sos

[...] gotowe ciasta, - dania gotowe oraz typu fix, - marcepan, czekoladę, kakao, - pomidora, ketchup, koncentrat, - orzechy, migdały, ziarna słonecznika, - śledzia, tuńczyka, łososia, makrelę, owoce morza, - nasiona soi, sos sojowy, tofu i inne produkty sojowe, - wiśnie, ananasa, śliwki, rodzynki, owoce w puszkach, - konserwy rybne i mięsne, warzywa [...]

[...] Provit 80 whey porcja 35g (zapisane również w suplementacji) pół godziny po treningu -Kolacja właściwa (godzinę po treningu): Pierś z kurczaka 100g. + 50g ryżu białego + sos słodko kwaśny pudliszki ok. 100g, czasami zamiast sosu jem 100g ryżu i pomidora oraz odrobinę musztardy -SUBSTYTUT – 50g ryżu białego + 3 jajka całe na twardo + odrobina [...]

[...] Głównie zastanawia mnie czy ilość tłuszczy nie jest za duża? Jak będzie waga stała to podbić zamierzam węgle większą ilością owsianki. Oraz czy znacie jakąś tanią polewę/sos do omletów :D Ta dieta wychodzi poniżej 10zł dziennie :). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8378fb88369d424699eefea2ce06594e.png Zmieniony przez - Wishdeath w dniu 2014-10-29 [...]

[...] x2 Łącznie: B: 35g W: 29,49g T: 9,81g 347,34kcal 4. filet z piersi kurczaka 200g 132kcal B: 42g W: 0g T: 6,4g ryż brązowy naturalny 100g 353kcal B: 7,1g W: 77g T: 2g sos warzywny z jogurtem 200g 124kcal B: 8g W: 11,6g T: 5g Łącznie: B: 57,1 W: 88,6g T: 13,4g 609kcal 5. MassCORE Fitness Authority 200g 749kcal B: 40g W: 136 W: 5 Łącznie: [...]

Składniki: - 250g kurczaka - woreczek ryżu basmati - pieprz, sól, imbir, curry - czosnek - oliwa - ananas w puszcze - ketchup - sos tajski - miód Jak przygotować możecie zobaczyć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=fHqlVQoioy4 Wartości: B: 63g W: 136g T: 18g Kcal: 893 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57053aaadbed4883b17189f4a7e57517.JPG

[...] 2 posiłek, 10 rano: bułki graham z masłem i wędliną, jabłko, 2 jajka na twardo B-34g, W-100g, T-27g. łącznie ok775kCal 3 posiłek, 13godz: ryż, kurczak, surówka, sos, sok B-50g, W-114g, T-5g. łącznie ok700kCal Trening 16 lub 17godz: białko, baca, carbo, wafle ryżowe: B-28g, W-44g, T-2g. łącznie ok305kCal 4 posiłek 18,30godz: [...]

Bardzo czesto jem ryz , sos pomidorowy i jakies kLopsy kupne 4 szt. Ile ma kcal i jakie wlasciowosci ?

Panowie, Od 3 msc mam dietke na mase (udało mi się z 3 kg przybrać) - ale już nie mogę patrzeć na ryż z kurczakiem. Musze mieć sos. Kupiłem w biedronce słodko kwaśny, polewam nim od 2 dni ryż i jest tak za*ebisty, że głowa mała. Pytanie tylko, co z kcal? Taki ryż jest bardzo tuczący? Muszę go wyrzucić?

[...] jablko, gruszke, banana 11:30 trening z T25 + 15 min cwiczen 13:00 lunch - zazwyczaj jest to salatka skladajaca sie z salaty, papryki, pomidora, cebuli, kurczaka/lososia/jajek badz innego miesa, do tego sos z musztardy albo inny wymysl 13:30-15:00 czas wolny 14:45 przekaska w stylu kolejnego owocu zazwyczaj jablko 15:00-17:00 gry i [...]

Piekielnie ostra pasta z papryczek "SAMBAL" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e173ebcf0904228be7599624dca1d78.JPG Zwróciłam uwagę że też lubicie ostre sosy i często się o nie pytacie,więc proszę :-) Szybki,łatwy,niedrogi i super smaczny przepis na sos do wszelakich potraw:-) W zależności od tego jakich papryczek użyjecie,taka też wyjdzie Wam ostrość [...]

