[...] szamać, jakiś twarożek z miodem np. albo serek wiejski, półtłusty z jakimś warzywkiem może. ---------------------------------------------------- Kasza kus kus + tuńczyk (sos własny) + warzywa + oliwa z oliwek ---------------------------------------------------- Kolacja (19:00 - 20:00) Serek półtłusty z płatkami owsianymi LUB mleko z płatkami [...]
[...] W 231 14.01.2021 1. gofry owsiano orkiszowe z wpc, dżem, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, mandarynki 3. makaron, pierś z kurczaka, warzywa na patelnię, sos pomidorowy, pomelo 4. jaja, ziemniaki, pomidory ze śmietaną i cebulą, czekolada kcal 2075, B 126, T 64, W 252 TRENING 12.01.2021 A. Dół 1a. Bułagry ze sztangielkami [...]
DIETA 15.01.2021 1. gofry owsiane z serkiem wiejski i bananem 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. makaron, kurczak, warzywa na patelnię, sos pomidorowy 4. warzywa na patelnię, tofu, wino białe, czekolada kcal 2161, B 139, T 62, W 202 16.01.2021 1. naleśniki z twarogiem i dżemem 2. kanapka z szynką, serem, pomidorem 3. pstrąg pieczony, warzywa [...]
[...] się upewniam, żeby wyjąć mięso z lodówki pół godziny przed smażeniem. Lubię tez najpierw przesmażyć chwilę czosnek (całe ząbki, rozgniecione lekko ale nadal w skorupce) i gałązkę rozmarynu zanim wrzucę steka na patelnię. I dobrze tez wrzucić kawałek masełka jak się smaży i go tym masełkiem podlewać :-D Ale najlepszy sos do steka to chimichurri!!
2 sniadanie, dorzucisz oliwe i beze ok. A z tynczykiem tak jak pisalem W obiedzie wywalisz sos,(no chyba ze sladowe ilosci) i jest ok. A sniadanie do wymiany;.. A z waga to pewnie najpierw jak sie wazyles, to moze na pusty zoladek?a teraz pelny brzusio, nawodniony? 3kg w takim zcasie to razcej ciezko samo miecho zrobic I pamietaj ze wskaznik na [...]
[...] biały gotowany 120 g,10 ml oliwy,piers z kurczaka gotowana 70 g,mizeria ,zamiast smietany jogurt naturalny 50 g 3 opcja-->placki ziemniaczane 2 sztuki z surowka i sosem z torebki,5 ml oliwy No mniej wiecej tak to wyglada.generalnie ziemniaki staram sie jesc raz gora dwa razy w tygodniu. 5 posiłek:21.00-21.30 tunczyk w sosie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wytnę trochę razowca, wrzucę ze 100g kurczaka, pomidory, kapusta pekińska, sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i to wszystko opieke w tosterze. Do tego pobije pepsi zero, to będzie luksus 8-)
kucharzu, potrzebuje jakiś prosty smaczny sos do ryżu, bo suchy mi w ryju już puchnie jak mam to jeść xD nie jadam takich rzeczy ;-) jeśli juz to bardziej takie do skropienia sosy niz do zalania np tao-tao slodko kwasny albo w lidlu jakis czas temu kupilem "kropelkowiec" Piri Piri, są też z Hainza do kupienia, pare kropel robi niezłą robote jak [...]
tluczkiem ja i bitki jak mojej babci +sos grzybowy, a same grzyby w kostke skroic i na bitki (ale takie lesne nie pieczary) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-04 18:40:04
Nawet dołączę zdjęcie gratis :) edit. jednak podsmaże najpierw kuraka z cebulką sos pomidorowy zrobiłem sam przecier pomidorowy plus woda plus 70 ml soku pomidorowego + przypraawy i kurczaka zamarynowałem przed wrzuceniem na patelnie Zrobione Smak nawet przyzwoity ...rzekłbym DOBRE DANIE. Pozdro Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-12 [...]
Jurys, mam dla Ciebie pomysł na kolację- tagiatelle z cukinii z sosem pomidorowym. Cukinie kroisjz na paski obieraczka, zalewasz wrzątkiem i gotujesz chwile, aż lekko zmieknie, ale ma byc chrupiąca jeszcze. Przecedzasz jak spagetti. Do tego sos z przecieru i koncentratu doprawiony jak chcesz. Wszystko NIELICZONE :-D Włąśnie wszamałam takie z 1,5 [...]
[...] - Wersja: ALL INCLUSIVE ********************************** - pół kilo woła - pół kilo cyca - pół kilo wieprza - 2 jaja - owies mielony - keczup, chilli, zioła, czosnek - sos pomidorowy Pasztet z ciecierzycy Myślę że fajna alternatywa dla mięsa. Kawał pasztetu polany oliwą i posiłek gotowy. Można zrobić z orzechami i będzie pełnowartościowo, [...]
1600g ryzu 200g makaronu, 2x sos mekyskanski z Dawtona, masa krowkowa, mus jabłkowy, troszke mleka do kawy i troszke ananasa - to wliczyłem. Na wieczor praktycznie po zjedzeniu juz sporej ilosci miałem takie ssanie ze wpadło troche miodu, dzemu, ryzu, masy krowowej i ketchupu ale tego nie wazylem wiec nie wliczałem. Ogolnie usredniajac wyszło [...]