sonbaty

Wbrew pozorom kasa nie jest taka wielka. Ryż i kasze są tanie, a każde inne mięso możesz np. zastąpić tanim tuńczykiem w sosie własnym (ok. 1,50 zł puszka w hipermarkecie). A czas trzeba rzeczywiście znależć, ale możesz zrobić to trochę inaczej, po prostu jedz jak najczęściej coś dietetycznego (nawet jakąś [...]

To nie miał być raport internetowy, ale raport ogłoszony w Yangonie. Ale może rzeczywiście na stronie ifbb nic nie ma na ten temat. SONBATY

Bez wątpienia therma pro jest najlepsza, ja też jej używam, ale zanim zdecydujesz się ją wziąć poczytaj dużo na ten temat, gdyż nie jest to zabawka. Na temat termogeników było tutaj mnóstwo postów i na pewno wyrobisz sobie pogląd. SONBATY

Motyw, osobiście uważam że robisz trochę źle. Śniadanie i posiłek potreningowy to najważniejsze posiłki dnia. Śniadanie musi byc obfite, porcja 50g gainera nie wystarczy. Ja jem 180g płatków owsianych na wodzie, banana i 7-8 białek z jaja. A jeśli nie mam czasu (bo np. zaśpię) to wsypuję na 1/2 litra wody 180g [...]

Sonbaty, dokladnie , pije gainerka po sniadaniowym posilku.. sluchaj czy moge zrobic takie cos o czym mowiszz gainerem? (jajko se odpuszcze... albo zjem na chlebie) Jesli tak to czy moge zastapic wode mlekiem? bo nie widzi mi sie ze bede jadl platki z woda :D _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...

Jeśli pijesz gainera po śniadaniu to ok. Czy możesz zastąpić gainerem? Rozumiem, że mówisz o miksowaniu składników. Ja używam białka, bo po prostu mam już dużo węglowodanów (180g płatków, banan) a nie mam białka. Od biedy możesz używać gainera, ale odejmij wtedy trochę płatków i zrób to na mleko, żebys tego białka trochę miał. Jak [...]

I oczywiście nie myśl że możesz zamienić tłuszcz w mięśnie. Spalanie tłuszczu i budowanie mięśni to wieloetapowy proces i musisz być bardzo cierpliwy i konsekwentny. SONBATY

A ile chciałeś zobaczyć po 7 dniach? Cierpliwości - dobra jedzenie, trening + suplementy i muszą być efekty, ale nie bądź w gorącej wodzie kąpany. SONBATY

SONBATY - wystarczy trochę poczytać i od razu widać kto się udziela z rzetelną wiedzą. Jest bardzo często i ma doświadczenie z suplementami. Dziwię się, że jeszcze nikt nie zaproponował tej osoby. Myślę, że powinien zostać przynajmniej "pogrubionym nickiem". Pozdrawiam Nicolai

sonbaty jest niedlugo ale widac ze jego wiedzaz jest bardzo ogromna rad udziela zetelnie i zawsze z przemysleniem wie on o co chodzi i pomaga praktycznie w kazdym dziale jemu tez uwazaam ze cos sie nalezy milego "maly" termitek

no sonbaty by sie nadawal .ale czemu nie morze byc ankieta? BeZ KaSy NiE Ma MaSy

zdecydowanie SONBATY, wprowadził troche świeżości do tego forum i jego odpowiedzi są obiektywne.

myśle, że wszyscy (guru, sonbaty, dead i kesiek) będziemy o godz. 14:00 przy stoisku hiteca (albo weidera).

Sonbaty - na moderatora!!! Po prostu zna się na rzeczy, no i dużo się udziela, chyba nikt temu nie zaprzeczy? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

SONBATY na moderatora - ma wiedzę i kontakt na bieżąco z suplementami ,dużo się udziela mimo krótkiego stażu Pozdrawiam Kilop

Ja też nie widziałem w hurtowni od dawna amino fitmaxa, ale myślę, że niedługo będą. Gainerów jest u nas do wyboru do koloru. Najlepsze, moim zdaniem, to Ultimate Whey Gainer, Mega Massy Weidera, Super Mass 3200 Sport One, Mass 20 Scitec, Gainer 3600 MLO, Super Mass Professional hi-teca. Być może jest więcej bardzo dobrych, ale akurat te przyszły [...]

kto to jest SONBATY? Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

A propo tych aminokwasow to mam ten sam problem(tyle ze na moj post odpwiedziala jedna osoba.Zastanwaim sie nad Hitecem i czy taka kombinacja bylaby dobra: Amino Anabol PQ przed treningiem i Glutaforce po??Co ty na to Sonbaty?

Panowie. Wróciłem wczoraj z Mistrzostw Polski w kulturystyce, dzisiaj przyjechałem do domu, włączam komputer i ... mały szok. Pierwsze zaskoczenie to zauważenie zapłaty przeze mnie abonamentu i odblokowanie "dopingu", a drugie to przeczytanie wszystkiego co tu napisaliście. Dziękuję bardzo za uznanie i miłe słowa, będę starał się dalej [...]

A ja bym polecił BCAA Weidera: 130 tabletek po 50 zł. Jedna tabletka to 1,1g aminokwasów, leucyny 240 mg. Z wielu porównywanych przeze mnie BCAA prócz Weidera zwróciłem jeszcze uwagę na Nutrend: 150 kapsułek po ok 48 zł. tyle, że leucyny jak sobie przypominam ok 150 mg w kapsułce. Ale to i tak wychodzi chyba korzystnie. Fakt, że wspomniany Weider [...]