solaros

Ja też mam zawsze cukier w dolnych widelkach. To może oznaczać - jeśli jesteś zdrową osobą - że insulina Działa jak należy. A patrząc na Twój avatar (jeśli to Ty) to chyba ma pozytywny wpływ ;) Dziena :)) Jak mi się uda dociac do takiego poziomu bf jak na zdjęciu - liczę na większego bica %-)

Osobiście nie powoływałbym się na autorytet Richa Piany %-) Solaros, pytanie z serii gimbaza attack - ile bieresz na klate? 8-) bo na moje to pod 160 już podchodzi, jest moc

[...] byłem na zakupach u polskiego rzeźnika i miałem zrobić foto, że pomimo tego że do Polski daleko, wszystko mam z Polski.... ale nie zrobiłem. Ja mieszkam na zadoopiu a są 3 polskie sklepy, a do tego mam ok 50km do 2 czy 3 hurtowni. Ale nie jeżdżę bo niebezpieczne dla takich osób jak ja. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 20:27:23

[...] bydyn czy kisiel. Maja te swoje rice puddingi czy custardy,ale to nie to samo. Mieso kupuje u polskiego rzeznika. W sumie 99,9% miesa. fakt ze to z irlandzkiego bydla czy drobiu ale zawsze to polak robi . Z ich rzeczy to kupuje slodycze glownie czy świeże pieczywo jesli mam ochote na bułki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 22:45:13

HC to pojęcie względne ;-) Ja przy 325g WW w DT na następny dzień mogę zacząć jeść po przebudzeniu Natomiast tak jak Solaros - już gorzej %-)

A z innej beczki - Mars Cake Bar - fajne to? Czym się różni od zwykłego? Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-04 06:52:44 w srodku jest ciatko biszkoptowe ma mniej wegli o ile dobrze pamietam to 13g ww i 6g fatu,wiec niefajnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-04 11:11:16

E tam. Jak się teraz ogląda to nie to samo. Uwierzcie mi, jak śledzę tw wszystkie dzienniki Solarosa od małego%-) Serio, chyba jakoś już jak w liceum byłem, to były jakies dzienniki Solarosa, to Solaros wie najlepiej kiedy prowadził pierwsze journale... Ale to było daaaaaaawno temu i po prostu kontrast z tymi dzisiejszymi jest piękny. W starych [...]

[...] sam doszedlem i nikt mi tego nie zabierze a na wszystko mam racjonalne wytlumaczenie i zazwyczaj poparcie w nauce nie wiem strach,lenistwo,otworzenie sie na cos innego? nie wiem co powoduje ze ludzie ciagle narzekaja ale kompletnie nic nie robia w kierunku aby to zmienic lepiej szukac wymowek Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-04 14:32:10

jak osoba ktora nie ma pojecia ,jest nowa - co ma myslec? wiec wciskalo sie sniadanie.ktore jadlem jakies 30-40min przed treningiem tez sie jadlo - ryz/kasza z kurakiem ew. makaron z tunczykiem po treningu kolejne 2 takie same posilki doprowadzilo mnie to to zakwaszenia i ogolnie duzych problemow z ukladem trawiennym punktem zwrotnym byl art [...]

[...] Wojtek };-) choć wiadomo ze od początku fatu wpadło rok temu o tej porze wyglądało tak,przy mniejszej wadze /SFD/Images/2016/3/6/af9e1d843a144416b63371dad991f86f.jpg kilka drobnych zmian w misce i troche inaczej to wygląda......chyba /SFD/Images/2016/3/6/70886351c745419c86fce9d968d90993.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 02:27:41

ja ostatnio u faftaqa wyczytałem ze warto jesc śniadania (przedtreningowe) i chyba to wprowadze w życie a ty solaros czujesz jakomś znaczną różnice w mocy na treningu odkad masz przedtreningowy? ja wprowadziłem bo to kcal - ktore ciezko mi zmieścić po treningu jakbym mial te 300 gram wegli to spokojnie mieszczę w 1 posilku gdy ma sie wiecej lub [...]

Przemiana cudowna, bardzo mi sie podoba twoja sylwetka :) serio pomysl o stracie. Przy okazji wykarmić takiego chłopa to chyba cięzko ;) czemu ciężko, przecież Solaros robi formę na parówkach i ketchupie %-)

[...] włącza tryb oszczędzania -w przypadku kiedy oszczędzać nie musimy! - to albo psycha siadzie,albo ciało. A bazujac na produktach najtańszych,do tego menu tylko na kilku produktach,przy braku owocow i warzyw - zycie wiele razy to udowodniło - daleko sie nie zajedzie. Niestety albo na szczęście. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-08 00:03:35

[...] pokarmowy działa. Dwa lata temu po takiej kolacji musiałbym ewakuację rodziny robić. Może trening czyni mistrza. Systematycznie, krok po kroku, miesiąc po miesiącu dążenie do celu i przesuwanie granicy. Pewnie to to, bo innego powodu nie widzę. W genach czy pod choinkę tego nie dostałem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-10 00:32:43

Dzisiaj /SFD/Images/2016/3/10/4ae72585b9e8420e934a1aab6ea7a3f8.jpg Jakieś 330g ww i 60g fetu. Im więcej tych węgli wleci zaraz po treningu tym potem mniej muszę kombinować. Ale nie pcham na siłę, tylko tyle na ile mam ochotę. Czuję że jest miejsce - idę po loda czy owoce. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-10 00:36:41

[...] post - wyjscie hardkor i nie polecane. Albo stricte VLCD - tylko bialko + warzywa. mnijeszy wzrost masy ciała ale teoretycznie wzrost tluszczowej masy ciala ZNIKOMY. Ale to plan nie na 3-4 miesiace a minimum 6,9 czy nawet caly rok. Bo robi sie 2kroki do przodu i 1,75 do tylu. Cos za cos. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 22:39:28

W piatek - czyli wczoraj - nieudany FatNite Tj. do 23 sie udawal dopoki nie położyłem sie specjalnie na podlodze aby mie zasnac,nic to nie dalo. Wstalem po 3 i poszedlem spac do lozka. Wpadlo jakies 50g wegli i 250g fatu Bialka pewnie z 50% tego co mam. u będą spadki %-)

[...] z zeszlego roku z marca? to bylo by fajne porowanie, pokazujace co i jak sie zmienilo, akurat 26 marca skonczylem mase wtedy 96kg i w pasie 87 teraz jakies 98+ w pasie 84,5 /SFD/Images/2016/3/12/7e9403422385449689b60c8938dc82d7.jpg /SFD/Images/2016/3/12/164006bee2d843a3a8dc1965b0978ccf.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 23:55:41

[...] 6. Deadlift 5x5 170kg https://www.youtube.com/watch?v=wUi3Rfukdzw&feature=youtu.be 7. Push & press 5x5 8. Reverse Curl 5x5 9. Pushdown 5x5 seria łączona https://www.youtube.com/watch?v=kPXTxI0xqKQ&feature=youtu.be 10. Calf raise 5x25 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-13 21:42:16

[...] to nie 100% irlandka jakaś mieszanka ,cos azjatyckiego ma w sobie,pol facetow na nia obcina i to jedyny trener który ma pojecie co robi i do tego wygląda przyzwoicie według mnie czit dla Ciebie to ten posiłek gdzie jest 100g kaszy :)) zgadles Marian najbardziej goownianie sie po nim czulem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-13 22:15:31