solaros

[...] /SFD/Images/2016/4/3/2a691fcb7c2c48d1920788d003a7fdb0.jpg Ten 'peanut butter' jak snickers bez czekolady. Pychotka. Jedząc tego batona sobie uświadomiłem ze ta czekolada w snickersie tylko mnie denerwuje i dla mnie mogli by sprzedawać 'gołego' snickersa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 01:04:46

ten dzien byl dzisiaj 1x165/170/175kg SIŁA!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=1asuVncYi1c&feature=youtu.be Bez asekuracji to wziales? (respect) I jeszcze sam zdjąłeś ze stojaka... Jakby Ci ktoś podał, 180 by poszło bez problemu...

na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la split http://www.t-nation.com/img/photos/Hyper-1-1.pdf od strony 7 do 14 1 partia jednego dnia 3 tygodnie 4-5 treningow w tygodniu Już padła decyzja o treningu? Jestem ciekaw czy coś zmieniasz pod siebie czy lecisz jak jest?

tak,ten trening leci pon - plecy szerokosc wt - off sr - klatka czw - nogi pia - off sobota - barki + lapy cwiczenie jedno czy ze dwa pewnie pozmieniam bo czesc nazw nawet nie ogarniam co to Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 19:34:07

[...] A miałem ochotę. Na szczęście jak sie na chwile położyłem na sofie aby sie dobrze ułożyło - to obudził mnie dźwięk włączającego sie grzejnika o......6 nad ranem. Poszedłem spać do lozka z myślą ze za godzinę muszę wstać bo młody pewnie wstanie,ale dzisiaj sobie odpuścił i wstał przed 9. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 20:51:21

zwyczajnie niepotrzebny przeprost Solaros

cos tam powoli dzialam ale wiesz jak jest jak cos nie boli to sie odstawia na jutro,potem znowu na jutro itd. Wiem, mam identycznie, jednak jak się przemogłem to ogromna różnica w komforcie życia. Tylko ja miałem i dalej trochę mam tendencje do przodopochylenia. Mimo, że ostatni rok to okres w którym zdałem sobie sprawę, że mobilność jest w chvj [...]

to bedzie ciekawe https://www.youtube.com/watch?v=LjjCyjY9tGw z reszta 2/3 cwiczen nigdy nie robilem wiec caly trening bedzie interesujacy .....a jutro? Od samego czytania mam zakwasy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 17:08:49

U mnie na wsi otworzyli już kolejną siłownię. To jest wielka sieć więc teoretycznie lipy nie mogło być. Byłem wczoraj się rozejrzeć i w sumie w szoku nie jestem jeśli chodzi o ogrom Sprzętu bo u mnie jest sporo, ale zapach nowości robi wrażenie. Do tego z ceną zeszli nisko. Na miesiąc kosztuje mniej już pizza w pizzahut. Zmienilbym ale z siłownia [...]

Pierwszy trening więc ciężar nie trafiony, zachowawczo. Czułem plecy ale bardziej poczuje po 2-3tygodniu. Kajak Row bardzo pozytywne zaskoczenie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 00:16:36

[...] coś jak kortyzol jest, ale i tak nic nie przebije odpowiedzi na poziom testosteronu 'Masz problem ze wzwodem? -Nie. No to wszystko w porządku z tobą. ' I wszystko jasne. A potem wychodzę na ulicę i nie dziwne że co trzeci rodowity irol jakiś 'upośledzony',a na pewno nie do końca zdrowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-06 19:10:34

Jeden hormon ok 50€.Jeden. Komplet min.300€. Ale jak Marian. Aby mieć rozeznanie trzeba powtarzać badania co jakiś czas. Ja się ograniczylem do corocznych badań profilaktycznych. Co najważniejsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-06 20:08:07

solaros jadłem kiedyś Blue Magic, jak wspominasz? Taki suplement to realna pomoc na redukcji czy bajer? Rozumiem, że pobudza, ale czy spalacz naprawdę robi różnicę w samym paleniu fatu? Sięgniesz po niego kolejny raz?

[...] się dołożyć 2,5kg.A nie ma nic gorszego jak idziesz na trening, wiesz ile musisz założyć i myślisz czy się uda czy też nie. A jak myślisz to wiadomo że się nie uda. Dokładając obolalosc bo cwiczysz ciężkie Fbw 3x week nie jest fajnie z chęciami. Dlatego wprowadziłem zmiany z 3x5 na 3x3/4/5. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-07 13:29:52

Ciekawa walka Martin - Joshua. Kolejni królowie nokautow. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 00:13:53

[...] wkręcam. oooo,np taka sytuacja z dzis /SFD/Images/2016/4/10/001f1a9639f24203963e38a9b7e3b611.jpg /SFD/Images/2016/4/10/e40645ce846649aa9c2e19af8bab1d6b.jpg Na fotach tego nie widać bo na zywo nogi wyglądają jak na koniec redukcji,przed odwadnianiem. Żyły,kazda glowa oddzielnie,do tego prążki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 21:47:33

[...] 90-120 sek pomiędzy seriami pierwsze ćwiczenie dobieramy ciezar tak aby zrobic 8-10reps i juz nie zmieniamy w kazdym kolejnym cwiczeniu max reps tym samym ciezarem gwarantuje ze w połowie drugiej,maks. na początku 3 seri zechcecie isc do domu dosłownie 15 minut i pompa rozrywa skore Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 01:59:46

[...] Talii już nie zmniejsze. Teraz jeśli już jest jakieś V to jakaś niedozywiona wersja afrykańska heh Ale jest odrobinę lepiej niż było rok temu. Mam świadomość że w rok tego nie zrobię. Jak mi się nie znudzi to tak jeszcze ze dwa lata i będzie można o czymś pomyśleć, niż tylko for fun ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-14 11:48:40

[...] pushdown, kept together 4 x max reps with same weight E3. Overhead rope triceps pushdown 4 x max reps with same weight E4. EZ bar reverse grip triceps pushdown 4 x max reps with same weight E5. EZ bar triceps pushdown 4 x max reps with same weigh https://www.youtube.com/watch?v=Rz6mrOWsRGM Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-14 20:16:15

Może tak widać ale naprawdę jakoś specjalnie wielkie nie są. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-15 09:13:25