sos

dzienne zaotrzebowanie 3200 to jeszcze 1000 kalorii brakuje, trochę słabo, kasza + sos, kasza sos chleb, napisz najlepiej w dziale odzywianie bo nic z tego nie będzie, http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

[...] odejmować z oliwy z oliwek albo słonecznika, gdyż te produkty zawierają sporo witamin i minerałów. Piersi mógłbym ugotować, tylko wtedy musiałbym zrobić z czegoś innego sos, więc może macie jakiś pomysł na sos do kaszy. Z tą fetą pomyśle, bo skoro mam za dużo tłuszczy, to nie chce dodawać kolejnych... Wrzuć zdjęcie sylwetki. Na jego [...]

[...] wystarczy rozsmarować tłuszcz ręcznikiem papierowym, najlepiej podawj produkty przed obróbką, bo 100g piersi to nie ejst to samo co 100g gotowanej piersi. obiad słabo 100g sosu gdzie 60g to cukier jak dobrze kojarzę ten sos, sos sojowy 60g to przecież sama sól, nei wiem jak ty to mozesz zjeść, no i znowu syrop i cukierm ostatni posiłek słaby, [...]

[...] 100g mleka, 40g wpc, 20 g rodzynek, 20g żurawiny, banan, 30g orzechów włoskich, 10g brazyliskich 9:00 i 12:00 100g ryżu, brązowego, 50g jakiejś kaszy+133g miesa+15g oleju+warzywo, sos 15/17:00 100g gainera 19:00 200g ryżu białego + 133g miesa+15g oleju+warzywo, sos 21:00 czasem jaks, rybka, twarog Ogółem ok 220gB z 100gT ok 500+g ww Ok 4000kcal

Spokojnie możesz stosować . Jest to bardzo smaczny, aromatyczny i niskokaloryczny sos. Nie zawiera ani tłuszczu, ani cukru. Dostępny w różnych smakach, jest idealnym dodatkiem do Twoich płatków owsianych .Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie codziennego posiłku .Może urozmaicić posiłek i cała dietę. Jesteś na diecie, odchudzasz się albo dbasz [...]

[...] iloscia kalorii oraz jakieś warzywka, na obiad ziemniaki w przyprawach, mielony indyk oraz warzywka, przed treningiem jem kaszkę manną z izolatem czekoladowym, borówki, sos karmelowy oraz czasem wkroje sobie jedną delicję lub piernika (ważne aby mała zawartość tłuszczu była) po treningu również kaszka/płatki owsiane z białkiem, owoce i sos. [...]

Ja bym osobiście je wliczał w bilans, w szczególności te z większa zawartością tłuszczy typu majonez, sos tysiąca wysp czy jakiś czosnkowy, bo jak odwrócisz butelkę to zobaczysz, ze zawierają dosyć spora ilośc kalorii i mogą zaburzyć Twoje żywieniowe cele. Lepszym wyborem bedzie ketchup czy Bbq czy inny sos lżejszy(mam na myśli taki do 100/120 [...]

[...] nie jadam) jeszcze raz gołąbki ( podobna ilość) jajecznica z 5 jaj z kukurydzą (puszka) dwoma pomidorami i ok 100 gram tofu smarzony boczniak z shi take + sos z soi soczewicy czerwonej fasoli i jakiś innych badziewi to samo tyle ze grzybki zrobione na sos ( przy smarzeniu więcej wody troche winka i mleka lub [...]

dobry przepis na zupe chinska pikantna potrzebne do tego beda nastepujace skladniki:sos sojowy,susz warzywny,pieprz,sol,chilii,lyzeczka oliwy,a wiec gotujemy wywar z warzyw nie za dlugo byle sie zagotowal dodajemy do tego przyprawy i sos sojowy i oliwe dowolny makaron najlepij nitki i danie gotowe i co najwazniejsze bez konserwantow a w smaku [...]

[...] truskawkowy 1,5% tłuszczu 350g /ZAMIENILBYM NA 80G WEDLINY LUB CHUDEGO TWAROGU Bułki pszenne zwykłe 100g /Z PELNEGO PRZEMIALU I Posiłek (przedtreningowy) Kasza gryczana+sos+kukurydza - 100g+30g+30g /JAKI SOS? DODAJ NP. 80G PIERSI Z KURAKA II Posiłek (potreningowy) Gainer 13% - 50g /JAK BEDZIE GLUKOZA TO TO NIE POTRZEBNE Ryż biały - 100g [...]

