solaros

[...] Nie ważne jak smakuje. Ważne, że ktoś, gdzieś tam sądzi, że jest zdrowe. ....a tymczasem u mnie /SFD/2017/8/1/1b0e925ef1404835bf5d3e35248f24d4.jpg Szejk na mleku # Udko Leczo z kurczakiem Pudding Grejpfrut # 2 x burger Czekolada Krem z An # Poledwiczki w sosie musztardowym Szejk na mleku Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-01 14:20:33

[...] powiedzieć "Tak , to był dobry dzień". A nie nagradzac siebie (tłumacząc sobie) , że cały tydzień jadłem zdrowo, więc mogę zjeść burgera i Udko ze skórą czy czekoladę. A kolejny dzień od nowa reżim. Połączony zazwyczaj i tak z wyrzutami sumienia. Jak to ma miejsce u osób z branży fit. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-01 14:30:09

[...] mnie w przekonaniu że chcieć to jedno. A moc to drugie. I nie dla każdego jest dieta czy forma pod zawody. Zrobić to jedno. Ale na ile ? 24 godziny? Potem zasłużony binge eating. Sori .........eeeeeeee deloading? Czy może roztrenowanie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-01 18:54:09 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-01 18:54:44

Pytam z ciekawości - jesteś ich fanem? Bo po raz nty stajesz w ich obronie. Po prostu mam wrażenie że czego byś o nich nie napisał to konkluzja jest negatywna. A, że seminarium, które było bardziej fanowskim spotkaniem, a że za kasę, która okazało się poszła na cele charytatywne, a że jakieś randomowe foto jest dowodem na zyebanie formy (kiedy [...]

[...] wygląd to dla facetów ok 12%bf? Dla Lasek jeszcze więcej. Co jeśli w deficycie się tkwi pół roku czy rok? Deficyt = braki. Nie tylko o kcal chodzi. Są witaminy, minerały, inne niezbędne składniki które trezba dostarczyć z pożywienia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 11:13:52 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 11:19:00

[...] jak wpada taka gimbaza. A dosłownie wszystko jest na zasadzie kopiuj i przeczytaj, myślała sobie "oni to dopiero dużo wiedzą". Nie wiedzą. Tylko kopiuja. Kopiuja bez szacunku dla autora , nie podając źródła. To chyba tyle. Sorry za OT. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 14:35:17 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 14:42:00

[...] sobie kuku. DietA. Trening. Suplementy. Bo imo cz innym jest hejt typu "Dziewczyno, masz ryj jak kon". A co innego. "Dziewczyno, ucząc innych sama popełniasz błędy w technice". A kopiowanie złej kopi, kończy się jeszcze gorsza kopia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 14:50:56 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 14:53:31

My tu gadu gadu , a tu dwie banki pękły.. /SFD/2017/8/2/56e0386158e44a278df92e276bb5ebf5.jpg Czekałem na jakieś fajerwerki czy coś w tym stylu. A tu znowu nic. Pocieszenie takie, że za kasę z reklam będę miał na odżywki na cały kolejny rok. Taki żarcik. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 15:06:51

[...] na jakieś fajerwerki czy coś w tym stylu. A tu znowu nic. Pocieszenie takie, że za kasę z reklam będę miał na odżywki na cały kolejny rok. Taki żarcik. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 15:06:51 Ladnie a calkiem nie dawno byla polowa jak pamietam z LS Widac ze masa ludzi czyta twojego bloga ,i dobrze bo niestety dalej 90% ludzi [...]

[...] przesunąć ten punkt. Ale to też jest walka. Jak ktoś był grubaskiem, to zawsze łatwiej tej osobie będzie wrócić do tego grubaska, aniżeli utrzymać 8 czy 10% bf. Lecz im .dluzej utrzymujemy jakiś stan - o czym.mowa wyżej- to łatwiej go utrzymać. Czy wrócic do niego. Heh I koło się zamyka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-03 00:36:53

[...] and 72 h, and muscle soreness 72 h after exercise. The addition of the probiotic to the protein tended to reduced muscle damage and prevented the decline in peak power." Przyjmowanie białka wraz z probiotykami przyspieszyło regenerację oraz zmniejszyło bolesność mięśni spowodowaną treningiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-03 19:54:34

Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie widzą tego, ile Adam (czy inni) potrzebował czasu aby dojść do tego co ma. Genów się nie da oszukać. Kośćca się nie da zmienić. I wiele rzeczy się nie da zmienić. Ludzie to wzrokowcy , jak im powiesz że ważyłeś np 50kg i doszedłeś do 100kg z dobrym bf to nie uwierzą póki nie zobaczą. [...]

[...] temu miałem problemy aby zejść do ilości mniejszej niż 100g Potem dojść do 50g była tragedia. A teraz ? Teraz na koniec dnia (6 na 7dni) zostaje mi jeszcze 20@30g fatu i się zastanawiam co zjeść. Czy może 50g masła. Czy może 40g czekolady m A może oba ? Co robi odpowiedni wybór produktów?! Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-04 22:49:30

Jadło ze wczoraj. 250g schabu nadziewanego owocami w sosie bananowym, Wafel, orzechy. 2schanowe bez panierki,owoce, Pudding. Ser biały + Jogurt, Kazeina /SFD/2017/8/5/fd736fcc2e6b49bd84aacdd7ae093f64.jpg 55g wegli 55g fatu 250g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 11:49:07

[...] zaczynając od 100%. Ok. Zgoda. Ale zostaja conajmniej dwa argumenty aby tego nie robić. - zdrowie - pieniążki Mniej chemii - mniejszy wpływ na zdrowie. Mniej środków- więcej pieniędzy zostaje w portfelu. ......to co ma zlecieć i tak zleci, przez sam deficyt kcal / czy trening + deficyt. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 13:38:43

solaros piszesz, że dodasz coś na dół brzucha bo kortyzol, a ja właśnie zrobiłem badanka i mi kortyzol wywaliło ponad normę i mam problem z dołem brzucha - co na to polecasz?

Coś z dziś. https://youtu.be/fbC0K8h2_yY Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 16:37:47

[...] /SFD/2017/8/5/33b407558378491a8691524754818178.jpg /SFD/2017/8/5/6c0eb0cf92444e66819e7b94eedd5717.jpg /SFD/2017/8/5/789db0f4b0484fddafa035916843327d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 21:41:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 21:43:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 23:56:27 Zmieniony przez - solaros w [...]

Jeszcze na dziś /SFD/2017/8/6/5296e80c1907463c980c893ca93a801c.jpg Na razie wpadły jaja plus mięso (zdjęcie wyżej). Teraz. 350g parowek z indyka 80g sera 50g orzechów 30g czekolady /SFD/2017/8/6/424eff2125144bd986d79b0dbba3d539.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-06 00:15:13

[...] u mnie tylko w północnej) Więc jak już tne, to tne bardziej pod urlop. Aby się lepiej czuć. Lepiej wyglądać. Aby więcej zjeść. A zawody są zawsze jakoś około moich wyjazdów. Ale nie ma presji. Ze muszę. Jak będzie forma to wyjdę. Dwie pieczenie na jednym ogniu. Nie będzie to nie wyjdę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-06 14:37:59