solaros

A pewnie ta sama osoba je zdrowiutka,chuda pierś z kurczaka z hipermarketu, nafaszerowana hormonami,antybiotykami i chole#a wie czym jeszcze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-12 21:27:56

Solaros- w Polsce w szpitalu to pajda chleba, mielonka i jazda :-D Takie VLCD w wersji hard. Dobrze Przemo jest, jedziesz tam! Ps. 27 lub tydzień później trzeba ze Szmexym coś potargać w Warszawie :-)

[...] przetrenowaniu. W dłuższej perspektywie te kilka dni offu zrobi więcej niż ta sama ilość dni treningu. Pytanie do czytających - sorry że Wojtek u ciebie - kiedy ostatnio mieliście wolne od siłowni? Zaplanowane wolne? Po za chorobą (choć niektórzy i w chorobie nie opuszczają). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-13 02:15:37

Hehe, mój tak samo. Mało tego,jakieś aplikacje ma w telefonie. Robi foty a potem sobie je po swojemu maluje. Mam syna o rok starszego. Telefon, Smart TV, laptop opanowane. Wcale mnie to nie dziwi raczej przeraża Zmieniony przez - Pavlo86 w dniu 2016-02-13 13:01:13

[...] że dziecko potrafi włączyć telewizor, zmienić kanał, obsługiwać tableta czy telefon. Jeśli nie robi tego 10 godzin dziennie. A jeśli już korzysta to nie ogląda wypierajace mózg i pojmowanie świata durnowate bajki i Skacze na placu zabaw z dachu jakiegoś domku myśląc że jest Spider-Man'em. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-13 17:10:41

Solaros Da jak najlepiej wypłukać glikogen przed ładowaniem, kiedy w zaleceniach jest unikanie przez kilka dni wysiłku fizycznego. Lekkie ciężary, dużo powt. i krótkie przerwy i będzie oki? Sam piszesz, że na redu robiłeś wyższe zakresy powtórzeń, skoro trening w CN ma wypłukiwać glikogen to coś takiego da rade?

Solaros Da jak najlepiej wypłukać glikogen przed ładowaniem, kiedy w zaleceniach jest unikanie przez kilka dni wysiłku fizycznego. Lekkie ciężary, dużo powt. i krótkie przerwy i będzie oki? Sam piszesz, że na redu robiłeś wyższe zakresy powtórzeń, skoro trening w CN ma wypłukiwać glikogen to coś takiego da rade? Nie rozumiem pytania. Jak wypłukać [...]

Bo formę da się zrobić na gotowanej piersi, z brązowym Ryżem.Ale po co się katowac cały rok? Skoro można - jeśli już taka będzie konieczność - na kilkanaście dni przed końcem. Ja tez uwazam, ze nie ma sensu sie katowac :-))

[...] formę da się zrobić na gotowanej piersi, z brązowym Ryżem.Ale po co się katowac cały rok? Skoro można - jeśli już taka będzie konieczność - na kilkanaście dni przed końcem. solaros nie wiem czy zmierzarz do tego białego ryżu i owoców? ;-) bo ogólnie to się z toba zggodze, ale ty sie chyba z tym nie zgadzasz ze jedzac biały ryż czy owoce to tak [...]

acha nie cwicz idz z narzeczoną zjedz co masz zjeść nie opychaj sie ale zjedz z czystym sumieniem dwu-daniową kolacje + deser w bebzon Ci nie pójdzie a skoro masz CN to i tak dni niskich ww były wiec bez obaw Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-13 22:49:28

Solaros dobrze napisane,niestety takich "betonów" pełno w branży...jako ciekawostkę powiem,że chłopak któremu pomagałem w przygotowaniach do męskiej,poszedł do jednego z sędziów(trenera zarówno rzecz jasna)na lekcje pozowania,a ten zerkną na jego dietę i powiedział,że jest zła bo nie jest rozpisana ilość warzyw do posiłku,może jeść max 200g i [...]

dzisiaj czit mil jest 22,miał isc kolejny posilek ale jestem pełny poprzedni posiłek 3h temu nie wiem co jest grane i jak na moje standardy to skromny 225g wegli + 60g fatu ....cos nie podeszło bez lipa a nie czit mil Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-13 23:08:04

solaros - frytki najpierw wsadza się do wrzątku na kilkadziesiąt sek. Potem do tłuszczu - i jż go tak nie piją ;-) koniu - dzięki, doceniam ;-)

[...] podczas treningu pompa nie wystepuje a jak juz to odczuwalna w znikomym stopniu coz - trening typowo silowy waga up wegli sporo ale brak typowego 'nabicia' choc tez dzisiaj 'it's not my day,at all' cieszy to ze na nogach prazki nadal /SFD/Images/2016/2/13/1f0d655397724051b9427a820be68f36.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:00:19

[...] juz o kilka cm,nie wiem czy to flaki czy zle mierze kaliperem,bo na fotach tez widze ze większy choc na zywo w lusterku inaczej to wyglada faldy wcale tak duzo nie poszly do przodu a kilogramów wpadło ok 10 gdzie od świąt chyba 8 \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:21:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:28:07

[...] PARK 5x5 1. 45-degree back extension 4x10 2. Bench press 5x5 3. Back squat 5x5 4. Lying Leg Curl 5x5 5. Barbell row 5x5 6. Deadlift 5x5 7. Behind-the-neck press 5x5 8.Barbell curl 5x5 Drag Curl 5x5 Reverse Curl 5x5 9. Dips 5x5 Lying triceps extension 5x5 Pushdown 5x5 10. Calf raise 5x25 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:30:15

zastanawiam się nad sensem robienia redukcji, która i tak mi nie wychodzi za bardzo, a siła fajnie ruszyła w górę jednak gdy ubiorę koszulki kompresyjne i widzę jak boczki się przelewają to moje wątpliwości się rozwiewają momentalnie jesli chodzi o koszulki - to u mnie na silowni pelno batmanow,ajronmenow,kapitanow ameryka czy co tam sobie ten [...]

deload to sobie mozna robic jak mam jakis plan x miesieczny gdzie ten deload jest wskazany zeby sie nie zajechac i psychicznie i fizycznie ja każdemu byl proponował ,czysto prewencyjnie raz na pol roku zrobić sobie te 7dni offu nawet gdy do przetrenowania daleko choc tego akurat okreslic sie nie da masz rację, ale pod warunkiem że ktoś na siłce [...]

coś mi tu nie pasuje... chińczyk: 300g kaczki 100g ryzu chyba raczej odwrotnie %-)

Duża pierś więc między 250 a 300g Ryżu może więcej było, ale nie mniej niż 100g. Jakos tak ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 16:47:37