solaros

Ale rok temu co niedziela wpadał podwójny meal do tego ze dwa milkszejki. I nic. Teraz jak sięgam pamięcią, ze 2 miechy temu jak zjadłem wrapa to skończyłem ma kiblu. Chyba mój żołądek zrobił się wrażliwy. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 23:41:12

Stanowczo wolę swoje ćwierć funciaki, te akurat z indyka /SFD/Images/2016/3/26/d5142575438648e8922a64cd099b1d4d.jpg Do tego bula, ser, pomidor i ogień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:04:33

Zjadłem dziś Marsa, snickersa, dwie bułki z.rodzynkami do tego chleb z wieprzem i się dopiero uspokoiło. Coś w tym jest :). Mnie jak boli żoładek, albo coś bulgocze zjem czekolade gorzka 75-90% i przechodzi. :p nie wiem czemu :)

[...] ją trzymać. A może dołożyć kcal, potem znowu ciąć. Ani to nie jest zdrowe (bf na poziomie kilku %) ani przyjemne. Te 8-9% można łatwo przytrzymać, ale mniej już chyba ciężej. Z resztą organizm dostaje po doopie za bardzo. Zawsze będzie dążył do stanu idealnego, a 6-7% takim stanem nie jest. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-29 14:15:11

[...] metode ze daje w pierwszym treningu 3x3 kolejny trening 3x3-4 kolejny 3x4-5 az zrobie 3x5 i znowu dodaje i znowu od nowa do tego nie trenujesz jednej parti 1 raz w tygodniu a az 3 wiec pomimo ze na jednej sesji moze wydawac sie mało - sumujac caly tydzien - objetosc czy load jest dosc spory Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 01:37:55

700g wegli :)) Solaros ja niby forme przed MPJ miałem zrobiona na 350g wegli tylko ze fatu minimum bo te ~20-30g... wiadomo arsenał byl ale nie znowu duży, a nawet mozna by powiedziec ze skromny ;-) tylko ze u mnie to tez było tak ze w lipcu pierwsze zaowdy i potem do pazdziernika w sumie podtrzymywanie w miare jako takiej formy, czyli tez inaczej

Solaros, jak się zapatrujesz na takie cięcie kcal? DT tniemy fat, ww zostaje DNT zostawiamy fat, LC Jest sens? Czy tak jak Ty robisz tylko, tj. Albo ww z DT albo fat z obu ?

nie,to nie chrupki - to sa 'bezglutenowe' chrupki! Pewnie jeszcze bez laktozy i wegańskie, co? %-)

[...] Nic tak nie raduje (po za powitaniem od dziecka) jak widok nowych suplementów. Mini posiłek. Pseudo bulletproof-cofee. I ochota na trening wróciła, pomimo tego że jeszcze 30minut temu było zejście /SFD/Images/2016/3/31/374ce4d9959340bdb61b31ac8f6f67ba.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:05:01

Przyszły w samą porę. Ostal mi się jeden. Nawet nie mam pomysłu co mógłbym zjeść przed treningiem. Od kilku miesięcy : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06

[...] nad treningiem. Gotowy do wdrożenia w życie już jest /SFD/Images/2016/4/1/66665558839c46a888e37adfdfbefb3b.jpg Przez ostatnie 3 miesiące brakowało mi treningu dzielonego. Wiem że ćwiczę ale cały jestem obolaly. Brakuje mi 'iscia' na siłownię i skatowania jednej partii.Brakuje mi pompy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 15:40:28

jak mało? sa dwa ogórki heh owoców mam dużo o braki,zwłaszcza błonnika - sie nie martwię bo ich nie ma prawy byc przy tak urozmaiconej misce jakbym mial jeszcze ładować pol kilo warzyw do posiłku to bym na jednym posiłku skonczyl a kreatyne raz biore raz nie w dnt nie w dt jak nie zapomne Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 00:22:22

[...] jedno i drugie. Jednym sie nie zajezdzałem na każdym treningu,lecz zostawiałem ten 1-2 w zapasie. Drugie wiedziało jak sobie poradzic. Z reszta nie wnikam,ważne ze wszystko elegancko poszło do przodu. Dzis do tego MC 3x5x175,wiec tez bajka. Kiedy rok temu 130kg nie moglem oderwac od ziemi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 01:26:37

Dużo tego a niektóre ćwiczenia to nie mam pojęcia co to za ćwiczenia %-) no ja tez heh ale mam nadzieje ze jak zawsze to ty;lko mylaca hamerykanska nazwa do prostego cwiczenia hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest [...]

Ruda, ja jestem bardziej jak łabędź..... czasami niestety.A może za leniwy na zmiany. Mieszkanie, praca, samochód siłownia - nie chce się zaczynać od nowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 20:25:02

[...] ja też lubię wybrać się na inną siłownię aby zrobić wyjazdowy trening. Mi bardziej chodziło o zmianę na zawsze. Wiesz, otwierają coś, jest chwilowy zryw, czasami nieprzemyslany, bo coś tam albo ktoś tam. A potem długie docieranie się. Ja przynajmniej tak mam. Czasami to dobrze, czasami źle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:01:56

Rafał, jest jedno ćwiczenie 'low pulley streight ARM Pulldown with rope, torso Parallel to floor 'a nigdzie nie ma filmiku więc improwizowalem taaa i już wszystko wiem %-)

Ja cały trening słuchałem 2 piosenek https://youtu.be/fDrTbLXHKu8 https://youtu.be/-KPnyf8vwXI Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 09:53:43

[...] ktos kiedys takie cwiczenie? http://i1189.photobucket.com/albums/z437/TestosteroneNation/LiveSpill%20Images/20110919_01.jpg http://i1189.photobucket.com/albums/z437/TestosteroneNation/LiveSpill%20Images/20110919_02.jpg D-Roy rise wtf? albo w sumie https://www.youtube.com/watch?v=Xsoo-WoHnHg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 14:27:22

Solaros akurat ty tą akcje stworzyłeś to może będziesz chciał popatrzeć :) http://www.sfd.pl/PASIBRZUCHY_ZAPISY-t1112573.html#post1 Zmieniony przez - mariansmialek w dniu 2016-04-09 23:22:50