Przedtreningowa bulka - mieso z wolowiny, dwa jajka sadzone, ogorek kiszony, i sos z jogurtu naturalnego %-) A teraz czas pomachac kettlem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d8e9402f0b447ed9d302d9d0aeceeaf.jpg
[...] i czekam na wałek do masażu bo u mnie na silowni nie ma :( Posiłki 1. Trzy jajka, boczek, 30 g orzechów, dwa wafle ryżowe 2. 80 g ryżu, indyk ok.60g zostało z wczoraj :p, sos pomidorowy 3. Zupa z botwinki, 100g kurczaka 4. Dwa jajka, 200-250g ziemniaków, szpinak 5. Zupa, 70g ryżu z cynamonem, odżywka białkowa Dzisiaj wegli już zdecydowanie [...]
[...] i czekam na wałek do masażu bo u mnie na silowni nie ma :( Posiłki 1. Trzy jajka, boczek, 30 g orzechów, dwa wafle ryżowe 2. 80 g ryżu, indyk ok.60g zostało z wczoraj :p, sos pomidorowy 3. Zupa z botwinki, 100g kurczaka 4. Dwa jajka, 200-250g ziemniaków, szpinak 5. Zupa, 70g ryżu z cynamonem, odżywka białkowa Dzisiaj wegli już zdecydowanie [...]
[...] W praktyce jednak znaczną część wiedzy którą udało mi się zdobyć - zawdzięczam poszukiwaniom na własną rękę. 2 - To zależy do jakich posiłków. Do sałatek warzywnych polecam sosy na bazie oliwy, czy oliwy i octu jak choćby sos winegret. Do dań pieczonych - marynaty, do dań na słodko sosy na bazie zmiksowanych owoców z odżywką białkową. Przepisów [...]
[...] kukurydzy, można dać pół papryki, do tego w oryginale szklanka (juz napecznialego) kus kusu (ja dalam tyle kaszy ile mi pasowało makro). Dorzucę peczek posiekanej pietruszki i koperku. I sos: łyżeczka miodu, lyzka oliwy, lyzja soku z cytryny, łyżeczka suszonej mięty, szczypta ostrej papryki, soli i pieprzu. Smacznego! Idealna na imprezę!
Biały ryż jest mało wartościowy i ma wysoki IG. Skupiaj się na nieprzetworzonych produktach :) Jeśli sos zrobisz na bazie własnych warzyw i chudego mięsa, to jak najbardziej się nadaje:) Myślałem, że to jakieś kupne "coś" ;)
[...] PICZONE GOTOWANE ALBO NA PARZE. BRAK ZDROWEGO TLUSZCU./ Suma: 33.8-- 18-- 164.4-- 19.6-- 1012.1 0 Ryż biały 100(??)-- 6-- 0-- 76-- 0-- 344 RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 1 sos słodko-kwaśny 100(??)-- 0-- 0-- 17-- 0-- 77 SOSU JAK JUZ TO KAPKE ALBO NJALEPIEJ SOSY WLSNEJ ROBOTY W TAKICH JETS KUPA CUKRU I EMUGULATOROW. J.W BRAK BIALKA I YULUSZCU. [...]
Przecież to 1 gram jest i tylko po to żeby pestki dyni się trzymały ;/ No dobrze, a reszta jest ok? mogą być takie kanapki? Najwyżej ten sos całkowicie usunę.
a już miałem pytać jaki sos preferujesz do koszatniczek :-P By się człowiek nie najadł dwoma. Ale (w końcu to dział kuchnia) z ciekawostek mogę napisań, że w rodzinnym Chile (gatunek endemiczny), są często jedzone przez ludzi.
mozesz rozdzielic na inne posilki, wazne zeby sie bilans zgadzał, chociaz okolotreningowo możesz dac więcej węgli mozesz robic salatke jarzynową, dodawac sos na bazie jogurtu, kombinuj, urozmiacaj zeby bylo tez smacznie Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-21 22:11:25
Po pierwszym dniu- ogólne wrażenia ok. Sadziłem, że będzie ciężej wytrzymać do 14 do pierwszego posiłku (wcześniej jadałem śniadanie o 7:00 jakieś lekkie 2 śniadanie ok 11:00 (jogurt) i ok 14-15 obiad, więc to dość duży szok dla organizmu), ale nie było źle. SOS łowicz w II posiłku dziś zastąpiłem pomidorami z kartonika PODRAVKA- myślę, że to [...]
Jak mówi moja żona- jestem typowym chłopem który jak mięcha nie będzie na obiad to chodzi cały dzień wkur...ny. Typowy obiad wygladał następująco: szynka ze skorą, sos, do tego talerz ziemniaków i jadlem tyle, aż byłem pełen. Teraz jest to pelnoziarnisty makaron, lub ryż, chude mięso, pierś z kurczaka, filet z ryby i do tego zawsze dużo surówki [...]
Zalezy jaki chcesz miec smak Tak jak poprzednicy napisali, najlepszy jest sos albo warzywo Choc ja dzis jadlem sam ryz i nie płakałem. Kwestia przyzwyczajenia
[...] II śniadanie: 10 truskawek, zmiksowane z małym jogurtem nat. III posiłek: Pierś z kurczaka 100g warzywa na patelnie ok 200g łyżeczka oliwy z oliwek 30g ryżu brązowego trochę sosu tajskiego IV posiłek: pierś z kurczaka 100g makaron razowy 50 g sos słodko kwaśny 2 łyżki zaraz po fitnesie wypiłam napój izotoniczny i zjadłam batonika musli i jeden [...]