebyście mieli pewność. Skład Mąka pełne ziarno Sos ( zrobiłem sam z [...]