[...] Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr kurczaka+200g miesa+100g ryz+kukurydza /300G MIESA NA POSILEK? Ryż 100g + piersi 100g + sos + surówka /JAKI SOS? DODAJ OLIWE Z OLIWEK DO WARZYW. 16:00 100g ryzu+100g jogurt+10g rodzynki+100g twarogu /OK 19:00 Ser chudy 125g + banan + jogurt /ZAMIAST BANANA I [...]

[...] kiedy) to pytaj. na poczatku nie bedzie moze wychodzil czy idealny majonez, ale troszke wprawy i lepszy niz ze sklepu. bo np. mozesz podczas robienia dodac czosnku - i masz sos czosnkowy mozesz podczas robienia dodac ogorka - i masz sos tatarski mozesz podczas roienia dodac byle co - co lubisz - naprzyklad koperek pamietaj tylko ze tluszcz w [...]

[...] maslem zwyklym EXTRA woda mineralna niegazowana. zmien te masło i poco tyle owoców lepiej warzywa Posiłek 2 18:00 Kasza gryczana ugotowana udko kurczaka sos grzybowy / jaki ten sos grzybowy ale napewno utrudni ci trawienie herbata lub duzo warzyw odgrzanych na patelni ryz bialy suruwka z ogorkow kiszonych i cebuli oraz [...]

[...] (gotowalem tez ovopol) to mi sie ladnie rozpuscilo....problem w tym ze slodzik poddany temperaturze wrzatku na kilka minut traci swoj slodki smak...] ogolnie robilem kiedys sos waniliowy z wpi olimpa i byuo git z deserem bananowym... oczywiscie mozesz sproobowac...jednakze niektore frakcje bialek w wpc i wpi utraca swoje wlasciwosci () bo tak [...]

[...] wstaję piję białko zaraz po przebudzeniu phytochema prolact za pol godzinki sniadanie dosyc duze :) po sniadaniu po 3 godzinkach ryzyk 125 gram piers z kurczaka 250 gram + sos, po 1.5 H gainer, trening po treningu znowu gainer odczekam 1 H i znowu ryzyk kurak i sos na kolacje jakas salatke grecka lub rybka roznie nic ciezkiego na koncu przed [...]

[...] 25,0b 14,86t 92,72w 607,2cal w szkole: Chleb zwykły /pełnoziarnisty Szynka z piersi indyka kurczaka 25,06 2,91 85,66 448,9 przed treningiem: Makaron dwujajeczny + sos do spaghetti :) sam makaron:16,95 4,2 117,6 517,5 bo sos nie wiem ile ma btw /bez sosu daj miesko po treningu /bezposrednio wegle proste Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

[...] 170g piersi z kury 4 tosty z pieczywa razowego polewane ok.75ml oleju z oliwek +pomidor /TEN POSIEK TO CHYBA MA Z MILION KALORI jabłko POSIŁEK3-14:00 170g piersi z kury sos z warzywami(uncle bens)np. słodko-kwaśny /WYWAL SOS, DODAJ OLEJU LNIANEGO ALBO OLIWY 2 torebki ryżu 200g TRENING /PO TRENINGU ZARAZ 0,5G WW PROSTYCH NA KG POSIŁEK4-18:00 [...]

[...] niewielkim dodatkiem tłuszczu. Spożywaj jak najwięcej ciemnego pieczywa / brązowego ryżu / ciemnego makaronu. Dobrym posiłkiem jest: makaron z serem, ryż z jabłkiem, ryż + sos miesny/ sos z kotletem sojowym <za polecanie mogę oberwać na forum, ale uważam iż człowiek powinien spożywać rózne rodzaje białka>. Jeżeli jestes osobą łatwo [...]

[...] 200g. *Orzechy włoskie 25g. B=25g. TŁ=18g. WW=66g. / daj 100g szynki zamiast mleka daj kefir i oliwa na kanapki 3)Przedtreningowy: *Jabłko 120g. *Kasza gryczana + sos 100g. *Oliwa z oliwek 10g. B=13g. TŁ=13g. WW=83g. / kasza z piersia +oliwa jaki sos??? jablko niepotrzebne TRENING 4)Potreningowy: *Carbo 50g. B=0g. TŁ=0g. WW=46g. [...]

[...] z ketchupem i tosty z ciemnego pieczywa z zoltym serem, 2xserek wiejski + kakako + mleko szklanka owsianki + kakao + gotowane mleko ryz + ok.250g piersi z kurczaka + sos kus-kus + ok.250g piersi z kurczaka + sos hmmm w szkole 40g ostrowi + cos dla smaku + mleko, jakies kanapki, czasem jogurt albo kefir czasem jajka na miekko lub na twardo [...]