sos do kurczaka

[...] - (przed treningiem) bułka z warzywami, szynką, - (po treningu) 2 kanapki, banan - 2 kawałki pizzy domowej roboty, jabłko, - czekolada mleczna - kasza gryczana + sos + mozzarella + kurczak, • kreatyna 10g, BA 5g, leucyna 5g, tran 10ml, wit B 1tab, cynk 1tab, wapń+D3 1tab, D3 2000 IU Suma: [...]

[...] moze byc Obiad ( posiłek przed treningiem) - 47/5/52/444 Kasza gryczana 80g Cycki  170g Jakieś warzywa, przeważnie brokuły albo kalafior. I do tego jakiś sos własnej roboty, przepis z forum (przecier, jogurt naturalny, jakieś przyprawy) tego daje jak najmniej, żeby tylko nie było czuć kurczaka i kaszy. ok bez wazryw jesli [...]

[...] NP.MAKARON RAZOWY. chleb razowy z szynkś z indyka. orzechy włoskie. DODAJ WARZYWA. 4. obiad , posiłek przedtreningowy ryż brązowy,olwa z oliwek, pierś z kurczaka( jaki sos można dodać do ryżu żeby mi lepiej wchodził? KONCENTRAT POMIDOROWY+CEBULKA+ZIOLA-PRZYPRAWY 5. po treningu ryż biały, surówka ZBEDNA , olwa z oliwek ZBEDNA, pierś z [...]

[...] kanapke z subwaya, ale nie powiedzialbym ze kanapki z subwaya sa jakies niezdrowe. Duzo warzyw, piers z kurczaka i bulka pelnoziarnista. Jedyne co moze jest mnie zdrowe to sos czosnkowy bo to napewno chemia jest :D Teraz ide se wziasc gripex i fervex i do lozeczka sie kurowac zeby sie nie pogorszylo :D Dietka: [...]

[...] Uzupełnienie zapasów do omletów i potreningowego białeczka! 2. Grillowany dorsz ze skórą, fryteczki, ketchup, kiszony, gotowana marchewka. 3. Pierś z kurczaka marynowana w sosie sojowym z grilla, do tego papryka, jalapeño, fryteczki, no i oczywiście sos od AN (tym razem Salsa Mexicana, ale zabrakło na zdjęciu %-)) 4. Taki mały pimpuś jaglany na [...]

[...] + warzywa (smażone na patelni)/pierś z kurczaka(smażone na patelni) (smażone bez tłuszczu). 5 posiłek (przed treningiem) jakiś owoc lub jakaś sałatka warzywna (do tego jakiś sos). 6 posiłek (po treningu) chleb mieszany + dżem (obojętnie jaki niskosłodzony)/jakiś twaróg (chudy). 7 posiłek (kolacja) sałatka z 2 jajek + pomidor + cebula + kukurydza [...]

[...] z oliwek (10g) Na wierzch: 40 g mozarelli 30 koziego ser 50g piersi z kurczaka w kawalkach obtoczonej w soli, pieprzu i tymianku -papryka Po podpieczeniu smarujemy spod sosem ,ukladamy wierzch i znow do piekarnika na ok 15 min Jak wszystko sie ladnie przypiecze to wyciagamy pizze z piekarnika, posypujemy rukola i garscia nerkowcow. Mozna [...]

[...] ogrki konserwowe (wazyw w innej postacie w domu nie znalazlem) obiad: piers z kurczaka (ok 150g), ryz brazowy (100g, zjadlem 80 wiecej nie zmiescilem), ogorki konserwowe, sos (ok 80g jagurtu naturalnego (1% tluczu) + czosnek) po treningu: kefir, jakies rodzynki kolacja: 100g sera bialego (chudego) co do kalorii to nie wiem ile tego jest [...]

[...] każdego posiłku(prócz tego ostatniego) piję zieloną herbatę z miodem nie zaszkodzi to za bardzo? Mam jeszcze pytanie odnośnie tego czy mogę sobie dodawać wszelkiego rodzaju sosy do potraw lubię jedzenie bardzo dobrze przyprawione i często dodaje sobie np majonez, ketchup, sos czosnkowy itp nie wspomnę o sporej ilości przypraw pozdrawiam [...]

[...] SW. Posiłki: -Śniadanie:Omlet(3 całe jaja,3 stołowe łyżki płatków owsianych,dżem wiśniowy widać na zdj.)+omega3 -II posiłek:Tymczasowy standard Tortilla(piersi,warzywa,sos własnej roboty) -III posiłek:Pieczeń wieprzowa+ziemniaczki+buraczki -IV Posiłek:Pierś z kurczaka smażona+ziemniaki za dużo ich nałożyłem :D+surówka widoczna na zdj trochę [...]