[...] mąką powierzchni, ja do tego celu użyłem papieru do pieczenia. U mnie spód miał ok 28-30 cm. Po uwałkowaniu odkładamy w ciepłe miejsce na 15 min w tym czasie robimy sos do posmarowania spodu. Po 15 minutach smarujemy sosem spód od pizzy, kładziemy ser, na to dodatki na to znowu ser i można na koniec posypać ziołami prowansalskimi. [...]

[...] (koło 12) - kromka chleba pełnoziarnistego z serem i pomidorem Obiad (koło 15, 16) - np. makaron ze szpinakiem + trochę sera feta albo sałata, pomidor, pierś z kurczaka, sos jogurtowo-czosnkowy albo gulasz warzywny - wszystko porcje takie, że jestem syta, ale nie przejedzona Przekąska po obiedzie: jabłko lub inny owoc, jak bardzo chce mi się [...]

[...] kończę po 16, to muszę tak to robić. Zwykle są to 3 wafle ryżowe albo 4 ciastka zbożowe. - lakotki. Kolacja: Mozarella z jednym pomidorem do tego jakieś tam przyprawy, sos francuski albo koperkowo-ziołowy. Moje parametry: 82cm w pasie spadło z 96cm, 178cm wzrostu, 17 lat, 76,5 kg. Jako, że ćwiczę na siłowni chciałbym teraz spróbować [...]

[...] -pieczarki ok 300g -paprykę jedną dużą -ser żółty 300g -śmietanę 30% ok 100ml -pomidory suszone -cebulę -czosnek -ananasa to z połowę -olej -makaron razowy 300g -sos. Tym razem kupiłem kupny ponieważ od dawna mnie korcił, a nie miałem okazji go zakupić...był to strzał w dziesiątkę! [...]

[...] 11.30 B29g\W71g\T14g chleb żytni z piersią z kurczaka i pomidorem i do tego oliwa z oliwek 15.00 B43g\W84g\T3g kurczak z ryżem i do tego brokuły kalafior marchew i sos z jogurtu naturalnego i ogórek kiszony 18.30 B38g\W62g\T3g ryż z kurczakiem i ogórkiem 21.30 B26g\W12g\T11g odżywka białkowa z jogurtem i jabłko z masłem orzechowym [...]

Witam wszystkich, jakiś czas temu wziąłem się za siłownię w celu przybrania na masie. O ile ćwiczenia siłowe wchodzą mi dość gładko, to nie potrafię ułożyć sobie diety, ani ćwiczeń redukujących zawartość tłuszczu w organizmie. Zdaję sobie sprawę, że jedzenie w moim przypadku wymaga największej poprawki, a ćwiczenia na redukcję stanowią spory [...]

Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania szybkie, pyszne danie, bardziej na okres masowy niż redukcyjny ale jest zima, więc większość robi masę... Indyk na słodko polany sosem czosnkowym \-) Danie znakomicie sprawdzi się np na sylwestra jest naprawdę pyszne a przy okazji zdrowe..\-) Składniki: Pierś z indyka ( lub kurczaka ja użyłem indyka ): 200g [...]

Składniki- olej kokosowy 15 gram oliwki zielone 100 gram kapary 20 gram Filet z kury 700 gram makaron ryżowy 200 gram sos sojowy 1 łyzka curry 10 gram mieszanka chińska mrozona 200 gram 1 łyzka skrobi ziemniaczanej czosnek 5 ząbków 1 cebula pół puszki ananasa kurczaka kroimy w małe kawałki i wrzucamy na patelnię z rozgrzanym olejem kokosowym [...]

[...] aż będzie złocisty, w tym czasie gotujemy również ryż. Zostało tylko podać na talerz :). Zostanie nam troche tej marynaty, ale to nie problem bo świetnie się nadaje jako sos czosnkowy ( trochę ulepszony ), lub możemy wykorzystać go na następny dzień. Podam makro dla całosci węglowodany: 188g białko: 66g tłuszcze: 26g kcl: 1255 A tera makro [...]

[...] przyprawy wedle uznania: pieprz sól curry imbir papryka słodka kukurydza marchewka i składniki na krem: pół łyżki majonezu pół łyżki śmietany trochę pieprzu sos tatarski ( jeśli ktos nie ma moze dodac troche czosnku, i jakies zioła ;) ) Przygotowanie Najpierw gotujemy ryż, przyprawiamy naszego indyka najpierw wcieramy zmiażdżony [...]