solaros

dzieki wielkie Kwachor . Ja też zapuszczam do połowy. Teraz połowy twarzy nie ma bo już taka susza a będzie jeszcze gorzej. Tak,trening jest Christiana /SFD/2017/3/29/0277cdbdf5394408a003aa4f0fe010e0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 10:31:34

[...] /SFD/2017/5/8/1d2e50bd9066429e9e42e46b9de5b7a3.jpg /SFD/2017/5/8/a7826a4e89e04c20bcee989c70e92abe.jpg /SFD/2017/5/8/8fe5c7c9713e4cad8792984e505672b4.jpg /SFD/2017/5/8/4ca2398cca0e4e7fb9a68c801a5ed7c7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-08 01:34:25 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-08 01:36:47

[...] nie jeść. Jednak będę to zaznaczal : W ŻADNYM WYPADKU OBŻARSTWO! I nie chodzi tylko o urlop. A wszelkiego rodzaju urodziny/święta/ czy wesela. Można tydzień zrobić LCLF a potem jeść do woli dzień czy dwa bez większego wpływu na wygląd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:00:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:03:19

[...] /SFD/2017/6/3/a60ec95c8426461fae44134083a28a61.jpg /SFD/2017/6/3/04485d85f0b34cddb2836646b0d915f1.jpg /SFD/2017/6/3/483865760861453d88e1974a1ae660ce.jpg /SFD/2017/6/3/2afd477bbbca4d98bf563e72501bf4f6.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-03 17:26:19 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-03 17:27:20

[...] nie czyta. A jak czytasz - to ta dziewczyna o której Ci mówiłem. Nagrałem przypadkiem bo w zła stronę ustawiłem telefon. ;) Podobno top 1 na siłowni. Ta azjatka w czerni. https://youtu.be/NWow6YcLJtI Nie wiem czym oni się tak jarają. :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-07 21:49:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-07 21:49:32

[...] /SFD/2017/6/11/34a5f62da1ff48efab299d9b2308004c.jpg Tortilla z wołowina Płatki Jogurt 2x chrupki ~500g wegli ~100g fatu Takie dni lubię. Wpadlo wszytsko co lubię. Zawsze wpada to co lubię ale ten dzien był jakiś mega pod względem miski. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-11 17:32:35 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-11 17:34:46

[...] fest. Ale o tym piszemy od kilku dni czy nawet kilkunastu. Ładowanie Vs Kopiowanie innych. Jak jeden mógł polecić drugiemu takie rozwiązanie. A jak ten drugi mógł wziąć i tak zrobić. W najważniejszy dzień całego cyklu przygotowań. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-27 02:24:01 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-27 02:30:24

[...] nie może być mowy. Właśnie..........łatwo pisac komus ( dlatego swoją drogą nie dziwię się, że każdy mówi że "łatwiej" jest pomagać komuś, niż samemu siebie oceniać ) bo problem jest często taki, że ja to wiem , ale głowa i tak swoje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-28 15:25:29 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-28 15:27:13

[...] /SFD/2017/8/6/c7561df0f86e4b95bb723be9450f4595.jpg /SFD/2017/8/6/f2cf882ffe6f45c08eb9ef2b9d70213d.jpg 4) /SFD/2017/8/6/2d31373dcbf2430483dfeedd9ee55329.jpg /SFD/2017/8/6/a92c23c8ae5a4594ad2374ea42b16526.jpg 450g fatu 49g wegli Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-06 15:29:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-06 15:30:52

[...] ) tj. Wzrost bezrlusczowej masy ciała, taki posiłek daje dużo korzyści. Nawet jeśli nie - to zayebista odskocznia jeśli ktoś trzyma dietę strict i je tylko w domu. Iść na miasto i zjeść sobie 1 solidny posiłek od czasu do czasu. Polecam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-18 17:15:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-18 17:19:00

[...] /SFD/2017/11/9/235a80c8bc4a417d9daa2e475cc6e234.jpg Parówki Kabanosy Pudding Grejpfrut 3) /SFD/2017/11/9/fbe49ad8569e416086476575e00d51e2.jpg /SFD/2017/11/9/a43ab86d18b24b7cae268ffd3ab81adf.jpg Burgery z indykiem. Pomidorowa Grejpfrut Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-09 17:15:06 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-09 17:16:14

[...] (jak Natalia) to może i mniej. U mnie dwa razy chinczyk (dla rodziny) w tygodniu (na wynos) , lub 1 wizyta w dobrej restauracji = koszt miski na tydzień dla rodziny. Ja dylematu nie miałem nigdy i nie mieć nie będę. Człowiek jeść musi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-27 10:10:44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-27 10:11:26

.....a tak po za tym, to dopiero teraz redukcję uważam za rozpoczętą /SFD/2018/7/17/c982093d48314b2887175b6ad1a4a90d.jpg /SFD/2018/7/17/9c9d63ac8be2449cb7297a164724c514.jpg /SFD/2018/7/17/23a877d6e8424aef82b19adfff42d4cc.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-17 18:26:57 No i taki zestaw to ja rozumie

[...] /SFD/2018/7/31/11cbc9d0be1347438b8337ad4ade43f5.jpg Makro 2 Tortilli 30g W 10g F 50g B 2) /SFD/2018/7/31/ee76c05d4cea4e1fa4061c667edd7003.jpg Kurak pieczony Pudding białkowy Orzechy 3) Pierś wędzona + sos zero Szejk białkowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-31 18:37:58 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-31 18:38:38

[...] nie za bardzo, gdy dziewczyna ma 45kg, a miseczka DD czy więcej. I jakiś specjalista spapral robotę, i są krzywo albo się rozchodzą. Heh /SFD/2018/10/19/c252b6669ca94f36a835c884adec39e7.jpg ...bo to imo ani nie jest ładne, ani kobiece. :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-19 18:06:24 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-19 18:07:02

...a w między czasie /SFD/2019/2/17/5ae53153e16642cea8429fd477c8b5b2.jpg 200g parówek drobiowych 150g kiełby Zdrowe bo Z actifry :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-17 21:21:16 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-17 21:22:31

Od jutra redu. I takie coś będzie wpadać czesto. /SFD/2019/2/24/61f2ee7645ac4b2fb7e988b540e5009f.jpg /SFD/2019/2/24/5e944ffdd6064ec9976fb2696c9955d2.jpg ....chyba. Są 500ml ale znając mnie to opakowanie poszłoby na raz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-24 22:17:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-24 22:18:33

[...] Jak na tydzień przed wyjściem. Tyle, że bez "pompy" , bo ostatni trening 2 tygodnie temu (nóg). Brak deprechy. Brak kompulsywnego objadania się. Jem na swoje zero i czekam na powrót do pełni sił. Jak uda mi się ubrać i zawiązać buty samemu, to i na siłownię wrócę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-05-23 20:07:31 Sztos

[...] to następnym razem dodajesz kg ale dajmy na to że nie pójdzie 50reps na raz robisz z małym zapasem 20-30resp czy ile zrobisz,ale z zapasem 1-2 odpoczywasz ok 10-15 sekund i znowu robisz x reps odpoczywasz robisz x reps az zrobisz 50reps Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-02 19:54:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-02 20:00:12

[...] wszystko,w okrojonej formie ale wszystkie zalozenia,jak postepowac itd. Ed. Skrawek informacji? Jest przetlumaczone 2-3 tematy ktore letaja po sieci. Ktore 99% osobom wystarcza. Chyba wiecej nie musze pisac bo wniosek nasuwa sie sam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-12 12:46:27 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-12 12:49:06