sos

Pytam, bo mi wyszło, że po zjedzeniu obiadu z 500g ugotowanego ryżu sam ryż miałby ponad 1,700kcal a gdzie kurak i sos?:)

czy da rade taki posiłek przedtreningowy: spagetti zrobione z makaronu do spagetti (podobno w 100% z mąki durum) + mięso z piersi kurczaka i do tego sos własnej roboty (cebula,mąka,śmietana,koncentrat pomidorowy,papryka ostra, papryka słodka,sól,pieprz)? z góry dzieki za odpowiedź

[...] owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy porcja HP + 2 capsy TS II posiłek (Po treningu): makaron(75g) pierś(200g) olej lniany (25g) sos(1 łyżka) + 2 capsy TS + 3g L-karnityny + 10 ml MCT http://img30.imageshack.us/img30/2610/posr.jpg III posiłek: makaron(50g) pierś(150g) 5g kreatyny IV posiłek [...]

pyszna kur, salata lodowa, pomidor, sos (jogurt naturalny + troszke przyprawy tiki cos tam) i placek do tortilli

no na nocke możesz szamać a po treningu ryz lub makaron + jakieś mięcho albo sos z mięsem na ryż, to już możesz sobie urozmaicać jak chcesz :)

zrob sos i bedzie git

byly 3 od poczatku - ale o ile to mozna wogole nazwac czitem krupnik to kasza 40g + miecho 100g bula na miescie -> mala bulka + indyk + szynka + ser + pomidory + ogorasy i sos zadnego mc'a nie jadlem zadnych batonow nie jadlem zadnych sokow nie pilem bilansik sie zgadzal a jaka to byla forma czy na talerzu plaskim piers + ryz czy w glebokim [...]

[...] owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy porcja HP + 2 capsy TS II posiłek (Po treningu): makaron(75g) pierś(200g) olej lniany (25g) sos(1 łyżka) + 2 capsy TS + 3g L-karnityny + 10 ml MCT III posiłek: makaron(50g) pierś(150g) 5g kreatyny IV posiłek makaron(50g) karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V [...]

Co sądzicie o tym...? 1.platki owsiane+mleko lub jogurt+orzechy jakies+jajka 2.makaron+ser albo sos z miesiem+oliwa 3.ryz+kurczak+surowka 4.tunczyk+ chleb razowy+oliwa 5.twarog z dżemem +oliwa

[...] to, ze praktycznie klient może dostać to co zapragnie, np. taki Cezar, który standardowo podawany jest tak: sałata rzymska, 3 kromki białego pieczywa, 3 kawałki kurczaka, sos cezar, ser żółty; Można bez żadnych dopłat wyminić pieczywno z białego na ciemne, można zamienić sałątę rzymską na pekińską czy lodową, można poprosić bez sosu i poprosić [...]

[...] żurawiną, rodzynkami, słodzikiem zakleiło mordę jak trzeba i białko, pinacolada, coś wspaniałego. 2. jw tylko pinacolada na mleku 3. ryż kurczak warzywa 4 makaron, indyk, sos pomidorowy, brokuł 5. nie mam już siły jeść 6 . białko Zjadłem jeszcze parę czekoladek i chyba lody wejdą na 5 posiłek ale nie szaleję. Aaaa i zjadłem wczoraj [...]

[...] owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy porcja HP + 2 capsy TS II posiłek (Po treningu): makaron(75g) pierś(200g) olej lniany (25g) sos(1 łyżka) + 2 capsy TS + 3g L-karnityny + 10 ml MCT III posiłek: makaron(50g) pierś(150g) 5g kreatyny IV posiłek makaron(50g) karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V [...]

[...] Przed aerobami 3kaps Thermo cut, 2kaps A-Z, omega 3 Posiłek 1 Owsiane 100gr Vitafit 40gr Posiłek 2 Serek wiejski 200gr 40 gr Vitafit Posiłek 3 Pierś 500gr Makaron 80gr sos pomidorowy (własnej roboty) Thermo cut 2 kaps Trening 40gr carbo , 50gr elite Posiłek 4 Pierś 200gr ryż 80gr sałatka warzywna Posiłek 5 Makrela 100gr

Ja polecam szpinak z czosnkiem koniecznie Mozna dodać jogurtu naturalnego lub chudego serka i zrobić z tego pyszny sos do kuraka i np. makaronu Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-03 14:18:46

z camembertem albo brie super smakuje o ile lubisz i jak sie fajnie rozpusci na patelni to wychodzi sos....nie trzeba duzo a zawsze zmienia troche smak

Hmm w sumie dobrze ze ktos wstawil jakies przepisy na sos bo nie widze tu takich konkretnych jak ten. Wszystko ok tylko mi osobiscie kukurydza nie pasuje bo pozniej i tak w kilbu laduje nie strawiona

[...] 30kg 12p/12p/11p aerobow nie bylam z stanie zrobic, malo nie spadlam z orbitreka. nogi sie trzesly na maxa. nie wiem czemu. potem miska: kura+ryz po treningu pozniej losos ogonek :P mega miska salatki (glowa salaty, 3 papryki, oliwki, sos paprykowy z saszetki:P z ocet winny bialy i brazowy :) ) i do tego niby ze na noc twarozek wiesniaczek [...]

jeśli bilans będzie dobry nie będzie tragedią ale postaraj się zrezygnować i zrobić sos z jogurtu naturalnego

Ok a sluchaj, co sadzisz o pomidorach zima i czy na patelnie moge je wrzucic zeby zrobic z nich pseudo sos? Czy moze nie powinno sie pomidorow poddawac obrobce termicznej?

[...] dla relaksu. Micha: 1. jajka, masło orzechowe, marchewka 2. brokuły, ryba, 3. wiejski, sałatka z kapusty pekińskiej, fasolki i pomidorów, słonecznik z jakieś 40 gram 4. sos pomidorowy z pieczarkami, masło orzechowe, kawałek fileta 5. wiejski, masło orzechowe ( tak wiem hehe), warzywka ( pietrucha, seler, marchewka na surowo, bo lubię:), [...]