solaros

[...] jesli ktos bedzie mial szanse kupic - niech sie nawet nie zastanawia http://assets.bodybuilding.com/store/prodimage/prod_24607/image_24607_450_white.jpg .........i moja szafeczka z funkiel noofkami http://img21.imageshack.us/img21/7093/img0959re.jpg takie tam supelki na 2-3miechy :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-18 21:22:35

Solaros rozumie ze pracujesz w niemczech?

Fotograf ze mnie taki zaj**isty jak grafik %-) Solaros - nastepnym razem zamiast painta uzyje Gimpa i nie znajdziesz zadnych sladow przerobki %-) btw Widze, ze wszyscy sie rzucili na tego hiteca i sam sie zastanawiam czy nie zamowic czegos ;p

[...] minimum kg warzyw ale to nie ja wiec i zielonki sa IMO nie ma to jak jesć świeże ofoce/warzywa a nie wszystko z puchy%-) jak wyzej lepiej z puchy niz wcale ale wiadomo ze lepiej natural nic z puchy ale akurat zielonki to zielonki nie ma opcji aabys to co jest w srodku zjadl nie z prochu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-25 14:11:31

solaros skad masz glute opti? z tego sklepu? czy to gdzies sciagales? rozne cuksy masz od guru ale king konganie widze - nie probujesz? ja juz mam :-) oj skasujcie jednego posta prosze :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-01-17 19:00:40

[...] na ten temat. Ale jedno wiem na pewno - wszystkich nie ma co wrzucac do jednego worka. Tak - na wszystkich dzialaja te same mechanizmy - ale jeni beda milei z tym problemy wieksze inni mniejsze albo brak. Innym dadza rade,inni ktorzy cierpia na insulinoopornosc - bedac sie podlewac. itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-31 14:10:11

Solaros nie chce sie z toba kłócić tylko wymienić poglądy ;] Przyklad numer 1 : Akop Szostak. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/droga-do-mistrzostw-swiata-2009/video,3,akop-szostak-trening-bicepsow-tricepsow.html od 13:50 Dieta zbilansowana pierwsze 5 posilkow zawiera Bialko,tluszcz, wegle. Ostatni białkowo tluszczowy.

Nie jedzą, bo powyżej 3g/kg masy ciała nie ma sensu wchodzić. Ale w to, że w porcji nie wolno przekroczyć dokładnie 30g nie uwierzę. Zresztą solaros o tym arta chyba nawet napisał swego czasu, gdzie jakieś badania były i okazało się, że te 30g to mit.

to ze surowe miecho czy surowe jaja sa lepsze dla organizmu (lkeposze trawienie) byl sie klocil pomijajac kompletnie aspekt jakis bakterii czy pasozytow ja tam plusow nie widze ...

[...] to jeden guru - aby schudnac musielibysmy nigdy nie jesc! a tak chyba nie jest insulina jest zla - ale tylko czasami,kiedy jest 'naduzywana' -> czyli kiedys pozyuwamy za duzo kcal,za duzo samych wegli bcaa w illosci 10-20g nie zaszkodzi - pomimo tego ze spowoduje jakis tam wyrzut insuliny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-02 16:29:05

[...] did not significantly affect GIP secretion. pili glukoze glukoze + bcaa bialko po wypiciu bcaa odpowiedz insulinowa byla o 33% wieksza! tyle że mniej cukru znalazlo sie we krwi (w porownaniu do samej glukozy) po spozyciu bialka jeszcze mniej cukru bo az o 56% mniej a insuliny wiecej o 60%! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-02 16:45:33

bcaa w illosci 10-20g nie zaszkodzi - pomimo tego ze spowoduje jakis tam wyrzut insuliny! :-)) tym bardziej ze mowa o POPIJANIU a nie wypiciu jednorazowym

Solaros - Faftaq pisal, ze bcaa nie powoduja wyrzutu insuliny :) pokazywal nawet badania wg ktorych leucyna powodowala wyyrzut glukagonu (jak dobrze pamietam) ktory jest w jakis posob antagonista insulny (moglem to zle zrozumiec bo trudne bylo;p).

po 100g carbo to Ty pojdziesz ale chyba spac! Mozesz powiedziec cos wiecej na ten temat? Czy tak samo nie moge na raz zjesc 100g ww z owocow? Logan - bede walczyl xD Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2012-01-03 08:44:35

jak wymiary od początku redu? wag i pas nie rób czita bo myślisz że juz czas,zwłaszcza jeśli sporo kcal i dieta urozmaicona a tym bardziej jeśli pomiary na to nie pozwolą W sobotę podam wymiary i pas po ważeniu i mierzeniu bo teraz z tel piszę No to Sol zepsułeś mi plany :-D A co do diety, musi być urozmaicona bo suchego ryżu bym nie zniósł :)) [...]

jak wymiary od początku redu? wag i pas nie rób czita bo myślisz że juz czas,zwłaszcza jeśli sporo kcal i dieta urozmaicona a tym bardziej jeśli pomiary na to nie pozwolą W sobotę podam wymiary i pas po ważeniu i mierzeniu bo teraz z tel piszę No to Sol zepsułeś mi plany :-D A co do diety, musi być urozmaicona bo suchego ryżu bym nie zniósł :)) [...]

[...] specjalnie dla mnie to progres dobry powtórzę to co napisałem całego czit dej'a bym nie robił jeszcze węgli masz sporo i jesz smacznie więc jak masz na cos ochotę to wrzuć to do menu zamiast 1-2 bułek a raz na 10-14 dni po treningu wyskocz na miasto na jakis junk food którego nie wliczasz Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-15 22:27:17

chcesz sobie zrobić coś takiego jak solaros?

solaros nigdy bym na to nie wpadl ;))))))) pozatym co za problem w jakimkolwiek programie odpalic dwa foto i potem wkleic do jakiegos tokumentu.. mozna zmannijszac zwiekszac .. a jak zrobi print scrina to tak nie pozmnijesza jednego tylko oba naraz

działa wam edycja ed. działa Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-30 14:19:18