solaros

napisalbym cos ale nie wypada rewelka :-P };-) Dopowiem sobie sama %-) lepiej zebys nie zgadla ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-08 14:11:12

[...] lubię planów gdzie jest dużo kombinowania ale też nigdy nie robiłem Jego 5/10/15,więc nie wiem jakby to wyglądało w praktyce.Lubię Poruszać się w zakresie <8,definitywnie najlepiej się w nim czuje. Większe zakresy zostawiam sobie na okres kiedy siła i tak nie urośnie a muszę wypłukać gliko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-08 16:03:49

mysle, ze sporo watkow solaros napisal nie po to bysmy ponownie obalali zasadnosc suplementacji wymieniownymi przez ciebie nieprzydatnymi dodatkami?:)

solaros - z węglami jest dwojaka sprawa. Z jednej strony wzrost ich spożycia powoduje odpowiedż ze strony inusliny, która zwiększa stosunek wolnego tryptofanu do innych aminokwasów obojetnych konkurujących z tryptofanem o przekroczenie bariery krew mózg. Duża dawka węgli moze więc zwiększac uczucie zmęczenia (nasilajac transport tryptofanu do [...]

Solaros, wiem że trochę się interesujesz... Wiesz że Szpilka z Wilderem walczy 16 stycznia? LOL

Osobiście bardziej podobała mi się poprzednia. Co do Tadzia to czarodziej, już nie raz to udowodnił Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:03:51

[...] przed pierwszym posilkiem i kreatyne jesli nie zapomne,ale w 99% dni zapominam a tak to nic 3x w tygodniu odchamienie od wiekszosci Solaros, wiem że trochę się interesujesz... Wiesz że Szpilka z Wilderem walczy 16 stycznia? LOL nie,nie wiedzialem mam go gdzies na FB,wiec pewnie jakis film wrz Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:06:04

Teraz sprawdziłem 35-0/34KO Będzie szybka akcja,zwłaszcza że nie taki kładł go na deski 2-3 runda i kolejne ko do bilansu Z tego co mówił nie tak to miało wyglądać. Ego nadal wyj**ane pod sufit. Chyba nigdy na ziemię nie zejdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:12:09 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:13:15

Może być, może być jeden większy inne mniejsze. Wegli i tak masz mało, więc nawet jeśli dasz na noc to nic się nie dzieje. Btw - ta wersja menu przemawia do mnie lepiej niż takie samo btw ale obfite posiłki ten tydzień temu. Nie ma problemu z żadnym? Apetyt dopisuje? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:56:24

Solaros pisał, że można w ogóle nie ćwiczyć nawet, a ja jestem ciekawy czy aeroby wypłukują coś glikogenu czy nie Nie ma co ukrywać że najlepsze efekty ‘CARB NITE’ przyniesie jeśli będziesz trenował . Trening = uszczuplenie zapasów glikogenu Trening = wzrost wrażliwości insulinowej Trening = wzrost szybkości syntezy białek mięśniowych Ale [...]

Ja stosowałam CN bez ćwiczeń. Z czystej konieczności czyli przez kontuzję. Dobry sposób żeby się nie spaść i nie musieć kombinować. Sylwetka się nie poprawia, ale na utrzymanie jak znalazł. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2015-12-09 14:39:30 dobra metoda dla kogos kto lubi pojesc raz na tydzien czy 2 razy w tygodniu ale lubi tez stac w miejscu z [...]

[...] z takim ciężarem, w zasadzie to nigdy ponad 100 nie wykraczałem, jedynie na wiosło jednorącz dopyerdalałem zawsze jak najwięcej ciężaru, a ze sztangą jakoś mi nie wchodziło solaros wiesz co jakoś się przywyczaiłem, wiadomo, że jak nie nagrywam filmu to nie robię aż tylu kroków w tył, wystarczy jeden, a tutaj, żeby lepiej uchwycić to bardziej się [...]

Solaros, w takim razie trening siłowy + aeroby (bieżnia) będzie dobrym rozwiązaniem przy CN czy polecasz coś innego ? Nie chcę się rozpisywać ale chodzi o to, że uszkodziłem bark, który zupełnie wyłączył mnie z treningu siłowego, więc zacząłem biegać. Biegałem sporo, w tym półmaraton z niezłym czasem nawet ;) i sporo schudłem z 86 kg na 72kg. No [...]

No to jak ja, a że jest pomidor owocem (więc keczup dżemem?) to nic nie zmienia Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 18:13:50

fotki z pierwszej strony to z jakiego okresu? w miarę aktualne. nie rozbieram się na treningu do koszulki na ramiączkach. Za zimno na tej siłowni :-)

Solaros pytanko odnosnie tego co czynisz, ale pod katem moim :P Mianowicie zwiekszasz kalorie w dni treningowe batonami. w DNT rowniez one wpadaja jak widac na fotach. Wiem, ze liczysz kalorie i bialko trzymasz na poziomie 2.0-2.5. Tak rowniez czynie. Czytalem tez art o tym kaloria kalorii cos tam cos tam i wlasnie tutaj pojawia sie zagwostka. 1 [...]

[...] gdzie będzie granica. Więc jak na Każde kilka kg przyjdzie milimetr tu czy tam, tragedii nie będzie. Mało tego, nie ma wzrostu masy ciała bez wzrostu %bf. Albo robisz 0,5-1,0 kg (lub więcej) na miesiąc z możliwym lekkim zatluszczeniem, albo robisz 0,5-1,0kg na rok bez dodatkowo wzrostu %bf. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 00:03:26

[...] dzień. A że ćwiczę je dwa razy w tygodniu więc podwójny powód do radości. Mam nadzieję że w końcu je nadgonie. Tak czy inaczej dzieje się,długo się wkrecalo ale w końcu pękło Takie było założenie aby mentalnie się nie zablokować na.samym początku. Podeszła by woda i zaczął bym panikowac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 00:25:37

ale on juz raz przegral,a Wilder jest z 5 leveli wyzej od Jenningsa Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 10:05:45

trezba zjesc loda nie dosc ze schladza to jeszcze podobno minusowe kcal wiec wchodzi rekomp Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 10:46:11