solaros

[...] /SFD/Images/2016/6/3/8d08fb0d028d413f9393f7bc66dcf2c6.jpg /SFD/Images/2016/6/3/11991a6a2e5d4626b78fced162f199d0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=YHFqluco9io powolutku,powolutku do przodu /SFD/Images/2016/6/3/9690304ff13244cf9ed4b9ece8a7c33f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-03 00:42:48

[...] /SFD/Images/2016/6/8/7284e989ff264a9586149cbe0e2c4d35.jpg Kolacja /SFD/Images/2016/6/8/e4afb74b5579457ea91d0ecde9ff9338.jpg /SFD/Images/2016/6/8/b8141984e3f746f1a8c7636ce0aeb85b.jpg Mało owoców ale tona miecha,sporo ww złożonych i trochę prostych. Szama podemnie. Prosiak w 100 postaciach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-08 20:28:29

[...] 'radykala' moze byc juz zaburzeniem odzywiana. Wiec nawet nie wnikam w takie rzeczy dopoki jedyna rzecza o jakiej mysle nie jest szafka pelna batonow. Silna wola. Znalezienie zlotego srodka. Dobor produktow. Kontrola. Praktyka. Dla mnie to taka kolejnosc. Dla innych moze byc zupelnie inna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 13:17:04

[...] PON LowCarb 《30-50 《30-50 WTO LowCarb 《30-50 《30-50 ŚRO LowCarb 《30-50 《30-50 CZW LowCarb 《30-50 《30-50 PIA FatNite 《30-50 Max SOB CarbLoadnig Max 《30-50 NIE CarbLoadnig Max 《30-50 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 16:03:46

[...] że chce iść na trening brakuje tej monotonnosci że kończę pracę i jadę na trening. Najchętniej bym sobie polezał nawet na sofie,nie wspominając o samej pracy. A im dłużej urlop u mnie trwa tym dłużej trwa powrót do życia codziennego. .....I mam nadzieję że nie tylko u mnie tak to wygląda;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-21 11:10:49

Dzięki. Seba Kolejny tydzień to 100g ww i ok 75g fatu + 1x fatnite + 1x carbloading Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-26 12:39:17

takie tam z dzis pierwsze na gorze - zaraz po treningu - zylu na wierzchu /SFD/Images/2016/7/3/baca763030d04944875cb6134d2de757.jpg drugie - po jakiejs godzinie - zero pompy /SFD/Images/2016/7/3/019acdec34f44a39b990af7b5ba4362f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-03 05:12:06

[...] magiczne 50g wegli i tyle samo fatu. Zawsze. Potem problemem jest trzymanie założeń do końca dnia,ale cóż- wracamy do punkty wyjścia. Wszystkiego się nie da mieć.........przez te 5dni w tygodniu bo z tyłu głowy jest zakodowane informacja że jeszcze te kilka dni i znowu przyjdzie refeed. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 18:54:03

[...] tak juz za dlugo + za duzo mialem wyrzeczen. ....a CarbNIte nic nie dorówna. Jak będzie regres to bedzie - bede mial potwierdzenie za jednak połączenie fatu z weglami w duzej ilosci nie dla mnie. Choć mam skromna nadzieje ze nabije w koncu strasznie i waga wzrosnie- bo leci na leb i szyje. Yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 00:58:45

Mariusz- coś jak gorący tost z nutella,ta czekoladowa A ja jablecznik zobaczę już jutro Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 11:15:53

[...] ciśnienie krwi,no i opóźnia procesy starzenia to nie ma znaczenia. Jeden średniej wielkości pomidor! Dziennie. Ale nie - lepiej zjeść jakąś sałatę bo jedAmy tylko zielone warzywa. Z resztą zapomniqlem ,przecież pomidor to owoc to tym bardziej odpada,bo owoców się nie je. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 12:59:16

Solaros mam pytanie czy nie miałeś problemu na masie podczas spania z nadmiernym poleceniem sie, które poniekąd może być spowodowane iifym

Akurat tym razem naciągane bo mi się yeblo i wypiłem szejka z mlekiem rano.Mam nadzieję że przez te 4.8g wegli nie zyebie redukcji. Zawsze moglem wylac te 60g prochu do kibla i zrobić na wodzie. hehehehhe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-14 18:28:39

No,batony zawsze się wciśnie nawet jak apetyt zerowy. To jest dziwne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 18:31:24

[...] /SFD/Images/2016/7/18/3900792db9e04ac98be23ebdebc5ae14.jpg /SFD/Images/2016/7/18/1c78ef5c35b4425098595301b3a21fb6.jpg Trochę się kłóci że sobą ale bardziej mi chodzi o kontrolę kortyzolu i stres niż sam reset od stymulantow /SFD/Images/2016/7/18/fda6eb54a0984db88b424882025913ac.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 18:30:46

[...] raz w tygodniu myślę o HCLF,lecz zawsze kończy się na tym co napisałem dwa zdania wyżej. ....ew. jak.będę wychodził z redukcji to zapodam coś ala hclf ale z drugiej strony jeśli miało by nisko Fat to zaraz mi się repertuar znudzi. Bo nie dam rady jeść po 500g wegli lub więcej i 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-20 23:38:14

[...] Resztka chinczyka (bo moja kobieta nie zjadła) Mini Burger z kurakiem 2x owoc /SFD/2016/7/21/1846855b8d4243f99f23b97b2843ce1a.jpg /SFD/2016/7/21/ae1d6972cb3d4c1391f325eed78dad26.jpg A na ostani posiłek tj. Na śniadanie 120g piersi Pomidory Szejk Olej rybi Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-21 14:19:38

[...] na redukcji bo one zalewają. Jak ma do doopy dietę to nawet na propie i winku zaleje. To są właśnie te mity (dieta,trening,sterydy) które jeden przekazuje drugim. Ale ani jeden ani drugi nie poczytaj , nie pokombinować tylko łatwiej- bo tak najprostsza obrona - powoedsiec ze 'musi walić sok'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-21 16:27:48

Wczoraj tradycyjne gofry /SFD/2016/7/24/47f986a3457046c6ac0965f42e3c4313.jpg Dzis wersja z kakałem /SFD/2016/7/24/5943299ea1204a79be97fd6a05263d3b.jpg Makro idealne Na suchego gofra OK. 45g wegli OK. 1,5g fatu Z nadzieniem/miodem wyjdzie ok 6og wegli na sztukę. A 4na raz wchodzą lekko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-24 16:28:29

[...] wyboru. Do tego /SFD/2016/7/26/3ead486be85e4c568ca9df6d617d4e99.jpg ....I każda redukcja - mając nawet kosmiczne 50g wegli na dzień- jest przyjemna. Nawet taki widok nie kusi - a patrz się na to za każdym razem jak otwieram szafkę z zapasami /SFD/2016/7/26/65b8176f34574253a3a3c5d9ae59e538.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-26 18:58:38