[...] - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski 150-200g - dwie kromki żytniego chleba Obiad: - duszone warzywa z sosem bolognese - 1/3 opakowania spaghetti Podwieczorek: - pełna garść pestek dyni - jogurt naturalny -Jedno jabłko, najlepiej posiekane w kostkę Kolacja: - 2 piersi z [...]

Miedzy jakimi posiłkami masz trening? Dobrze by było jezeli przed jesz makron czy to z białym serem + dzem czy to jakis sos gotowiec czy kuchnia sfd i w ch** innych sposobów. 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka Dodałbym jakieś warzywko, do jaj można dorzucić ciemnego pieczywa 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem Pewnie szkola wiec ok 3. Posiłek [...]

[...] i potreningowy. - Kasza gryczana / ryż brązowy - pierś z kurczaka - warzywka TRENING Potreningowy wraz z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś [...]

[...] + ogórek + pomidor + cebula + ketchup do smaku Posiłek III:150g klopsów z mielonej wieprzowiny + ogórki Posiłek IV:150g kuraka + 50g ryżu brązowego + 30g oliwy + pomidor + sos grecki Posiłek V:150g kurczaka + 50g ryż biały Posiłek VI:30g odżywki + 30g oliwa Suplementacja: -rano żeń-szeń -do 2 posiłku 4x omega3 -do 3 posiłku 4x omega3 + Multi [...]

[...] WYMIENIONE PRODUKTY. sałatka z warzyw BRAK TLUSZCU........! 18:00 PRZED TRENINGIEM Energy drink A PO CO PEWNIE TAK CIE KOPIE ZE AZ TELEPIESZ SIE NA TYM TRENINGU Makaron z sosem bolońskim/grzybowym (kiedyś dodawałem łyżeczkę oliwy z oliwek) NOT O TERAZ TEZ TO ZASTOSUJ I KONIECZNIE ZAOPATRZ SIE W OLIWE Z OLIWEK A SOS WYWAL, ALBO DAJ ODROBINE. [...]

ulozylem sobie cos takiego jak narazie wstepnie jka by co do metki :) 1 POSILEK GODZ:6.25 200ML MLEKA 30GR ODZYWKI BIALKOWEJ 30 B 10 W 7 T 200ml mleka 6B 10W 7T 100GR PLATKOW OWSIANYCH 12B 70 W 7 T GARSC RODZYNEK 10 GR OLEJU Z OLIWY 10 T 2 POSILEK GODZ: 9.30 100GR PIECZYWA CIEMNEGO 8 B 40 W 4 T 75 GR SZYNKI (ALBO TUNCZYK Z PUSZKI W OLEJU) 12 B [...]

[...] Dżem domowy ( podaje go jako niskosłodzony) Makro: 923 kcal 65,9 białka 25,2 tłuszczy 107,6 węgli II śniadanie: Ryż z jajkiem i marchewką 100 g ryżu 70 g marchwi 3 jajka sos sojowy ok. 25 g czosnek ok. 3 główek Imbir kawałek ok 3 cm Makro: 661 kcal 34,2 białko 17,6 tłuszczy 91 węgli Obiad: 150 g makaronu 150 Filetu z kurczaka 125 g [...]

[...] siedząc 10 10 10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skośnej 3x max Scyzoryki 25 25 25 Unoszenie nóg w podporze 25 25 max Dieta Pierś z kurczaka z ryżem zastąpiona : 120g kotletów rybnych+ 3 kromki pieczywa typu graham + groszek+ masło + sos http://img193.imageshack.us/img193/24/dsc00036bt.jpg Zmieniony przez - Simaos w dniu 2012-07-30 21:17:54

[...] Gdzie nie patrzę, to KAŻDY wali kawę w czasie zamkniętego okna ( niektórzy nawet z mlekiem... ) i efekty SĄ ;) A umnie na GRYLU miały być udka kurczaka z jamalsku z różnymi sosami + kukurydza z masełkiem i solą, ale murzyn ( nie jestem rasistą, jakby co :P ), który stał przy grillu nie potrafił oszacować, ile czasu będzie je piekł i w rezultacie [...]

[...] 2 jaja 50g owsiane 30g WPC czekolada poł jabłka 2. 200g mięso z udek kurczaka a'la gyros 200g bataty (bez dod. tłuszczy bo udka tłuste) 3. puszka tuńczyka 75g makaronu sos pomidorowy/warzywka oliwa 5g 4. 200g schab pieczony 75 ryż basmati cukinia podsmażona na czosnku z imbirem 5. kolacja pianka białkowa z 20g WPI słony karmel 30g masła [...]