sos

[...] Sosik to pomidory z koncentratem, cebulka, czosnkiem i przyprawami, pulpety to twarde tofu wyrobione na pulpety. Skladniki: pulpety: - kostka tofu 180g - 1-2 lyzki sosu sojowego - 1 lyzeczka ostrej musztardy - 1/2 lyzeczki slodkiej papryki - 1/2 lyzeczki ostrej papryki - 1/2 lyzeczki rozmarynu - sol i pieprz - kilka lyzek zmielonych [...]

[...] takiego dokładnego planu, co, kiedy, jak brak. Myślę, że to dużo zależy od czasu ;) Z jedzeniem... Zostaję przy domowych obiadach. Jedynie jeśli będzie coś z paczki, jakiś sos itp. to wtedy zrobię sobie coś innego. No i bez panierek i tego typu bajerów. A inne posiłki w zamierze zdrowo. Chciałabym ograniczyć trochę białka z tych pierwszych [...]

[...] ¾ szklanki czerwonej soczewicy ½ l wywaru warzywnego 1 duża czerwona papryka 1 średnia zielona papryka 1 duża cebula 1 pęczek pietruszki Sok wyciśnięty z 1 cytryny 1-2 łyżki sosu sojowego 1-2 łyżki curry (bez glutaminianu sodu) Odrobina płatków chili 6 średnich cukinii (najlepiej ekologicznych) Przygotowanie: Cukinie dokładnie myjemy, przekrawamy [...]

sos z twarogu? %-) muszę ogarniczać białko, za dużo go mam, jedyne co mi przychodzi do głowy to miksować jogurt grecki ze słodzikiem i owocami + ew. aromat, ale to na dip owocowy, a ja bym sobie chciała taki karmelowy trzachnąć, ale chyba nie da się.. %-)

siemanko, poratuje ktos bo nie moge znalesc przepisu na jakis fajny sos na bazie jogurtu natruralnego ?: )

siemanko, poratuje ktos bo nie moge znalesc przepisu na jakis fajny sos na bazie jogurtu natruralnego ?: ) Improwizuj, wszystko zależy od tego na jaki sos ma sie ochote i co ma sie w domu ;-) z rzeczy "pod ręką" zapewne masz np czosnek, zioła prowansalskie, pieprz, papryke słodką lub ostrą, możesz też dodać troche musztardy i jest sos :-))

[...] sezamowy+białko jaja 3)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek+olej sezamowy+białko jaja 4)Oszukany kebab - (sałata lodowa, pierś,ser zółty piórko,ogórek,pomidor,czosnek,cebulka,sos z jogurtu naturalnego i czosnku,szczypiorek) Trening: wolne Suple: brak Foty szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/05/23/20150523214902.jpg [...]

Ja polece od siebie sos z soja / fasola, albo zielone sosy szpinakowy, brokulowy z tofu :)

znaczy napisze ci jak jem praktycznie cąly czas 1śniadanie pałtki owsiane rodzynki mleko wiorki kokosowe 2 w szkole 2 bułki z słonecznikiem + szynka z indyka 3 obiad to ryż/makaron/kasza + np mielony/udo/ czasami np pierogi ruskie czy sos po 4 po treningu banan/jabłko ryż i np jajo 6 kolacja 250g tawrogu + woda/kefir/jogurt naturalny

kura, ryż i sos pomidorowy /SFD/Images/2015/5/25/e2393a8f610d439c8f9741b34004bd30.jpg

[...] Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2-3. 3 jajka, 1/2serka wiejskiego, wpc, truskawki, sos czekoladowy 0 wszystkiego8-) /SFD/Images/2015/5/25/2e5fc4569d444f958306030032882c40.jpg 4. 200g piersi Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek [...]

[...] cukrów tylko 2g oraz tylko 24g drożdży, wkład pizzy to mięso z piersi z kurczaka, tuńczyk w wodzie (odsączony) cebula, odsączone zielone oliwki, 50 g sera gouda Light, a na sos (podkład) przecier pomidorowy i koncentrat pomidorowy ze świeżą bazylią i oregano. Jak dla mnie dwa dni po - treningowe jak znalazł :) ale co najbardziej cieszy, przepis [...]

[...] http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/96817954724555663813.jpg I. 190g jaj 60gmaslo orzechowe II. 250g piersi 120g kisiel 50g keczup 50% mniej 20g sos chilli III. 250 mieso mielone Szpinak IV. 350g udek 150g piersi rano 2g witaminy c 5000 IU witaminy D Przed treningiem: [...]

[...] (3s 20x7kg) 5.Brama francuskie (4s 12x130lbs) #cardio (30min 120BMP) Dieta 1.Omlecior (4. jajek, 130g owsianych, 250g twaroga, 400g jogurtu 0%, 50g banan, 50g truskawek, sos biała czekolada ) 2..Kura warzywa ziemniaki (200g kury, 200g ziemniaków, 200g warzyw, pieczarki) 3.Ryż z twarogiem (150g ryżu, 250g twaroga, 150g truskawek, sos biała [...]

[...] oleju aż się zarumienią z każdej strony. Sos: cebule i czosnek drobno posiekać i podsmażyć na odrobinie tłuszczu, dodać pomidory, cukier, wodę i wstępnie doprawić. Dusić sos przez około 30 minut, aż wyraźnie zgęstnieje. Następnie zmiksować na gładka masę, dodać masło i finalnie doprawić. Gotowe Smacznego :). Wartości odżywcze w 1 porcji: [...]

[...] więc postanowiłem dodać coś swojego @@-) 1. Jajecznica 2. Kanaperki z pastą z jajek + sałatka 3. Naleśnior z przepisu Grekara (jadłem chyba pół godziny }:-( ) 4. Kura w sosie jogurtowo - ziołowym + warzywa z patelni 5. Nogi kaczki, ryż, sos czosnkowy /SFD/Images/2015/5/26/fa565acc4d0d4ab6b9b6ceb2de18a737.jpg [...]

Mam pytanie, chce potrawę ryż z kurczakiem i sosem pomidorowym? Czy sos może być gotowy? np do spaghetti i pierś kurczaka powinna być gotowana czy może byc smażona? to samo tyczy sie spaghetti czy to zdrowe? Makaron spaghetti + mielone wieprzowe i sos pomidorowy?

W tych czasach nic ńie jest zdrowe %-) świnie hodowane na sterydach, warzywa gmo, więc sos z torebki to samo zdrowie. A czy smażone czy gotowane bez różnicy.

[...] 1.Kura warzywa (200g kurczaka, 250g warzyw, kawa z mlekiem) II Faza (20:00) 1.Omlecior (5 jajek, 130g owsianych, 250g twaroga, 400g jogurtu 0%, 100g banan, 50g truskawek, sos biała czekolada ) 2.Ryż z odżywką (200g ryżu, 30g odżywki, 250g owocoów) 3.Maślanka (500g maślanki 1,5% - lody) 4.Galaretka (herbata owocowa, żelatyna) Trening podzielony [...]

Nie cukrem bym sie martwił jeśli chodzi o cudach zawartych w tych magicznych proszkach ;-) Zawsze mozna pokroić drobno warzywka, podsmażyć, zalać mała ilością wody i zagęścić czymś. Na koniec doprawić i jest super sos w 5 min Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-26 20:23:45