solaros

panowie - ostatnia prosta nadrabiajcie wypiski jesli macie jakies szlifujcie forme,golcie miski,chodzcie na solarke - nie czitujcie na Boga za kilka dni ma byc forma! .......ale u mnie jeszczze nie teraz ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo - temat bedzie dluzej yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-24 04:06:56

[...] się dzieje podczas obiegowek – to przechodzi ludzkie pojecie – kto sprobuje to zobaczy o czym pisze: Bieganie od sprzętu do sprzętu (max.10sek przerwy) i robienie ~200powtorzen non stop praktycznie ………………rzeźnia!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-24 03:59:50

[...] ja po 1,5miechu off i na bilansie 0,lub na minusie - przytylem nieznacznie - ale wga praktycznie ta sama pomimo ze jestem teraz grubo pod kreska a miej to na uwadze ze budowa jakby nie patrzec podobna (endo) - wiec jedna rzecz ktora nam na pewno nie sluzy - to cukier! ps. wypiski super pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-24 03:42:05

Solaros, dzięki za uwagi. Nad mlekiem pomyślę, zostawię tylko rano do owsianych. Baton to był około 19, poza tym tylko 3g cukru kefir i banan to nie porozumienie, nie zobaczysz tego raczej już u mnie w diecie, a banana to już na 100%. Jadłem banana chyba pierwszy raz od paru lat (nie żartuję). Żona jest w ciąży i musiałem z nia jechać do [...]

solaros zobacz tak dla pewnosci czy moje foty działają

solaros - kontrola wymiarów bedzie cały czas. Nie wiem, czy czytałeś powyżej - zmieniłem założenia, obciąłem kcal, głównie kosztem ww. Co myślisz o moich początkowych założeniach ? Molu - Ty potrzebujesz cardio 7 razy w tyg. Mi wystarczy 3 razy + 3 razy interwały.

[...] nie ma sie co bac ze inne partie poleca - jesli robisz 3x/week plecy bardzo ciezko biceps,przedramie tez urosna bo pracuja robiac 3x klate - barki,triceps tez chcac niechcac pracuje w pozostaly 1-2dni walisz reszte na utrzymanie lepiej w 2 dni - ale trening 5x w tygodniu to za duzo..... Polecam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-23 15:04:13

A Wy, Solaros i Vena, będziecie pierwsi. ale co ja mogę doradzać...ja się nie znam

Pojechali mi... Więc głos zostawię w sumie ludziom, po fotach danych na podsumowaniu poproszę o odpowiedź na pytanie - co dalej, mam nadzieję, że dobrzy ludzie utwierdzą mnie w wyborze tego czy innego kierunku. A Wy, Solaros i Vena, będziecie pierwsi. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-02-23 14:25:34

[...] sie rozija rownomiernie zdarza sie ale naprawde rzadko aby kazdy byl zadowolony z kazdej partii robiac spec. - dajesz szanse rozwojowi 1 czy 2 parti & dajesz czas na odpoczynek i regeneracje reszcie wracasz do normalnych treningow - wszytso rosnie szybciej ale partia ze specja. najszybciej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-23 14:04:04

[...] wówczas w pełni rozwinąć swego działania, a wskutek tego glukoza nie jest już w całości asymilowana w komórkach organizmu. I moral z tego taki jaki napisalem wyzej. Jestem podlany - masuje sie dalej - podlewam sie jeszce bardziej!! Dlatego tez jesli chodzi o mnie teraz jest redukcji a nie masa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-23 13:48:48

ja za 5 dyszek 2h zdzierstwo co do cyklu - to moze jakas specjalizacja? nie myslales nad tym? klata/barki/plecy - a moze lapki? ja polece teraz klata+barki bo ostatnia z***a.lem a pozniej lapki bedac na plusie - klata i barki powinny pojsc ladnie o ile wejde na + Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-23 01:02:05

jakubie to polecam "Terma Bukowina Tatrzańska" cena kosmiczna - czy warto - w sezonie high na pewno nie - ale przyjemnosc wielka bylem w styczniu kiedy na zewnatrz ~-10st. a my basenach w cieplutkiej wodzie: zdjecia nie moje Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-23 00:57:32

heheheh nic nie pokazywalem tylko ile zeszlo z pasa z 'mojej' perpektywy sweter sciagne do niedzieli Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-22 23:27:56

solaros, przeczytałem trochę o objawach i poza wzdeciami nic wiecej nie podchodzi. leczenie polega głownie na stosowaniu diety, wiec chyba pociągne redukcje jeszcze troche

[...] niej drzemie! glutamina strasznie jest pimpowana - wiadomo bo jest lkilka razy tansza niz bcaa,i jeszcze bardziej niz leucyna jesli ceny bylyby podobne - to glutamina dawno poszla by w zapomnienie! glutamina<bcaa<leucyna ....niestety - rownanie prawdziwe jesli chodzi o dzialanie i o cene! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-22 19:03:56

solaros chyba wiadomo-mozes napisac innej firmy, ale nie licz wtedy na nagrodę;)

Przez ostatnie kilkanascie dni tylko dwa razy byłem na siłce, od bodajze wtorku (albo srody) odpadło tez aero do tego sobota i niedziela bez diety (sporo smieci wpadlo) dlatego jest teraz słabiutko. Szkoda ze dopadło mnie akurat pod koniec gdzie naprawde robiło sie juz fajnie. Zaczołem dwie sesje aero dziennie, leciało pieknie a tu zonk. Wracam [...]

solaros no te ostatnie 2zdjęcia to mmm.... aaa...ten ogon od ogóra,co na zdjęciu z michy też zjadłeś? martain no no ładnie poleciało naprawdę zabrzanin to Twoje śniadanie na zdjęciu widać,że konsumpcja we dwoje tylko,że ja jakbym dostała tak skromne śniadanie to nie miałabym siły na nic jedziecie chłopaki chciałam dodać,że fajne takie [...]

[...] rewelki nie ma - nawet nie jest blisko ale leci i to mnie cieszy jest szansa ze moze te dodatkowe 2-3 tygonie mi stykna aby dojsc to tylu w pasie ile chcialem a jeszce lepsze to to ze gora i nogi bez zmian fat leci - kur.wa nie ma innego wyjscia!!! przy 60g wegli/dzien - sprobowalby nie! yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-22 03:51:35