sos

Poniedziałek - 18/1 - DT /SFD/Images/2016/1/24/fea16e12da8a4b358feed21c015add76.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/24/5ee2970ef58340e69fb8ca3cc69b4f93.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA [...]

[...] Baton Jabłko 2) /SFD/2017/4/30/340c03d4612149a1a04c6b1ed2a97ea6.jpg /SFD/2017/4/30/b50f158562d247af87fd8b9ae7ede4ea.jpg Kurczak Makaron 0kcal Baton Czekolada 3) Kurczak us sos zero Szejk /SFD/2017/4/30/02902d8b5c7b4319abd6955b48de2cf9.jpg Nowy i stray sos (bbq) mój ulubiony w nowym opakowaniu Miodowy keczup Que? [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-45RinCjBYLA/U8-NSQSisrI/AAAAAAAAFwE/yZG8O1dKgPs/s640/20140721_163821.jpg Mięso ~300gsos Warzywa II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-QpRpsPGnCpY/U8-NUrluuLI/AAAAAAAAFwM/cgVFJEzarRM/s640/20140722_010034.jpg udka z kuraka ~250g keczup 20g warzywa [...]

[...] 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-JxgESgTG658/VM5SXYq-VeI/AAAAAAAAHrM/KpP19zUGJzk/s640/20150128_213944.jpg Mięso 300g makaron 100g sos burger Olej rybi 23% 20ml II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-HevH-EVFoYg/VM5SY8kezWI/AAAAAAAAHrU/mHlgZy_s5T8/s640/20150128_235513.jpg 1/3 kurczaka frytki [...]

sos bbq bym mógł jeść do wszystkiego

Osobiście nie uważam aby takie drobiazgi miały istotne znaczenie. Jak zawsze zależy od ilości i jakości. Jak ktoś wali pseudo sosy gdzie jest spora dosypka cukru i 20-25g ww/100g (kiedy warzywa tyle nie mają ww) i zjada 300g na raz, a może i 2-3 razy dziennie to co innego jak sos co ma 5-8g ww na 100 i zjeść 100-150g. Więc nie, nie liczę ale [...]

[...] 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g I Posiłek: /SFD/Images/2015/9/24/f1cc088e9184479c8ae256c075e71a73.jpg Mięso 300g 2x tortilla Warzywa sos lion II posiłek: /SFD/Images/2015/9/24/6a036a4c2aca4e9fba6bc8d6a3f92e0a.jpg burger z karkówki lod keczup 20g III posiłek: [...]

[...] 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/10/16063e26ad0c4655b59234d79366b191.jpg 2 x tortilla 300g mięsa mielonego ser 40g sos snickers lion 300g owocoof kisiel II posiłek: /SFD/Images/2015/10/10/5f453176496b4a8a921ee24fc9d0c21e.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

środa - 4/11 - DT /SFD/Images/2015/11/8/73770c5578ca4a9bbe9408450f9aafab.png /SFD/Images/2015/11/8/f1869c96eda04fd192d4f1903d4ce730.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina [...]

Jaki sos?

[...] 2x mini Burger Sałatka Baton Jabłko 2) /SFD/2017/4/19/14be639f0f1a4770b41e50a5f64cace1.jpg /SFD/2017/4/19/7355fd842cf74737866bfb69d6bfca11.jpg Wieprzowina na słodko ( plus sos zero - rewelacja) Jogurt low fat Czekolada 85% 3) /SFD/2017/4/19/f7d19ebfba0e41fa8466b11c021b0ad6.jpg Szejk Polędwica 150g 59g wegli 39g fatu 300g Zmieniony przez - [...]

[...] tak 250g dla mnie na dzień. Raz próbowałem zjeść pół kilo to myślałem że puszczę pawia po 400g. Ale 2x125g nawet nie czuć. Lekko zmrożone. Niebo w gębie. Całkowicie inny smak odżywki. Można jakiś sos zero ale mija się z celem chyba. NajlepszA odżywka i ogień. Dużo fatu / dużo białka/ mało wegli - bo co tam wpada? 5g? Na 125g sera i odżywki.

[...] między 260-300g. Średnio jakieś 280g. Dzisiaj dla ciekawości- skoro już mam przygotowane- zważyłem. /SFD/2017/7/28/0c1b29b8085c4abf8af1c77c43e4e989.jpg Mielone z indyka (w sosie ) Burgery z kuraka Szynka + pierś w panierce (syn nie zjadł heh). /SFD/2017/7/28/dda47adc7ed648b5ad131846e55fcf99.jpg [...]

[...] Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x 1] SFD/Images/2015/7/29/e9f96d0a40e74f1c912a519b3eebc6e3.jpg 350g kuraka 300g pieczarek sos 300g arbuza 2] SFD/Images/2015/7/29/b8b5981f6b8d4b189548c043134c85b7.jpg 300g kuraka warzywa orzechy 35g 10lodów 0kcal na gastro 3] [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-hB7c3MZA6i8/U_kMDCDPvxI/AAAAAAAAGMg/NEsYE9fI3xI/s640/20140820_224658.jpg 300g kuraka warzywa orzechy sos w między czasie około 1000g piersi na kolejne dni sie gotuje. https://lh5.googleusercontent.com/-b1gw8Zt8wFM/U_kMBdpaFHI/AAAAAAAAGMQ/4rjPmB_9x0A/s640/20140820_155144.jpg [...]

Tak. Kurak jakies 10min Warzywa z orzechami tez tyle. Na patelnie. Dodaje sos kupny (OMG) i gotowe.

[...] 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh5.googleusercontent.com/-6tKJQyKDVUg/VHeZca88JcI/AAAAAAAAHRg/d4lZkyGRir8/s640/20141126_200857.jpg Mięso 300g ziemniaki 400g sos II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-QQYCNH01S0o/VHeZdCJTuLI/AAAAAAAAHRo/XPuzDiFVe4A/s640/20141126_230510.jpg karkówka 150g kiełbasa 200g bułka masło orzechowe [...]

ja tez nie mam czasu ready to eat prosto od irlandzkiego chińczyka ba nawet jakbym chciał to zrobic to drożej by mi wyszło niz kupienie gotowca pierś z kaki strasznie droga do tego sos,ryz,orzechy no i czas na przygotowanie czasami nie warto

nie lubię piersi z piekarnika bo jest sucha czasami zjem jakis filet ale głownie od chinola lub sam robię w stylu chinola sos,warzywa i filet z actifry czasami zjem też z 'rosołu' - i taki bedę jadł pod koniec redu pewnie jakbym lubił to bym jadł pieczony/smażony ed ja lubię bardziej tłuste mięsa udka wedzone mam od rzeźnika mają piersi wędzone/z [...]

wegle to wegle inna sprawa jest białka i fat ktore musze byc dostarczane dobrej jakosci :) jak ktos woli kure+ryz jego wola inni wola mieso+sos+lody/owoce proste wazne ze progres jest efekty sa